勤做足底按摩的功效

首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。刺激细胞产生活力，防止老化。排泄体内毒素杂物，维护健康。疏通人体能源循环管道之障碍。脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。恢复退化的器官机能，预防生病。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

女性哺乳期做足底按摩能更好的维护身体健康，能让身体多于的杂质和毒素尽快的排除体外，通过哺乳期的足底按摩能是的身体内分泌更快恢复平衡，还能缓解分娩之后的紧张以及疲劳的感觉。哺乳期做足底按摩还可促进胃肠吸收功能，让新妈妈身体能吸收更多的营养来哺育宝宝。

勤做足底按摩的功效

1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

做脚底按摩，可以治疗哪些疾病？

如今，随着足疗机构的盛行，我们可以看到，人们非常重视脚部脚部，作为人体的一部分，是丰富的血管和穴位。人们只知道多做足底按摩是有益的。人们不知道具体的好处。作为承受身体全部重量的部分，脚部在一天结束时承受着巨大的压力和摩擦。足部护理可以促进人体健康。

一、做脚底按摩的好处

毫无疑问，人们在一天的忙碌之后会感到疲倦。如果你按摩你的脚，你可以缓解你的疲劳，放松你的心情。对改善失眠也有很好的效果。尤其是对于经常穿高跟鞋的职场女性来说，脚部受到的挤压更大，你需要按摩你的脚。脚部有丰富的血管和穴位。足部按摩可以促进全身血液的流动，尤其是对于体质寒冷的人来说，足部按摩可以提高脚部的温度足部按摩可以促进排汗和排毒，增加肾上腺激素的分泌和改善人体的新陈代谢。按摩脚底刺激脚底的一些血管和穴位，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，从而预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。

二、按摩脚底的注意事项

足部按摩不要尽可能的痛苦。用力过大会导致皮下损伤。最好的强度是在不痛和痛之间，一点点痛的强度刚刚好。足部按摩时间越长越好。建议每次超过15分钟，但最长不超过一小时。涌泉、太白、太冲是经常按摩的三个穴位，找不到也没关系。穿袜子，踩在凹凸不平的指压板上，也能起到按摩的作用。饭后按摩一小时。夏季按摩后，按压后不要立即将脚吹向风扇。

足底按摩确实有益，但只适合大多数人。如果有特殊情况，不要做足底按摩。正确理解足部按摩。足部按摩不能作为治疗疾病的手段，但可以作为保健的手段。经常足底按摩可以促进人的身心健康，缓解疲劳和压力，增强人的免疫力。另外，要注意保护脚部，尽量穿合适的平底鞋，勤洗脚和注意脚部卫生。

按摩足底对人的健康有什么好处？

按摩足底对人的健康有什么好处？下面，一起来看一下吧！

促进体内血液循环与新陈代谢

血液循环是否正常与体内的体内有重要关系，按摩脚底可以很好地改善体内的血液循环状态，提高脚的体温，最终促进全身血液循环，发挥正常作用。据调查，健康的正常人接受脚底按摩30分钟后，全身血液流量最多可增加10倍以上，可见脚底按摩的优点。上面我们说按摩脚底可以有效地调节体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加，体内会分泌更多的多种激素。比如肾上腺素，这种激素能很好地促进体内的新陈代谢，最终起到提高人体免疫力和抵抗力的作用。

缓解肌肉疲劳并可以提高睡眠质量

人体肌肉出现疲劳的情况下，首先出现故障的是血液循环，尤其是脚的血液循环状态，体内新陈代谢的产物乳酸等堆积在体内，不能及时排出体外，这是肌肉疲劳的主要原因。要有效地缓解肌肉疲劳，按摩脚底是最简单但最有效的方法。现代人由于生存压力增加，精神也长期处于高度紧张状态。这是导致失眠、茶梦等的情况。如果想要好的睡眠质量，按摩脚底是非常好的选择。

排毒作用

按摩脚底也能很好地清除体内不必要的毒素。特别是按摩脚底后服用一杯热开水。因为按摩脚底后，体内的气血循环、新陈代谢明显加快，可以有效清除体内不必要的废物，改善肾功能，人也可以进一步提高精神和青春。体内毒素清除后，皮肤会变得更紧致、更白、更光滑。坚持几周，就能清楚地看到皮肤光滑有弹性。尤其是痘痘和斑点消失之前，可以看到它们有效地变淡。

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