妇女气血亏的解决方法

现在生活好了，女人们自己有了经济能力，因此不少女人们会选择走出去，比如在周末或是休息的日子里，选择登山。因为登山不仅能够让女人们放松紧绷的神经，也可以呼吸新鲜的空气，让她们的压力得到了释放，让心情也豁然开朗。

要知道，登山的时候道路都较为崎岖或是陡峭，行走的时候并没有走在平地上那么顺利，因此这时很需要平衡力，为了能够顺利登山女人们会不断地调整自己，这样也就增强了女人四肢的协调能力，这对四肢较为僵硬的女人来说，是个很好的锻炼机会。此外，女人们常做登山运动，呼吸新鲜空气，能够将体内的二氧化碳排出体外，把氧气吸进来，完成空气的转换，帮助心脏把气血津液散步全身，让女人体内的气血流动更加顺畅，这不仅仅是增强体质，还可以增益气血，达到活血的目的，会让女人们的脸色看起来也更加的红润。

温馨提示，登山的时候道路较不平坦，女人们在攀登的过程中要多加注意路况，小心谨慎地行进。另外登山过程中，会流出不少的汗液，要及时补充水分，同时回家后要及时更换身上浸满汗液的衣服，一是因为汗味重，不好闻，二是一直穿着湿的衣服，容易使身体着凉，一不小心就容易导致感冒。

女人补血的妙招有这几个

1、经期食疗

比如，将银耳泡开来之后放入锅中，之后再加入几粒枸杞，用小火一起熬煮半个小时左右就可以食用了。

比如先将一些海蜇皮泡开来，之后将切成片的丹参和姜一同放入锅中，再放入几节葱段，开火同煮二十分钟左右，最后放入事先泡开的海蜇皮，搅拌一下就可以吃了。

比如准备好一部分熟地，将它切成片洗干净，之后和大米一同熬煮吃也是可以的。

经期是女人容易流失血液的时候，所以要注重补血，其中食疗补血是很好的妙招，以上这三种美食，不妨吃吃看。

2、适当吃些阿胶

阿胶是出了名的补血品，想必女人们都想过利用它补血，当然只有用对方法才有效果，小编建议女人们可以和鸡蛋一起煮汤喝，有不错的补血效果哟。

比如事先将阿胶用一碗水化开，之后放入锅中，再往阿胶中打入一个鸡蛋，开火煮成蛋花汤食用，对了不要忘记放入适量的盐哟。这样的做法简单而且味道也挺不错的，女人们可以试试。

3、喝些养生茶

喝茶养生是不少女人都知道的话，当然喝对茶饮也是有利于补血的。比如说准备适量的当归片，将它和红茶一同放入汤锅，加入一部分水熬煮，烧沸之后放入几块冰糖调味，等冰糖融化之后就可以将汤汁倒入碗中，放凉一会就可以当做茶水饮用了。

之所以推荐这个一款茶饮，是因为茶饮的配料之一当归具有很不错的补血效果。想要补血的女人们，一定要试试看，坚持饮用会有不错的效果哟。

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