何为痰湿体质呢

体质特点

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

养生方法

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

关于日常生活当中痰湿体质的脉象与养生方法，以上为大家做了介绍，建议各位患者朋友们痰湿体质，是因为事情过于严重，因为长时间阴雨的季节和潮湿的环境下居住，以免身体的病情会加重。

何为痰湿体质呢

痰湿体质的人是怎么形成的呢?当然了，痰湿体质跟他先天禀赋有关系，就是我们遗传基因关系，但是从我们现在调查发现，更多的是后天口腹失调，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰湿体质，因为体内痰湿过多，基本上就是因为脾胃功能运化欠好造成的。

脾胃功能正常理况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢?就是因为我们，比如说暴饮暴食，口腹没有规律，或者是肥肝厚肉吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致吃得过多，但是多余的东西又排不出去，这样造成了痰湿体质。

痰湿体质的特征是什么呢?从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远地望去是大腹便便的，假如说你要是触摸他的身体的话，肌肉是很松软的，是虚胖。

从面色上看，面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是他分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，恰到好处的光泽，那是从外表上来看的。

从个人来说，痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。

从大小便来说，大便粘稠，排便不畅。嘴里发甜，阳虚体质的人，口里面是发淡，痰湿体质是发甜，我们讲痰湿的时候，会提到阳虚和气虚，这就跟形成痰湿体质的原因有关系。

之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚的症状，所以我们可以把它放到一起来讨论。

痰湿体质的人多数是因为身体中的湿气过重，加上自己吃的饮食方面没有注意好，身体的寒气排不出去逐渐的就形成了痰湿体质，以上为大家介绍了何为痰湿体质，相信看过以上的文章大家一定有所了解了。

祛除痰湿终极篇

痰与湿

要说痰，先说湿。湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，也就是我们平常说的湿邪。

说完了湿，再说痰，而中医说的痰，有 “有形之痰”和“无形之痰” 的区别。

有形和无形

所谓有形之痰，主要存在于肺 ，可能是自身水液代谢障碍所产生，也可能是外界邪气侵袭肺部所产生，这种痰产生后，可以通过咳嗽排出体外， 能被观察到 ，因此比较好理解。我们对“有形之痰”应该是比较熟悉的，在感冒咳嗽的时候常会接触到它，只不过在性状上存在着各种各样的差异，比如有质地不同的、有颜色不一的。

而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如 水湿凝聚，逐渐凝练成的痰 ，或者整天肥甘厚味地吃， 营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

01痰湿有什么特征呢？

那“无形之痰”能不能看见呢？也是可以的，而且这些特征也可作为鉴别 痰湿体质 的特征。

特征

一般来说 “肥人多痰湿” ，就是指肥胖的人体内多有“无形之痰”存在，“痰”具有的秽浊、黏滞、稠厚的特性，它是积聚在体内的水湿中的秽蚀部分凝聚而成，这些东西在体内累积，很容易就会导致人肥胖。

还有 厚腻的舌苔 ，这是体内水湿秽浊过多最直观的表现。 有些人还会起一些肿块 ，凡是肿块颜色不红，突起于皮肤表面，呈结节状，按之软或韧。内含水液、黏液或黏胨样物质的，在中医上都称为“痰块”。

脉滑 ，这个如果不是专门学习中医的话，其实不太好分别，因为中医按脉象在指下的不同感觉，可以将其分为二十多种，滑脉就是其中之一。中医对滑脉的描述是 “往来流利，如珠走盘” ，就是指我们摸到的脉象就像是珠子在光滑的盘子上滚动这么流利迅捷，滑脉的出现是体内有痰浊的特征性表现之一，也是中医诊断“痰”的主要依据之一。

除此之外，还可表现为口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊等。

02痰湿是怎么形成的？

这里再提一句，湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。所以，我们常说痰湿体质，而不是痰体质也不是湿体质，是因为这两者联系紧密。那么，痰湿体质又是怎么形成的呢？

最多的原因就是吃出来的。 每一个人的脾胃运化能力是有限的，打个比方，您的脾胃一顿就能运化二两蔬菜三两肉，外加一碗大米饭，这时候您偏要再来一份麻辣烫，一开始吃的那些被运化吸收了，而剩下的这一份麻辣烫，脾胃运化不了就会形成痰。当然，也有天赋异禀的，人家就是能吃，脾胃就是能运化，但是 吃进去太多肥甘厚腻的食物也容易生痰湿 ，您有没有感觉到有时候吃完油腻的食物感觉能咯出一大口痰，哎，对了，这就是肥甘厚腻易生痰的佐证。

还有 寒 ，这个比较好理解，把身体里面的津液想象成河流，可别想象成大海，那就太严重了，等到天气寒冷的时候，河流就会凝结在一块，在体内就会形成痰湿。像有的人吹完空调痰就很多，有的人喝完冷饮痰很多，或者吃完水果也会有很多痰，就是这个原因。

当然，太热也不行，本来我们的肺是没有痰的，有很多津液，但 这些津液被热烤干了，于是津液就变得黏稠起来，就形成了痰 。那举个不恰当的例子，你们可不要在留言的时候骂我，其实热能生痰用四个字就能概括，做饭的都知道， 大火收汁儿！

03得想办法解决这个痰湿！

“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，这句话有点脍炙人口了，其实这话最初载于《证治汇补·痰证》，是清代医家的经验总结。然而这句话的雏形，是出现在《黄帝内经》当中。《素问·咳论》里面明确讲到：“此皆聚于胃，关于肺，使人多涕唾，而面浮肿气逆也”。这些话都在告诉我们， 脾气虚弱，不能运化，导致的痰湿，会上泛于肺。

为什么不去别地方，非得去肺里贮存着呢？这里面的原因很简单，脾属土，肺属金，脾土能生肺金，脾土为母，肺金为子。俗话说父债子偿，母脏有病，往往会传导给子脏。这就是所谓的 “母病及子” 了。

｜这方子不错｜

这是我截取了一段，后面还有一段，大家有兴趣可以去查查看。那么这段说了什么意思呢？

就是说 二陈汤好是好，但是只能治痰的标，没法治疗痰的本。 其实， 痰的本源是在于肾的 ，这是因为，肾主闭藏，就是说肾可以控制这个膀胱，让尿液正常的储存和排泄，但如果肾气不充足了，膀胱没办法把脾胃之中的水液吸引到膀胱中形成尿液，自然，水液就会在脾胃之中形成痰湿。

哎，您听了是不是感觉有那么点道理？其实，您觉得有点道理就行，学术这个东西本无绝对的对错，重要的是探究的心理，这点要向张锡纯老先生学习，敢于向“治痰之总剂”发起挑战，实属我等之楷模！

言归正传，那肾中之痰怎么祛除呢？

大家也能看出来，虽然张锡纯老先生批斗归批斗，但理痰汤还是有二陈汤的影子，也就是说 理痰汤是二陈汤加减而来。

这里有几个点和大家说一下，为什么把芡实放在了第一位，而且用量很大，甚至远远超过了化痰的半夏。

这是因为芡实可以补，不光能补肾精，还能补漏洞。这样一来，原有的精气不会再往外漏，补进去的精气也能收的住。从另一个角度来讲，肾气充盈也能及时地把一些痰湿水饮气化掉。另外，芡实在入肾之余还可以入脾，《本草经百种录》说它是“脾肾之药也”，《本草从新》说它能“补脾固精”。

然后，增加了滋阴润燥的黑芝麻、柏子仁。半夏虽然是化痰良药，但是半夏药性偏温偏燥，容易上火。黑芝麻和柏子仁都是植物的种仁，种仁类药含有很多油脂，具有一定的甘润滋养之性，可以牵制半夏的温燥，还能润肠，可以把痰湿通过大便排出去。

黑芝麻和柏子仁还有补肾的作用，能帮助芡实补养肾中精气。其次，白芍和茯苓可以利尿，可以把痰湿导入膀胱，通过小便排出去。最后，陈皮收敛肺气，让肺气下降，让水之上源向下走，变成人的真阴、真液。

这个方子适用于顽固性的痰湿 ，比如您用温胆汤的效果不太好，或者痰湿问题反复出现，那就可以试试理痰汤， 这个方子同样也是可以泡脚的 。

除了可以调理痰湿体质这类问题，如果是痰湿导致的胸膈满闷，喘促咳嗽，心悸，胃胀呃逆，肢体麻木、偏枯，关节屈伸不利，眩晕等等也是可以使用的，只要是和痰湿有关的，就都可以试试。

食疗其实不用我多说，上面那些选几样做成菜就可以了，像山药冬瓜汤、白菜萝卜汤等等，如果馋的话，可以做成萝卜丝馅饼或者萝卜丝丸子，丸子尽量不要油炸，最好用空气炸锅，这样可以避免肥甘厚腻。

怕大家实在是不知道如何选择，这里简单推荐两个。

薏苡仁粥：

好了，以上就是本篇的全部内容。

如何判别体质的好坏？

中医进行体质辨识，目前一共有九种体质，具体如下:

1、平和体质:一般表现是精力充沛、健康乐观、体态适中、面色红润、睡眠良好、大小便正常，这样的人一般性格随和开朗，平素可以多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少食油腻辛辣之物;

2、阳虚体质:一般表现为怕冷、手脚发凉、平时喜欢吃热食，大便稀、小便清长，性格多内向沉静，这样的人平时可以多吃甘温食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等;

3、阴虚体质:一般表现是手足心热、口燥咽干、平时喜喝凉，比如饮料、凉水等，面色容易潮红、大便干燥，这样人性格一般急躁、外向、好动、活泼，平素可以多吃甘凉滋润食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳以及梨等;

4、气虚体质:一般比较容易疲惫，平时总觉气短、懒言、不想讲话、活动后出汗多，性格比较内向，不太喜欢冒险，平素这样的人可以多吃益气健脾食物，比如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、红薯、山药等;

5、痰湿体质:一般表现是身体肥胖、大腹便便、皮肤油脂较多，而且容易出汗也比较黏，平时会感觉胸闷痰多、口中有黏腻感或者有甜味。这样人性格一般温和、稳重，比较善于忍耐，这样人一般饮食上多清淡，可以吃葱、蒜、海藻、海带、萝卜、金橘、胖头鱼等;

6、湿热体质:一般表现是面部比较油腻或者油光发亮，平时觉得口苦或者口中有异味，皮肤比较容易瘙痒、生痤疮，大便黏滞不爽、小便短赤，这样的人平时最容易出现心烦急躁。这一类人平时饮食稍微清淡一点，可以吃甘寒、甘平食物，比如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等;

7、血瘀体质:这类人群表现是面色晦暗、皮肤容易出现褐斑、黑眼圈，同时胸闷、胸痛，女性多有痛经、闭经、经血紫黑有块、烦躁、健忘，这样可以吃像金桔、香菇、紫菜、萝卜、柚子、山楂、玫瑰花、红糖、红酒、白酒这些具有活血、散结、行气以及疏肝解郁作用的食物;

8、气郁体质:表现是胸胁胀满、心烦、爱生闷气、多愁善感、闷闷不乐、精神抑郁、忧虑脆弱、胁肋部乳房胀痛，这样的人比较容易患梅核气，就是喉中总有异物感，吐又吐不出，咽又咽不下去;还有脏燥，妇女多得脏燥病，平时总是悲伤，容易哭。另外还有百合病和郁病都是神经性疾病。饮食上可以多吃小麦、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等，都可以行气解郁、消食醒神。这样的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒脑饮料;

9、特禀体质:通常比较容易过敏，平时容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，还有因为季节或者异味出现哮喘。这样的病人对易过敏季节的适应能力很差，比如春天、夏天花开的季节很容易出现哮喘、过敏性鼻炎等，这样的人饮食需要清淡均衡一点。

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