按摩八个穴位治痛经

1.有的女性有先天的子宫颈狭窄，在月经期间，经血外流的时候就会因为道路狭窄受到阻碍，凝滞，这样就会引起不适的感觉，导致痛经。

2.还有的先天性的子宫发育不良，子宫功能缺失就会使得子宫在经期的时候缺氧，血量不足也会产生痛经。

3.子宫位置异常也会阻碍经血流出，同样是导致痛经的原因之一。

4.在经期的时候，有些人神经过分紧张，就会对于痛感反应强烈。

5.痛经并没有研究出来可以遗传，但是女儿发生痛经多少与遗传还是有一定关系。

6.女性内分泌失调的时候就会发生痛经，这主要是因为体内的孕酮在经期会有所升高的缘故。

7.子宫过度收缩会引起痛经。痛经的女性子宫收缩的时长通常比正常人要长很多，而且会处于收缩状态，不能完全放开，这样过度的收缩会导致腹痛。

8.女性如果患有妇科病，类似盆腔炎症、子宫疾病或是子宫内膜异位症等等就会使得经血受阻，产生痛经。

9.子宫的非正常收缩。处于生理期时，子宫的平滑肌会产生缺血的状况，这样又会造成子宫内的肌肉出现痉挛，这就是子宫不正常的收缩，会产生疼痛，也就是我们平时说的痛经。

10.在少女初潮的时候，由于没有经验、缺少这方面的正确引导，就会出现心理压力。这种压力会使得体内的血液循环不畅，没有正确的知识，经期吃冷饮就会使得气血凝滞出现痛经状况。

11.经期需要注意休息，如果有剧烈体育运动可能会诱发痛经。

12.空气质量差、环境污染严重、空气气味刺鼻也会造成痛经。

按摩八个穴位治痛经

1.预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。

2.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

4.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

5.搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

6.揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

7.按揉足叁里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

8.掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。

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