​女性四肢冰冷如何缓解

1、白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。

2、女人节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。

3、爱美的女人用束身内衣把腰束得紧紧的，束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷。

4、不少女人冬天也只穿着薄丝袜，寒气由下向上，自然会导致体寒。

女人手脚冰凉有什么危害.

流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。

手脚冰凉是什么病

1、血栓性闭塞性脉管炎

多发生于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。

2、闭塞性动脉硬化

早期症状表现为患肢发冷、有麻木感，以及间歇性跛行，发展到后来会表现为患肢皮肤苍白。老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者如果出现上述症状，尤其要警惕该病的发生。

3、肢端动脉痉挛症

肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病，是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。这种病多发生于女性，发病年龄多在20～30岁。

4、甲状腺机能减退症

这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。成年时期发病，则表现为皮肤苍白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水肿，伴有心动过缓等症状。

许多女生都会感到全身发冷，体质该如何改善？

随着秋天的到来，寒冷越来越接近。一些女性身体特别害怕感冒。在秋天，早点穿厚厚的衣服，造成女性害怕寒冷的原因。身体将害怕分泌或缺铁不足，并且在研究表明，在耐寒耐受性相对较低的人。血液中的铁元素将严重缺乏，通常伴有血浆中的甲状腺素。将降低。加上女性每月会来月经，所以我们必须为身体添加铁，每天服用18毫克的熨斗。除此之外，甲状腺有变暖的效果，可以增加身体的基本代谢，加速皮肤的血液循环，这有利于增加热量，当甲状腺分泌不足时，发热将减少，发热会降低，所以女人会害怕冷。

在雌性身体中，雌性身体相对较高，容易将体内的热量转化为脂肪。当新陈代谢太慢时，卡路里的能力将大于分解，这将释放较少的卡路里。为你的身体温暖。另外，有些女人不喜欢活动。产生的热量会少。由于运动量不足，血液循环会导致全身的热量，尤其是脚脚或手的尖端。

女性朋友应该在美国吃更多的铁食物，因此他们可以预防月经血和缺铁性贫血现象，通常吃更多的动物内脏，家禽，真菌，蘑菇食品，豆类等的身体加入铁，只有铁元素可以使整个身体得到充足的血液和光滑，体温会上升。女性应该多吃高热量的食物，这可以改善身体的现象，如果你害怕冷，你可以吃一些坚果食物，如核桃，花生，瓜子，腰果，松树等坚果。

身体害怕冷妇女吃更多的肉类含有优质蛋白质和脂质的肉类，如狗肉，牛肉，羊肉，而且还要多大蒜，姜，洋葱，龙眼，桃子，南瓜，荔枝，胡椒，芥末，韭菜一些热食，如青椒，布鲁塞尔，洋葱，南瓜等。此外，栗子，桃树，腰果，芝麻，高粱，糙米，松果还可以提高身体健康，从而提高身体的能力对抗寒冷。有很多芳香的食物是舒缓的，也有一定的工作效果。当经络光滑时，血液循环会变得光滑，使杨可以蔓延到整个身体，如薄荷或玫瑰，你可以把这两者放在粥中，并有热补充剂。尖端

身体害怕冷敷妇女必须注意身体的温暖，并增加运动量是提高体温的最佳方式。通常，您可以选择中医博物馆进行按摩或按摩，以促进整个身体的血液循环，避免吃一些冷食物。大多数女性都有发烧的症状，寒冷的手脚是寒冷的主要症状，特别是在冬季症状，更明显，有些女性将在夏天患上寒冷的症状。虽然女性身体是一种症状，但很容易诱发疾病，如发烧，甚至宫殿感冒。

如果女性血液不足或严重贫血，它将导致感冒症状的发生。耐寒性相对较差。当通常的饮食增加铁摄入量时，抗寒能力将显着增加。所以在通常害怕寒冷时，女人可以通过饮食增加铁的摄入量，你可以吃更多的瘦肉和动物肝脏，你也可以吃更多的蛋黄和菠菜来血液，多吃核桃和红色日期和葡萄干。龙眼食品，如荔枝可能是血腥的。女性朋友患有喧嚣的症状应该吃更多的红肉，如牛肉和羊肉，而狗肉这些食物可以加入阳到身体，并可以补充血液和益处，具有良好的感冒效果。红肉富含碳水化合物和蛋白质和脂肪，可以促进和齐，以及肾脏和壮阳的效果，多吃肉类食物以提高人体的免疫力，可以提高手脚的寒冷作用。

研究发现人体害怕身体缺乏无机盐的原因，所以你可以吃更多的虎杖和胡萝卜，以及莲藕和百合等的根，这些食物含有富含无机盐。通常感觉到寒冷的女性朋友，每天早上可以喝一杯生姜茶，可以改善身体的症状。每天早上一次，我们的身体的生理功能会慢慢变得强壮。在这种情况下，你应该吃一些温度的食物，你可以每天早上喝一杯生姜茶，你可以开着寒冷，温暖在中间，它非常好，调节胃寒和身体感冒等症状。

女性朋友应该明白，如果甲状腺激素分泌不足，它会导致身体感冒的症状，所以当你有寒冷的症状时，你必须去医院检查你的甲状腺分泌水平。当体内没有足够的甲状腺分泌时，你应该吃更多的海带和海藻，你应该多吃烈酒和海上鲷鱼，以及含菠菜和最便宜的碘食物。女性朋友在身体中，除了上面提到的几种冷食外，我们必须注意我们的温暖措施，保持你的心情，不能太不耐烦和沮丧，也坚持体育锻炼。您可以通过慢跑和体操和玩等来锻炼自己的身体等，您也可以在寒冷中发挥作用。

女人手脚冰凉怎么调理

女人手脚冰凉怎么调理 ？不少女性冬季易出现手脚冰凉的现象，这不仅与寒冷的天气有关，还与是否注意保暖以及是否压力过大等方面有关。女性手脚冰凉的话一定要多穿衣服，其次还要多注意运动，还可以从食疗方面进行调理。

女人手脚冰凉怎么调理1、做做运动。

吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

2、指压按摩。

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

3、睡前泡澡。

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

4、中药调理。

中药的优势是纯天然的，对身体无毒副作用，而且标本兼治，可以吃扎满鹿胎高调理，中草药组方制成的，对身体没有副作用，具有暖宫散寒，补气益血的功效的，是治疗手脚冰凉的上上之选。

手脚冰凉会影响生育吗手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

不少体寒的女性多见的症状有畏寒、怕冷、手脚冰凉等。体寒在妇女病上的体征有小腹冷痛、遇热则缓遇冷则重 、月经失调（如色黑、色暗 、血块、淋漓不尽、周期紊乱）、腰膝酸冷、白带清稀、小便清长、面色灰暗、舌苔白等。女性应该重视自己的体寒状况，体寒的女性一般免疫力比较差，在冬季很容易患感冒等病症。

医生介绍说，体寒的危害比较多，比如，宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样可能导致女性不易着床怀孕。体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱，引起消化不良、心悸、胸闷、失眠、痛经等问题，还会导致经络不畅、血液循环不畅，血液无法将老化废物排出，心脏、脾脏无法正常工作等问题。

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手脚冰冷怎么办

很多人怕冷，手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致，中医认为如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。

要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：

1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，比如涌泉穴、劳宫穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，缓解手脚冰凉。

3、适当药浴，适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用，因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

部分患者因手脚冰凉导致其他严重症状的，建议及时就诊中医科，医生根据病情进行四诊八钢，辨证论治，而后适当口服中药调理。有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？

1.保暖
气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
2.运动
越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。

　3.饮食
总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。

　5.精油泡澡
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
6.中医泡脚
因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
7.服用中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。

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