咋按摩能缓解糖友病痛

1、糖尿病人要预防抑郁。很多人也许会不理解糖尿病跟抑郁之间有居然关系，事实上，糖尿病患者由于病情的影响很有可能会出现抑郁的症状。而糖尿病本身由于某些神经肽的改变和高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害，抑郁的发生也会增加。因此，糖友们更需适当地做好自我调整，培养乐观的情绪，做一个正能量的糖战士。糖尿病本来就很难治疗，如果病人再病发抑郁，那么只会使糖尿病恶化的更快，而且病人的身体也会因为抑郁的影响而变得更糟糕。好心情就可以调动体内的免疫和内分泌系统处于良好的平衡状态，保持血糖的平稳。

2、糖尿病人不可以生气。我们只知生气催人老，却鲜有糖友知生气会有血糖飙升的风险。糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的控制外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于生气等激烈情绪时，交感神经的兴奋直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。

3、事实上，情绪的波动分分钟钟影响着我们体内的神经系统，反馈为各种或生理或病理的机制。从这个角度说，“修身养性”确实不失为一种良好的自我保健方法，而糖友们由于特殊的内分泌适应，更需尽量避免情绪波动幅度过大，精神状态跟治疗糖尿病有着密不可分的关系，故糖友们不妨从现在开始，放松心情，修身养性，对糖尿病的控制大有好处哦。

咋按摩能缓解糖友病痛

按摩心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位)，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩21次。

回环按摩腹中线及腹两侧

以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。

其次，用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。

然后，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。

推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。

手绕脐腹按摩

以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。

盘坐摇转

改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳(道家称为“握固”)，分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝;摇转向前时，宜将上身摇伏膝上;摇转向右时，应将胸肩摇出右膝;摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。

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