男士补充维生素哪种东西比较好？

1. 维生素A中毒

分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、视乳头水肿等。

慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。

2. 维生素D中毒

维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。

每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。

3. 维生素E中毒

一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。

对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，过量摄取维生素E危险性更大。

对于吸烟者来说，每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。

4. 维生素K中毒

维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。

过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。

男士补充维生素哪种东西比较好？

维生素对人体起着自关重要的作用 维生素，又称维他命，是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法自己生产，需要通过饮食等手段获得。

维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题。目前的研究表明，人类至少需要13种维生素。

通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题，但是食用过多维生素药品就有可能发生危险。 一般人体所需维生素量较少，只要注意平衡膳食一般不会导致维生素缺乏。缺乏维生素不会致死，但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征。

维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。目前，在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症，而在绝大多数地区已很少见，即便有少数呈现某种维生素缺乏症者，也大多与生活习惯不良有关，如偏食、长期饮酒、吸烟等;或者是与某些慢性消耗性疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。

男士吃什么维生素片好

男士吃什么维生素片好呢？从小编了解的信息来看男性朋友们可以服用复合维生素片，复合维生素片中含有丰富的维生素a，而且它的b族维生素含量也很丰富。如果男性朋友们脱发的情况比较严重，那么服用复合维生素片更加合适。
如果男性朋友们服用复合维生素片之后出现了便秘的情况，那么可以暂停服用。如果便秘没有影响到正常的生活，那么这种情况可以忽略不计。对于男性朋友们来讲除了可以服用复合维生素片之外，在平时的饮食方面也应该多加注意。男士们平时可以多吃一些营养丰富的食物，大家不要经常饮酒。
男士吃什么维生素片好呢，从文章中可以看出男性朋友们可以吃复合维生素片，复合维生素片中含有丰富的维生素a，它的b族维生素含量也很丰富。

男士补充什么维生素比较好

维生素A

研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

维生素C

维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

通常男人吃多种维生素有什么好处？

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。

维生素E的具体作用

1、维生素E是预防疾病，提高免疫力最有力的武器。

2、补充维生素E是预防衰老的有效办法。

3、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。男人孕前服用天然维生素E，可以提升精子的品质、数量与活动力。

4、中国的男人应酬很多，吸烟难免，如果经常补充维生素E，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。番茄红素、锌和来益维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。

5、是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。这些是男人吃维生素E的好处。

6、可以有效预肪心血管病。

男人吃什么维生素好？看看男士多种维生素！

【导读】：维生素是维持生命的重要营养素，它参与了人体体内的多种生理活动，保证了代谢的正常进行。饮食不规律、营养搭配不均衡，其实都会导致维生素摄入不足的情况出现。

维生素是维持生命的重要营养素，它参与了人体体内的多种生理活动，保证了代谢的正常进行。饮食不规律、营养搭配不均衡，其实都会导致维生素摄入不足的情况出现，生活中，大多数男性有抽菸、喝酒、熬夜等不良习惯，这也更容易促使体内的维生素被大量消耗，需要及时补充，以保证身体的正常需求。

男人需要补充哪些维生素呢？以下几种需要多吃：

维生素B族

对于经常熬夜加班、工作压力过大的男性来说，体内的维生素B族会被大量消耗，男性补充维生素B族的好处是是可以提高记忆力、稳定情绪的，同时还可以缓解压力。维生素B分为很多种，比如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B11、维生素B12等，不同的维生素B存在于不同的食物中，牛奶、豆类、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、植物种子等皆含有维生素B。

维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以清除人体中过多的自由基，延缓细胞的衰老，而且还参与了人体抗体的形成，有助于提高身体免疫力。同时，维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，有助于对抗压力。男性常处在高压状态，更需要维生素C的补充。番石榴、橙子、猕猴桃、柠檬、辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬果都富含维生素C。

维生素A

常常熬夜、过度用眼的男性，需要多补充维生素A。维生素A可以增强人体的夜视能力，另外，维生素A还是合成人体上皮组织细胞的重要营养素，可维持人体免疫系统第一道防线——皮肤黏膜的健康，维持免疫能力。胡萝卜、芥菜、南瓜、鸡蛋等食物中就含有丰富的维生素A，需要补充的男性可以适当食用。

补充多种维生素怎么才能方便又合理呢?对于男性来说，还可以试试汤臣倍健男士多种维生素。

汤臣倍健男士多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，针对男士工作压力大、熬夜、抽菸、应酬喝酒等容易导致体内多种维生素的缺失，以及日常饮食不规律，蔬菜水果摄入量过少所导致多种维生素摄入不足，强化补充B族维生素、锌、硒等16种男士日常所需的多种维生素和矿物质。

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