咸酸辣三味 孕妈要控制

大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

孕晚期饮食应以清淡为主

妊娠期糖尿病或糖代谢异常的病因目前尚不十分明确，怀孕以后各种激素水平的变化皆有可能导致糖代谢的变化。北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师杨晓晖说，孕期胎盘生乳素、催乳素、糖皮质激素及孕激素等拮抗胰岛素激素水平的升高造成的胰岛素抵抗状态是主要原因。

但是，现在临床上发现不少准妈妈们普遍奉行的“一个人吃管两个人”的育儿经，使孕期过度摄取高热量食物，加上怀孕后运动减少，以至于将众多的准妈妈们演变成了“糖妈妈”。

其实，准妈妈们怀孕后的早中晚这三期的饮食是很有讲究的。

怀孕早期(一至三个月)：孕妇在此阶段常恶心、呕吐、吃不下东西，注意不要勉强，不必拘泥于非得三餐都吃得饱饱的，而应该少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

怀孕中期(四至六个月)：孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维生素B 1较多，至于米饭、面食等主食则要适量，因为主食含热量多，易引起热量过剩。

怀孕后期(七到十个月)：孕妇食欲会增加，此时饮食以清淡营养为主，勿摄食过多盐分，以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压。同时需要严格检查，严密检测胎儿情况，若母亲血糖水平过高时，可以在内分泌科医师指导下，使用胰岛素控制血糖。

要想宝宝健康，要想孕妇健康，就要控制饮食，千万不能贪多，贪补，这样做是得不偿失的。怀孕后期饮食一定要清淡，避免孕期糖尿病的发生。

孕晚期能吃酸辣粉吗

女性朋友在怀孕期间口味是特别叼专的，在这个时期她们对于酸和辣是特别喜爱的，因为这可以缓解她们的孕吐情况，带来味蕾上的刺激，而酸辣粉刚好满足这种情况，那么你知道孕晚期能吃酸辣粉吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕晚期能吃酸辣粉吗 要想知道这个酸辣粉能不能，关键在于这碗酸辣粉的主要成分是什么。通常情况下，酸辣粉由红薯、红苕、豌豆按比例制作，然后由农家用传统手工漏制而成。因此，红薯、红苕、豌豆对于孕妇来讲，其实是可以吃的。但是由于能不能酸辣粉不仅仅是要看主要成分，还要看一下其他的调料。酸辣粉听名字就知道是又酸又辣，由于孕妇是不可以吃太多热气食物的，因而酸辣粉也应该尽量少吃或者选择不吃。在酸辣粉中含有很多调味料，而当中的盐、花椒粉及辣椒油均是性热的调理，孕妇吃了对胎儿的成长发育也不好。如果孕妇吃多酸辣粉，会容易造成或加重大便干燥、上火，从而导致便秘，严重的话可能会引发子宫、胎儿、血管局部挤压导致供血不足，孕妇的血压增高、流产、早产或胎儿畸形。

酸辣粉是一种经济实惠的街边小吃，相传来自于山城重庆。光听它的名字就能让人口中生津，那酸酸辣辣的汤汁伴着爽滑的粉丝，吃上一碗顿时胃口大开。生活中好吃这口的朋友很多，今天我们要讨论的话题是：孕妇初期可以吃酸辣粉吗?想知道答案赶紧往下看。孕妇是可以吃酸辣粉的，但是要控制饮食量，并且要到正规的饭店食用，最好不要在街头小摊吃，那样子难以保证饮食卫生。由于孕妇本身体内有热气，很容易便秘。便秘本身不可怕，可怕的是孕妇便秘，在排便的时候用力很容易流产，所以建议爱吃酸辣的孕妈们要少吃酸辣粉这种燥热的东西。同时，孕妇吃酸辣粉不可太辣，吃多了会增加肠胃的负担，胎儿也会受到影响。

怀孕吃酸辣粉会畸形吗 刚看个新闻说孕妇经常吃酸辣粉导致胎儿畸形了，是真的假的，我孕早期也吃了很多酸辣粉臭豆腐夹饼之类的东西，而且还经常在外面买饭吃，会导致胎儿畸形吗?孕早期由于家里老人生病没有时间做饭我几乎都是在买着吃，对胎儿影响大吗刚才看新闻看到一孕妇经常吃酸辣粉导致胎儿畸形说饮食不当可以引起胎儿畸形。

准妈妈每周应至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，保证碘和锌的摄入。且应多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多的垃圾食品，从而保证供给胎儿发育的所需营养。妊娠头3个月，准妈妈所需的营养和微量元素特别多，如果准妈妈偏食，身体所需的营养素得不到及时补充，长期以往，会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。

怀孕想吃酸辣的吃什么

怀孕后吃酸要适度。很多孕妈怀孕后想吃酸，就想找到最酸的食物来吃。虽然孕早期适当吃酸不仅是孕妈正常的生理需求，还可刺激胃酸分泌，改善消化能力下降的状况。但孕妈吃酸一定要适度，吃多了对身体也不好。食物多少有些酸味即可，太酸的东西会导致胃酸分泌过多，加重恶心和反酸。
孕妈想吃酸，可以吃些橘子、葡萄、李子、酸枣、青苹果和话梅及草莓等酸味水果，还可以吃些西红柿、柠檬水等，在烹调菜肴的时候，稍微加些食醋或番茄酱也可以。苹果醋的酸味比较重，孕妈可少量喝些，但最好是加点水稀释再喝，避免刺激过大。
同时，孕妈也要注意，山楂虽然酸味重，但活血化瘀的作用大，会刺激子宫，为避免流产，孕早期应尽量不吃。并且，吃酸味食物也要适量，吃多了对胎儿有不利影响，还是要均衡地食用其他食物。
孕早期护理注意事项
1、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
2、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

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