补肾壮阳中医方法有哪些？

在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

擦涌泉

推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

推荐两款补肾壮阳汤

1.核桃仁鸡汤

用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：温肾补阳。

主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

2.猪尾汤

用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

功效：疝气，肾虚，阳痿。

注意：“腰子”吃多易致不育

此外，在吃啥补啥的想法之下，“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝。然而，专家提醒这些想要壮阳补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。“腰子”这个被认为是“强精”的食物，含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

补肾壮阳中药药方_补肾壮阳的药方有什么

壮阳是一个古老的话题，从古至今男人都在追求壮阳，很多男性有壮阳补肾的需求，却不知道从何做起。补肾壮阳是一门养生的学问，所以在民间也流传不少壮阳偏方，下面由我给大家介绍补肾壮阳的中药方吧，仅供大家参考。

补肾壮阳的中药方
偏方1：

冬虫夏草、人参、淫羊藿各适量，乌鸡 1只。

将药及乌鸡加水炖服， 早、晚各服1次，服汤食肉。

本方补精髓，益气血，适用于阴阳气血皆虚的性功能减退。

偏方2：

九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克。先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末， 炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服魔兽世界猎人的宏1次，淡 盐水或白酒送下。

本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。

偏方3：

当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各 适量。水煎服，日1剂。

本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下。

偏方4：

补骨脂240克(盐水炒)，云茯苓120克，韭子印克。将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子 大，每服20丸，早晚各1次。

本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。

偏方5：

生海虾500克，核桃仁80个，淫羊藿200克，白酒250毫升。先将酒放人合适的容器内，加热;待酒热后投人生海虾，充分浸透，取酒虾焙干为度。核桃仁去皮盐渍，焙干，与海虾共为细末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫 升，分送海虾散，1个月为1个疗程，服药期间禁房事。

本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命火衰微，性欲低下，阳痿。
补肾壮阳吃什么食物好
一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为?伟哥?的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以?补肾健脑?。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

二、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有?起阳草?之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有?安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉?等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素补肾壮阳1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能?补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力?。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

七、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
补肾壮阳的泡水治疗
1、枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20?30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10?20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有?沙漠人参?的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能?养五脏、强阴、益精气，久服轻身?。唐代名医甄权也认为它?益髓，悦颜色，延年。?这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。

3、桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。

5、何首乌

何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：?何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。?

何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

6、菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。

菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

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补肾壮阳的中药药方有什么

壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要通过食疗和药物的方法，下面由我给大家介绍补肾壮阳的中药方吧，仅供大家参考。

补肾壮阳的中药方
1、蛇阳通宝

药方：蛇床子制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎，一日两次，每次20分钟 功用：治阳萎、早泄

2、三子丹

药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败

3、窄阴方

药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：收缩阴道 不可多用

4、长阴方

药方：肉苁蓉、海藻各等分，制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在阴茎功用：使阴茎长大、变长

5、秃鸡散

药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败

6不倒丸

药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克 制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服功用：温肾壮阳。
补肾壮阳的护理工作
1、男性肾虚平时需要注意少喝酒，少抽烟，因为酒中含有大量的酒精，酒精会伤害自己身体里的精子，过分喝酒不但会自己伤害自己的胃，还会影响自己的神经系统，如果想要保护好我们自己的肾，不让自己肾虚就要少喝酒。

2、肾虚如果平时补的不对，不但会让自己肾虚越来越严重，还会使肾虚亏损的厉害，补不回来。肾虚平时应该多吃一些动物的内脏，板栗，枸杞，羊肉，猪肉等这些才是治疗肾虚的食物。

3、最有可能造成自己肾虚的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最为正常，男性年龄稍微大一点的一周一次左右最为合适，如果过度的使用自己身体，使自己肾精力供不上，就会造成自己肾虚，浑身没劲的症状。

4、男性肾虚患者平时多注意自己的工作量，还有自己的作休时间，适当的减少，和增加自己的户外运动，让自己的身体棒棒哒，这样不但丰富了自己的生活，还还自己一个健康的身体。
补肾壮阳吃什么食物好
粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到?粟米养肾气。?明?李时珍还说：?粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。?

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：?豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。?《四川中药志》也说它能?滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。?

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：?芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。?尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：?羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。?《本草纲目》中记载：?羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。?唐代《食医心镜》还介绍：?治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。?对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能?润肺补肾，泽肌，悦面?。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

猪肾

性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾?主人肾虚?。《日华子本草》说它?补水脏，治耳聋?。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

狗肉

中医补肾壮阳的强肾方法

沈强穴3354姚彦


古代中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。


现代医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可以刺激神经末梢，轻度刺激神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。


因此，按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。


腰部取穴位置：姚彦穴为经络外取穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距侧面约3.5寸的凹陷处。


按摩方法：


自我按摩时，先找第四腰椎棘突的水平线。找到的方法是，当我们把手放在臀部时，可以从后面摸到腰骨，也就是解剖学上的髂嵴。髂嵴刚好与人体第4腰椎棘突平齐。


然后从中线开始，再量一点距离手掌的距离，就是腰眼点所在的位置。


一般来说，按摩时，身体坐直，双手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴，然后旋转用力按压揉捏，以酸痛为宜。


每次可以揉捏5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾效果。


男性穴位——关元


对于男科保健，有一个初级穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、增强元气的功效。前人有“当身被人围时，亦称大中极，是男藏精，女藏血之所。”，古今为保健重点。


治疗症状：


主要用于治疗中风、乏力、疲劳、怕冷等气虚引起的疾病。


男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等。


元穴位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以，找关元也很简单。在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴。


按摩方法：


自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。


然后，用呼吸按压关元穴3分钟。


当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。



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