滋阴的水果应该这样吃

一、碱性水果的分类

A.属于寒性的碱性水果有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

B.属于凉性的碱性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

D.属于热性的碱性水果有：桃子、樱桃。

滋阴的水果应该这样吃

鸭梨。鸭梨果肉饱满、果汁丰富，性凉，味甘甜，有清热解毒、祛火润燥、滋阴肺部、化痰祛湿等功效。对于缓解秋季火气旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、炖煮食用等等，也可以根据自身的口味加入蜂蜜、冰糖等辅料。

平和柚。柚子性寒、味微酸，有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的时令水果，秋季吃柚子符合天地节气的规律。大家吃柚子可直接食用，也可以捣成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

山楂。山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效，有利于祛除秋季人体的内火，扫除肠胃中的垃圾和毒素，还给大家一个清洁卫生的肠道环境，避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

香蕉。香蕉成熟于秋季，含有丰富的维生素和矿物质、植物纤维等等，加快肠胃蠕动，排出肠胃中的垃圾和毒素，维持一个健康良好的肠胃环境。肠胃健康了，人体内火也自然而然降低。

猕猴桃。猕猴桃有丰富的矿物质和维生素C，是良好的美容减肥的水果，猕猴桃更有丰富的植物纤维，扮演“肠胃清道夫”的角色，从而达到化痰止咳、润肺祛燥、清热解火的目的。

青枣。青枣盛产于秋季，含有大量的矿物质和维生素，起到保护心血管、清楚肠胃垃圾的作用。人体血液干净了，肠胃健康了，才不会产生多余的火气，大家秋季可多吃青枣，女性朋友吃青枣更可美容护肤、养颜减肥。

大雪适合吃的六种滋阴润肺水果

大雪节气即将到来，天气越来越寒冷，而且相对比较干燥，这让人们会感觉到肺部不适，因此吃一些水果来达到滋阴润肺的作用是非常有必要的，那么大雪节气适合吃哪些水果滋阴润肺呢？接下来，将为大家推荐六种滋阴润肺的水果，希望能对大家有所帮助。

1、梨

梨子吃起来口感非常好，对于滋阴润肺非常有效果。梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。因此大雪节气，想通过吃水果来滋阴润肺的话，那么选择吃梨是不错的。

2、枇杷

枇杷的药理作用，相信大家都是比较熟悉的，枇杷味甘酸、性平，入肺、胃经，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有记载：治肺痿痨伤吐血，咳嗽吐痰，哮吼；又治小儿惊风发热。因此，枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等症状。

3、苹果

苹果要带皮一起更能清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。因此，苹果也是可以起到滋阴润肺效果的。

4、柿子

吃柿子虽然有益肺部简单，但不能空腹吃。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

5、葡萄

葡萄为什么能清肺呢?因为葡萄含有丰富的维生素与矿物质元素，这是雾霾天急需补充的营养物质。葡萄还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化。

6、石榴

石榴的保健效果是非常好的，而且石榴吃起来甘甜可口，石榴虽然吃起来很麻烦，但是石榴的润肺功效还是不能否认的。在大雪节气吃点石榴来滋阴润肺是很有效的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

大雪节气，想要滋阴润肺的话，那么吃一些水果确实是有所帮助的，上文所介绍的这六种水果大家可以试一试，不仅口感很好，营养非常丰富，能够补充身体所需的多种营养元素，而且可以起到滋阴润肺的效果，当然，除了通过吃水果来滋阴润肺以外，喝一些茶也是很有帮助的。

阴虚吃什么水果最好

阴虚要多吃葡萄、西瓜、香蕉、梨、枇杷、罗汉果、番茄、芹菜、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等寒性水果。阴虚在临床上很常见，阴虚的病人有许多症状，包括肾阴虚、肺阴虚、胃阴虚等，在饮食方面要以清淡食物为主。
阴虚是精血、津液等物质出现亏损的病理现象，多是由于劳损久病或热病后引起的阴液内耗的人。那哪种水果能起到养阴作用呢？
山竹
山竹性味寒凉，具有滋阴降燥、清凉解热的功效，阴虚火旺的人常食山竹具有很好的滋补功效。
同时还富含维他命、糖类及镁、钙、钾等多种矿物质元素，适合体弱、病后营养不良的调养。
柿子
柿子具有润脾补胃、润肺止血、生津润燥等功效，同时还含有蛋白质、维他命、无机盐、果酸、多酚、水溶性膳食纤维等多种功效，可改善便秘。常吃柿子对心脏比较好，能有效预防心脑血管疾病的发生。
雪梨
对于阴虚火旺的人来说，雪梨具有清热解毒、滋阴润燥、止咳清肺的功效，此外雪梨还含有丰富的膳食纤维，能通肠排毒，平时多吃雪梨能有效预防各种热燥疾病的发生。
桑葚
桑葚是一种桑果，它不仅具有滋阴润肺的功效，同时也具有补肝肾、补血养血的功效。干桑葚也可泡茶煮粥，食用价值很高，非常适合肝肾阴虚者食用。
西红柿
西红柿性味甘凉，既是蔬菜，又是水果，它富含维他命和番茄红素，能平肝火，降火心。阴虚火旺的人脾气比较暴躁，可以经常喝番茄榨汁。
黑加仑
每100克黑加仑中含有181毫克的维他命C，黑豆子，还有其他，如黑加仑、黑豆、紫梅等等，钾322毫克及多种钙、锌、磷、镁、铁等微量元素，有降血脂、养肾、抗氧化、增强免疫功能等功效，是一种滋阴养肾的果中圣品。
黑枣
不同于红枣的补血作用，黑枣注重补肾，其味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中所含的维生素C、钙、铁等营养物质最多，有补益脾胃、养肾阴血的作用。所以想要养肾滋阴的朋友可以多吃点黑枣。
红提
红提子是日常生活中较为常见的水果，而且价格便宜，深受人们的喜爱。红提也有养阴的作用。
但是人们并不知道，它的性温、味甘酸，可以入肺、肾经，有补气益血、生津止渴、强筋健骨、通便等多种功效，可主化气血虚弱，肺虚咳嗽痰多、肾气虚等症状。

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