​老年人健忘 六个妙招帮你预防

随着年龄的增长，记忆力会越来越差，老年人要想避免老来健忘，可尝试以下做法。

无论何时别忘了“回头看”。举个例子，你停车后准备离开时，可以回头看一眼所停位置，就能避免出现忘记车停在哪里的尴尬了。

换只手刷牙。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

经常阅读和写作。在同龄老人中，离退休后不读书、不看报、不思考问题的老人，更容易老来健忘。

常写笔记。俗话说“好脑子”不如一个“烂笔头”，人上了年纪都爱忘事，可以写笔记帮助记忆。比如，家人的生日、朋友聚会的时间都可用笔记下来，甚至去超市购物前，也可将欲购的商品写个字条放在衣服口袋内，购物时拿字条做对照，保证一次购齐。

东西要放在固定的地方。人老了，家里的常用物品如钥匙、手提袋、雨伞等，最好放在固定的地方，用时顺手可得，用完后记得仍旧放在原来的地方，就不愁找不到了。

通过上面的几种有效措施呢，大家都会觉得只要是能够保证大脑的健康，尤其是千万不要出现健忘症，就应该重视上面的几种方法，尤其是要十分的关注一下健康问题，很多老年人都知道一旦健康不在了，或者是容易出现健忘了，就应该多从很多方面大家i进行避免，这样就可以让自己的身体更加的健康起来，但是一些人出现了健忘症也是可以有方法避免的，可以用上面的做法来尝试。

预防老年人健忘六个妙招

1、通过联想记人名

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯(房子)、怀特(白色)等。

2、多次重复记人名

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆

通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物

有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

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