身体酸性体质怎么知道

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!

2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗排出。

5、多喝水，如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

6、多吃碱性食物，日常生活中要尽量多吃碱性食物。碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

如何中和酸性体质呢?酸性体质对身体的危害并不大，只可患者皮肤更容易长痘痘，中和体质后身体的酸碱值会发生改变，长期通过饮食调理体质的，还要注意饮食量，防止吃了过多碱性食物后造成身体碱性度增加，这时形成的危害就会增多了，所以患者要多喝一些白开水，平时注意休息不要熬夜等。

身体酸性体质怎么知道

酸性体质的形成因素：

1,食物：摄入的酸性食物多于碱性食物

2,环境污染：包括空气,食物,水等污染

3,作息不规律和不良生活习惯

4,运动不足：运动可以帮助人们排除体内多余的酸性物质

5,高度压力等不良情绪,心理失衡

6,自然规律：年龄增长会使代谢能力减弱

尽管健康正常的人不会出现所谓的过酸或者过碱的情况.不过仍有很多人对自身的酸碱度感兴趣,用PH试纸测试尿液或口腔酸碱度,从而得出身体酸碱度.苏明山指出,这两种方式并不科学.

据介绍,测人体酸碱度需通过抽血检查多项生化指标来判断,如：血液PH值小于7.35为失代偿性酸中毒,PH值大于7.45为失代偿性碱中毒.另外,还要检查其他生化指标,进一步判断是呼吸性酸中毒,代谢性酸中毒,呼吸性碱中毒还是代谢性碱中毒.肾脏是调节酸碱平衡的重要器官,正常膳食条件下自尿液排出固定酸的量比碱多,故尿液PH值一般在6.0左右.根据体内酸碱平衡的实际情况,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

7.　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

大家现在想必对于如何知道自己是酸性体质呢的问题已经有了一个清晰的认识了吧，这个问题需要引起我们广大朋友的注意，我们都应该自己去检查检查自己是否也有类似的症状，及早的采取相应的应对措施可以有效的避免疾病恶化。

女性怎么知道体内是酸性，还是碱性的

酸性体质：
1.经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力
2.上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低
3.皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病
4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏
5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘
6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑
7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青
8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差
9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛
10，夏天易被蚊虫叮咬 以上如果有4中回答YES，就可以断定您是酸性体质。

酸性体质的表现

每个人的体质都有所不同，而体质养生就是根据不同的体质选择不同的养生方法，那你知道酸性体质的表现吗?下面就跟大家介绍酸性体质形成的原因和表现。

酸性体质是怎样形成的

不合理的饮食、缺乏有效的锻炼、心理不平衡均会导致体内酸碱失衡，造成酸性体质，但对于现代人来说，最主要是饮食的因素，高蛋白、高脂肪、高糖类的食物吃得越多，在体内产生的酸性物质也越多，过多的酸性物质超过人体的酸碱平衡调节能力，酸性物质就会在体内堆积，使人体体液的酸碱度下降，造成酸性体质，从而引发各种疾病。

酸性体质的表现

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

3、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的.关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。

如何改善酸性体质

一、饮食，民以食为天，人体的酸碱度跟饮食密切相关，患者要改变不吃早餐的坏习惯，如果不吃早餐，人体的能量补充不足，血液循环变慢，人体处于缺氧的状态，体质也会变的越不好。还要改掉吃夜宵的坏毛病，晚上八点以后人体的代谢会变慢，再加上不动，没消化完的食物聚积在肠道内，发酵后产生毒素。还要多吃粗粮、高纤维的食物，要多摄入水果、青菜，多补充维生素，均衡饮食。

二、多运动，坚持锻炼可以增强体质，加速体内新陈代谢，排出有害物质。

三、养成良好的作息习惯，长期熬夜后内分泌紊乱会产生多种毒素，造成体质变酸。

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