男人肝火旺盛有什么表现,如何降肝火

养生网导读：男性往往要比女性更容易出现肝火旺盛的现象，这跟日常饮食有很大关系，因为很多男性有烟酒的嗜好，还有就是食用油腻腻的食物。那么，男人肝火旺盛有什么表现？男人肝火旺盛应如何降肝火？

男人肝火旺盛有什么表现

男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现频繁的便秘、大便干结，甚至是引发痔疮出血等情况，小便颜色变深，异味重，这跟日常饮食有很大关系，特别是吸烟喝酒的人，所以，男性如果出现这些症状，就要远离不良饮食习惯，戒烟酒。

如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火，以免损伤肝脏健康。男人肝火旺盛可以通过食疗的方法降肝火，那么，降肝火吃什么好？

降肝火吃什么好

1、芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

2、苦瓜

苦瓜含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人（如暗疮、青春痘等），吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

4、黄瓜

黄瓜中含有非常丰富的维生素、蛋白质以及烟酸等物质，对促进肠道毒素的排泄以及降低胆固醇具有很大的帮助，经常食用可有效改善肝火旺盛的症状，并达到清热降火的效果。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

6、西兰花

西兰花的维生素，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白质，等含量都是非常丰富的。多西兰花可补肾固体，促脾胃健康，强健筋骨，防癌抗癌等作用。对预防人体血小板凝结，胆固醇氧化均有着很好的保健作用。

7、百合

百合也是很好的降火食物，对于缓解热病余热，清肝明目也是有好处的。百合和菊花一起泡茶适用于内热、咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止咳哦。

肝火旺盛的人会有哪些表现？哪些办法有助于降肝火？

如果我们从中医的角度上来看的话，肝是瞩目的，而且可以排除我们体内的毒素和垃圾。我们人体所吃的食物所喝的东西通常都会经过肝脏进行代谢和消毒把健康的一面共给其他的器官量身体达到更健康的发展。要知道储存在肝脏里面的血液，通常都会根据经络和血液循环传播到我们的眼睛当中，使我们的眼睛变得发亮，但是我们的观念一旦出现问题的时候，就会从我们的眼睛直接的表现出来，除了看起来不反光以外，还会有很多人因此而出现了眼睛发黄的症状。

肝火旺盛的人会有哪些表现？学会这些方法，或许可以有助于降肝火

因为眼睛红血丝：有很多人眼睛通常都会处于一种干燥的状态，其实就是肝火过旺的表现，肝脏里面的温度上升就会使我们的血管出现膨胀眼白的部分出现红血丝，而且看起来非常的吓人，就仿佛熬夜了一般对于这种眼睛发红的现象和我们的肝火过旺以及情绪的急躁是脱不开关系的，因此我们就应该多喝些水来进行补充。

眼睛发黄：如果你觉得自己的眼前总是发黄，那么很有可能就是肝脏给我们所发出的信号只属于我们的眼睛会出现发黄的表现，通常都会使我们的胆汁大量的分泌，当肝脏受到损害的时候，分泌胆汁就会出现异常，增加了我们身体的胆红素和其他的物质，没有及时的化解和转化，就会通过血液循环的方式达到我们身体的各个部位，要知道我们的眼睛可以算得上是人体当中最敏感的。

怎样可以降肝火？

大家可能都会知道它具有清热降火的功效，菊花还能够达到很好的养肝明目疏风清热的功效和作用。如果长时间用眼的话，那么就会导致我们的肝血消耗过多，引起肝脏出现血液淤积，从而使我们的肝火过旺，如果我们平时生活当中能够坚持喝一些菊花茶的话，就能够提高我们身体的微量元素，降低肝火，缓解视力疲劳。

如果用金银花泡水的话，同样会起到消炎凉血的功效，金银花有着清热解暑的作用与此同时，还能够帮助我们清除体内的火气，尤其是肝火过旺的人或者是经常性的发脾气，导致我们的细胞出现病变，而且在这个期间如果用金银花泡水喝的话，就能够有效的抑制病情的发展，提高体内的新陈代谢速度，增强人体的免疫能力，缓解肝热的现象，从而达到养肝的目的。

肝火旺盛的人，身体常见哪些表现？做好哪些事，可以降肝火？

肝火是中医上的一种说法， 中医上认为?肝火旺，百病煎?。意思就是说如果人体内肝火过旺 ，就会威胁到身体的健康 ，像平时生活中生气，熬夜等不良习惯都会导致肝火旺。

肝火旺通常有以下几个表现 ：1、嘴干口苦

肝火旺的人早上起床后会觉得嘴巴干渴发苦 ，有的口腔里还会有异味 ，即使是勤刷牙漱口，也没有办法改善 。

2、眼睛红肿

因为在中医上，肝脏开窍于目 ，所以肝火上行很容易发展到眼睛上， 这样就会导致眼睛出现红血丝，肿痛发红 ，眼干涩 ，看物模糊不清， 甚至分泌物增多 。

3、胃疼烧心

如果肝火是横向走到了身体中焦， 那么就会导致胃部出现不适 ，有烧灼感，疼痛反酸恶心，甚至出现吐血等现象 。

4、尿频尿急，月经不调

肝火过旺对于男性来说会表现为尿频尿急 ，小便疼痛的现象， 反应在女性身上就会出现月经紊乱 ，经血减少，经期延后甚至闭经的情况 。

5、失眠

肝火旺容易导致失眠 ，特别是在凌晨一点钟左右非常容易惊醒，而且会出现面部红热 ，失眠易怒， 头疼脑胀的现象 ，这都是因为肝火旺使得魂藏不住，魂不守舍导致的。

6、手脚发凉但脸却发热

脸上潮红发热 ，但是摸上手脚却是冰凉的， 这种内热外寒的现象， 一般都是肝火太旺，肝气被郁结 ，肝火散不出来导致的 。

7、脸上长黄褐斑

如果肝火不能被及时疏散 ，那么脸上就会长出黄褐斑 ，很多人到中年的女性脸上会出现黄褐斑， 大多数就是因为肝气不舒，肝火郁结所致 。

想要清肝火 就要注意做到以下5点 ：1、做好饮食调理

生活中注意少吃辛辣油腻的食物， 饮食以清淡为主 ，可以多吃些降肝火的食物 ，比如绿豆 ，雪梨等 能够清肝明目 。不要暴饮暴食， 少抽烟 ，少喝酒 ，只有将肝火降下来， 肝脏才能保持健康态 。

2、保证充足的睡眠

很多人肝火旺盛都是因熬夜而起， 熬夜会导致睡眠不足 ，从而造成肝功能损伤 ，最常见表现就是出现肝火过旺的现象 。想要避免肝火过旺 ，就得保证充足的睡眠， 让身体能够充分休息调整 ，保持内分泌稳定 ，所以一个成人每天睡眠时间应该保证在7-8个小时左右 。

3、药物控制

如果出现了明显的肝火过旺表现， 可以通过药物控制来治疗 ，可以在医生的建议下服用中药或者药剂来达到心肝降火的目的 。

4、保持良好心态

生气伤肝，如果经常烦忧生气就会导致肝细胞缺血 ，影响到肝细胞的活力，所以要学会调节自己的心态，及时将不好的负面情绪排解出去， 积极乐观， 开朗活泼，这样才有利于肝气舒畅，肝脏健康。

5、多喝降火茶

用金银花 ，菊花 ，蒲公英 ，桂花泡水喝 ，可以清肝热 ，缓解口臭、口干现象 ，帮助肝脏排毒 ，起到迅速降肝火的作用 。

肝火旺所带来的负面影响也是比较多的 ，我们一定要对此有足够的重视 ，好好保护我们的肝脏， 及时降肝火。

有这4种表现，提示你肝火“过旺”了，该降肝火了

肝火旺盛是许多人遇到的问题，虽说不是什么严重的肝脏病变，但也会带来影响。长期存在不正确的生活方式，肝脏受损之后会表现出肝火旺盛，那些经常熬夜、情志失调、饮食不正确的人，这种情况很难避免。而在身体 健康 受影响时许多信号会发出，如果自己也有，应该积极调节，这样才能降低肝火后恢复肝脏 健康 状态。

肝火旺盛有哪些信号？

1、口苦口臭

持续肝火旺盛对人体 健康 不利，而那些肝脏没有保养好的人，在肝火旺盛后口腔会有异样。如果早上起床后口干口苦，甚至有明显的口臭表现，不要单纯认为是口腔清洁工作没有做好，还可能是肝火旺盛带来影响。

有的人通过刷牙依然口气很难保持清新，感觉到口腔有异味，持续发苦。如果可以积极降火，改掉不正确的生活方式，肝脏功能提高后口腔的不适感才会缓解。

2、失眠多梦

肝脏在人体中扮演着重要的角色，功能保持正常，作息也规律，在睡觉的过程中发挥作用让身体产生的有害物质排泄掉，内部环境会保持良好。而有的人持续肝火旺盛没有积极调节，后续还会影响睡眠。

如果总是睡不着，躺在床上翻来覆去，睡着后还容易半夜醒过来，都可能是持续肝火旺盛影响 健康 ，此时应该给肝脏降降火，同时调整个人作息，早睡早起，肝脏才能恢复 健康 状态。

3、眼睛分泌物多

虽说许多人在起床之后眼睛有少量的分泌物，但不会持续大量出现分泌物，而有的人并非如此，在肝火旺盛的影响下眼睛功能会降低。眼睛本身和肝脏有密切的联系，肝火旺盛影响下眼睛受累，早上起床明显的特点是眼睛分泌物多，有时还会感觉到眼睛疲劳，干涩，没有积极降火，还会出现眼睛红血丝多这种情况，这也是肝脏上火的体现。

4、大便干燥

肝火旺盛可不是小问题，有的人持续肝火旺没有调节，身体的各种不良症状会反复，而那些大便干燥，排便困难的人，不一定就是肠道蠕动能力降低，水分缺乏或者运动量不足引起，还可能是肝脏没有保养得好。肝火旺盛之后没有尽早调节，身体处于上火的状态，大便也会变得干燥，从而有排便困难的特征，有这种情况需要积极降低肝火来改善。#医联媒体超能团# #清风计划#

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