想护肝必须按摩一个穴位

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

想护肝必须按摩一个穴位

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

熬夜、饮酒、节食的不良习惯，是伤肝、伤脾的。饮食不规律会让脾胃化生无源，时间一长，身体就容易气血不足，而肝藏血，当气血不足时，肝就得不到很好的滋养。身体的湿气、浊气排泄不出去，皮肤就容易出现各种各样的状况。熬夜也是很消耗气血的，晚上不睡觉，血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛。而饮酒更是十分伤肝，如果饮酒过量，肝脏来不及及时解毒，人还可能出现酒精中毒。

如果现在对此不在意，将来就不仅仅是为皮肤过敏烦恼了， 年纪稍大，脸部的肌肉就容易下垂，皮肤也会变得松弛，还会皱纹丛生。表面看来皮肤长斑、长皱纹、起痘、过敏、发炎等问题都发生在体表，可是疾病的根源却是在身体内部的脏腑上，所以切不可为了一时的痛快而置身体健康于不顾。为了更好地调理身体，可以用按摩三阴交穴的方式来配合中药调理。

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况;每天11 ～ 13点，心经当令，按揉三阴交穴20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定;每天17 ～ 19 点，肾经当令，按揉三阴交穴15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况;而在每天21 ～ 23点三焦经当令时，按揉三阴交穴15 分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。

按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。

三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。

肝不好不用怕，人体藏哪些养肝穴，每天按2分钟养肝护肝远离肝癌？

平时，我尽力保持冷静、乐观、开朗、无忧无虑，保持开朗能保护肝脏。肝脏并非对所有疾病都有好处。肝脏是人体的解毒器官。它也是一个容易损坏的脆弱器官。维持肝脏和促进消化可以延长寿命。许多人有自己的方法来提高肝脏。按摩肝脏穴位可以为上班族节省时间和金钱，还可以保持肝脏健康。

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，相隔1.5英寸，是肝脏的背俞穴，是肝脏元气汇聚在身体背部形成的“池”。肝俞穴是滋养肝脏不可或缺的养生穴。脏腑患病时，相应的背俞穴会出现异常反应，故常按摩此穴，以疏肝理气、泻火退烧、益肝明目、行气止痛等。三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，一根横向手指距胫骨前边缘。这个穴位的作用非常广泛。长期按摩可以降低血脂、降低血液粘度、防止血管硬化等。常按摩这个穴位对脂肪肝的防治有好处，每天每侧按摩30～50次，感觉酸胀最好。

脚背第二和第一指骨之间。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，也是肝经的原点，大致相当于存放肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴能很好地调动肝经元气，使肝功能正常。睡觉前盘腿坐着。用你的左拇指在你的右脚上摩擦这个点，沿着骨头之间的间隙按压，来回滑动，按压20次，然后用你的右手用和以前一样的方法在你的左脚上摩擦这个点。

饮食应该平衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。食物中应该保持相应的比例。同时，我们应该保持五种口味，尽量少吃辛辣的食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于肝脏保护，避免社交聚会中过量饮酒造成肝脏损伤。锻炼可以防止脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，进行一些有氧运动，如慢跑、快走和骑自行车，这些运动可以消耗身体热量并控制体重增加。

怎么看肝脏是否健康？按摩哪些穴位养肝？

肝脏是人体功能较多的一个重要的器官，有着代谢，排毒的功能，所以在生活中，我们应该好好的保护我们的肝脏，不要让肝脏受到损伤。在生活中应该要多加注意调理我们的肝脏，特别是要注重饮食调理。那么怎么看肝脏是否健康？按摩哪些穴位养肝？
1、怎么看肝脏是否健康
1、看指甲
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白有可能是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，有可能是肝不好。
2、偏头痛
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
3、情绪抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、乳腺增生
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
2、按摩哪些穴位养肝
1、太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以养肝护肝可多按摩太冲穴，方法：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。
2、肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等)，所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况，又能治疗其病变。
3、三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。这个穴位还可以增强免疫力。
3、怎么调理肝脏
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

春季养肝正当时，多按以下3大穴位养肝护肝 >>

《黄帝内经》曰：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”， 意指人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的脏腑，以达到 养生 的目的。

中医五行理论中人体的五脏与四季相对应，春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，肝脏具有条达疏畅、升发生长和生机盎然的特性，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季 养生 。

木遇春而旺，而肝脏属木，故春季易使肝旺，若肝气过于旺盛，则可能出现头晕、耳鸣、目眩、烦躁易怒等不适，同时一些慢性肝病患者也易在春季症状加重，因此春季要重视养肝护肝。

陈医生给大家推荐几个穴位

日常就可以按揉起来养肝护肝

一、期门穴

【定位】

位于胸部

当乳头直下

第6肋骨间隙

前正中线旁开4寸

【功效】

期门穴是足厥阴肝经上的募穴

相当于肝的幕僚

肝遇到麻烦了

它就会站出来帮“将军之官”排忧解难

【操作】

按摩时以手掌置于期门穴

沿肋间隙做前后搓动

以局部发红发热为度

按摩3~5分钟

二、太冲穴

【定位】

在足背侧

第一、二跖骨间

跖骨底结合部前方凹陷中

或触及动脉搏动

【功效】

平肝息风，清热利湿，通络止痛

太冲穴是肝经的原穴

是肝的原气输注之处

按之可培补肝之原气

【操作】

正坐垂足或仰卧位，太冲穴位于足背侧

当第1跖骨间隙的后方凹陷处

（第一、二趾跖骨连接部位中）

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压

压至能感觉到动脉映手

用拇指点揉2-3分钟

以局部酸胀为度

三、太溪穴

【定位】

位于足内侧

足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱

之间的凹陷处

（即：脚内踝后缘的凹陷当中）

【功效】

滋阴益肾，壮阳强腰

太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气

中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木

按揉太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用

【操作】

按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟

以局部酸胀为度

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