肝脏不好按摩哪些穴位

导读：中医认为，人体内有12条经脉，其中有一条叫做足太阴肝经，也就是我们常说的肝经，主治肝病，其中有几个穴位每天拍打对于我们日常生活中养肝护肝很重要，那么，你知道是哪几个穴位吗？一起来看看吧！

肝脏不好按摩哪些穴位

1、肝俞穴

肝俞属足太阳膀胱经，肝俞穴位于背部脊柱旁边，第9胸椎棘突下旁开1。5寸，取穴时采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是该穴。针刺肝俞穴的方法为斜刺0。5－0。8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间，不可深刺，以防造成气胸。肝俞穴可疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛。

2、行间穴

位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，堪称人体第一大要穴，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

4、足三里穴

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。

5、期门穴

位置源自肝脏附近，正坐或仰卧，自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处。长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

6、中封穴

趾上翘，足背可见一大筋，其内侧，足内踝前下方凹陷处。中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

7、太溪穴

太溪穴位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

以上就是关于肝脏不好按摩哪些穴位的内容，通过刺激相应穴位和经络，可以舒筋活络，起到治病和保健作用。你学会了吗？

肝脏不好的人除了每天按摩以上的穴位，平时还应注意劳逸结合，饮食上多吃清火食物，如富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。同时注意调节情绪，保持乐观积极的生活态度。

体内肝火旺怎么调理？教你按这3个「 ”降火穴”，很快就能见效了

肝脏能把体内的一些代谢物质排出体外，在夏季新陈代谢快，再加上熬夜大量喝酒以及暴饮暴食会让毒素堆积，对肝脏功能带来损伤，对三个穴位和养生窝进行 *** 能帮助排肝毒。 *** 哪些穴位可降肝火？ 对涌泉穴进行 *** 能排除肾脏以及肝脏里面的毒素，但 *** 时需注意力度，因为此穴位非常的敏感，不能过猛用力，让局部稍微有感觉为度。对太冲穴进行 *** 能增强肝脏的排毒功能，使用大拇指对太冲穴 *** 三分钟，一直让局部出现轻微酸胀感为止，但不能过度用力。脾胃功能不好的人群会增加肝脏排毒功能而且有明显的口臭、脸色发黄，此时可以对商丘穴进行 *** ， *** 三分钟让局部出现酸痛感为止。 *** 哪3个养生窝能降肝火？ 1、膝盖窝 膀胱经是身体中排毒和祛湿最大的通道，在膝盖后窝部位有委中穴，能够排除身体中一些污垢。每天坚持对膀胱经 *** 能加快肝脏的排毒，具体的方法是把两手掌对搓，搓热之后来来回回对两侧的腘窝不间断的按压，一直让局部出现酸胀和发热感为度。 2、腋窝 在腋窝处有极泉穴，是心经最重要的穴位，能够去除肝脏及肾脏里面的毒素。具体的方法是把除了大拇指以外的4个手指并拢放在腋窝下，以顺时针和按逆时针方向各 *** 10圈。可以使用右手来按压左腋窝，用左手按压右腋窝，反反复复一直让局部出现发热麻木以及酸胀为度。 3、肘窝 肘窝在肘关节前，是心包经、少阴心经以及少阴肺经通行的部位，在此部位有尺泽穴、曲池穴和曲泽穴等，对此穴位进行 *** 具有疏通气血以及清热祛湿的功效，同时也能够排除肝脏、肾脏及心脏里面的毒素，提高睡眠质量。具体的方法是把4个手指并拢，由重到轻慢慢拍打两侧，拍打时一定要注意节奏。 温馨提示 23点到凌晨4点是肝经的活跃时间段，只有处于深睡眠状态才能帮助肝细胞的修复和再生，所以避免熬夜，保证有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高热量食物，适当的进行运动来帮助脂肪代谢，学会释放压力，保持平和的心态。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

如何护肝养肝10个方法教会你

养肝护肝方法有多种
我们平时养肝护肝的方法有很多种，食物，运动，按摩等都可以养肝护肝。养肝的食物有很多。
1.富含维生素A的食物。
我们都知道维生素A具有治疗眼涩、皮肤干燥、夜盲症的作用。而这些症状正是因为肝脏的不好才造成的。
2. 富含维生素E的是食物。
很多朋友知道维生素E可以抗衰老，但是维生素E还可以抗癌，能够降低血液中当胆固醇、血糖等，从而减轻肝脏的工作负担。
肝脏排毒多捏手
肝脏排毒捏中指。生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。2. 按摩无名指可预防掉发。头发是判断人体血气是否旺盛的体征，如果出现掉发，说明肝脏出现气血虚弱的症状了。
10个方法教你养肝护肝：
击掌
两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
叩头
全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止。
梳头
用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
弯腰与扩胸
两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
浴手
取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
搓面
浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。
搓耳
耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定，一般20次左右为度。
搓颈
两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池（枕骨下方两侧凹陷处）、风府穴（颈部后发际正中直上1寸），力量由轻到重、直到发热，20次左右。
缩唇呼吸
直立，两手插腰，腹式呼吸，先吸气，停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次。缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌。
散步
散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。肝脏健康，则四肢关节活动自如；肝脏损伤，筋脉受累，患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼，悠闲的散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式。散步时气血随之环布周身，能够显著改善气血瘀滞的情况，同时，散步时沐浴阳光或举目远眺，能养肝明目、条畅情志。
肝脏的健康对人的健康非常重要，除了饮食做好调理之外，平时也要注意克制自己的脾气，不要动不动就生气，要知道怒伤肝哦~
肝护肝吃什么水果好
1、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
2、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
3、桔子：桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用。
4、香蕉：香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

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