​健康出行指南 中老年朋友必备

老年人保健指南，步入暮年的老人，身体的各个器官都会出现明显的功能下降的情况，这个时候，如果不注意保健的话，就会加速这些器官的老化，为老年病的提前到来埋下隐患，老人饮食方面吃饭也要非常注意顺序。

说道老年人的饮食保健，大多数人肯定都会想到“清淡、易消化”。其实，除此以外，老年人的用餐顺序也会大大营养老人的食欲，甚至是身体健康。

比如，如果老年人习惯了在饭前吃一些点心的话，就会影响到正餐时候的食欲。因为甜食当中的糖分含量较高，对于消化很不利，吃下之后容易产生饱胀感，所以在吃正餐的时候就没有胃口了。

老人吃饭的正确顺序应该是：

最先吃的应是新鲜蔬菜或豆制品，比如：清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些比较清淡的菜，对于食物的消化没有任何的影响，反而由于吃下清淡的食物，会增加了食欲。

之后吃的就应是味道稍重的炖菜和炒菜，比如说像宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于之前吃了比较清淡的食品，这时候吃一点味重的食物，可以让食欲更甚。如果反之，先吃的菜肴较咸、较辣，味觉一下就受到了强烈的刺激，口舌就会变得麻木，再吃其他食物的时候，味道也就品不出来了。

主菜之后就是吃主食了。五谷杂粮含多种的营养成分，是人体必需的食物，每顿饭都应该吃一些。而老年人吃主食不宜过多，过多增加饱胀感，对于肠胃是不利的。

最后就是来一点餐后的甜品了，如一些汤品之类。它们放在最后吃，一是可以起到爽口的功效，二是有助于开胃。但是餐后甜品也不宜多吃，吃得太饱不宜健康的。

有人建议老人一天吃四顿饭最为合适，可以根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食。

健康出行指南 中老年朋友必备

对于中老年朋友，旅游已是生活的一部分。但是万事健康安全为先。旅行前应该如何准备?旅行中又需要注意什么?如果作为子女准备和爸妈一起，或者是帮爸妈安排旅游，有什么要特别注意的?如果是有慢性病的中老年朋友，又有哪些注意事项呢?

一、出发前的准备

1. 目的地情况

提前了解目的地的疫情十分重要，如果有传染病正在流行应尽量取消旅行。

了解当地天气预报，按需准备换洗衣物，一双舒适的鞋子也是十分必要的。

2. 必备药物

为了应对旅行中的突发情况，建议准备一些常用的急救药品，如解热镇痛药、补液盐、抗过敏药、外伤用药(碘伏、莫匹罗星软膏)以及创可贴等。

二、慢性病患者出发前

1. 身体评估

预先和医生商量，咨询自己是否适合旅游，适合何种旅行，再行决定行程。

2. 药物准备

如需长期服药，可先与医生沟通情况，确定准备足够的药物。药物请随身携带，不要放在托运行李中。

可请医生开具携带病情证明，以备不时之需;除非您对不同药品的外形、常用剂量、副作用等信息非常清楚，否则建议将药品装入原装药瓶中携带。

3. 糖尿病注意

对于糖尿病患者，需要特别提示的是：

旅行途中胰岛素不需要冷藏，但是要避免高温和阳光直射，即便是乘坐飞机，也要将药品和注射用品(如胰岛素注射笔等)保存在手提行李中;

由于旅行的不确定性，请务必随身携带一些可以快速补充糖分的零食，同时要时刻提醒自己不要暴饮暴食，尽量控制血糖水平在正常范围内。

4. 别隐瞒病情

告诉亲友或领队导游自己的病情，切不可隐瞒。

三、旅途中

旅行固然美好，可难免会有意想不到的情况发生，为了能够从容应对，请留意以下旅行健康提示。

1. 按时服药

患有慢性病的患者，在旅途中切勿忘记服药。

2. 防晕车

风景再多姿多彩，一旦出现晕车、晕船，想必也无心欣赏。做到以下几点，可以有效避免晕车、晕船的发生：

在选择座位方面，可以选择飞机机翼部、汽车前排和轮船中部座位;

在乘坐交通工具的过程中可以尽量分散注意力或将注意力集中在远方目标上，尽量不要看书;

乘坐车、船、飞机的过程中不要吃得过多;一些药物，如晕车宁等可以缓解症状，但是因为其嗜睡的副作用，服用前请务必阅读药品说明书。

3. 急救技巧

为了应对旅行中的小意外，您还需要掌握一些急救技巧：

切割伤：认真清洗伤口，同时需要取出伤口中的异物，如果流血，可采用局部按压或者抬高受伤部位的方式止血;

烧伤：首先要离开热源，然后将受伤部位浸泡在冷水中;

水疱：如果水疱未破裂，则一定不要将其挑破，如果水疱已经破裂，则应清洗患处，继而用无菌创可贴包扎，注意不要撕去已经破损的皮肤;

扭伤：立即终止导致扭伤的活动，扭伤初期冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

4. 防蚊防虫

不单单是因为它们可能让你的皮肤痛痒难耐，更重要的是蚊虫会传播疾病。

因此，建议您不要在草丛中久坐，尽量穿着长衣长裤，裸露在外的皮肤应使用有效的驱虫剂。

5. 旅行防晒

在上午 11 点到下午 3 点间，尽量避免直接暴露在阳光下;

涂抹防晒霜，量要充足，按时补涂，如果进行水中运动，防晒品需要具备防水功能;

除了皮肤，紫外线也会对眼睛造成伤害，需要戴上具有防晒功能的墨镜。

好啦，现在开启你的健康之旅吧!

健康出行码怎么更改?

操作方法：以华为手机为例，打开常用支付软件，打开卡包页面，点击已获得的健康码，选择“通行码申请”，会弹出对话框，点击“重新申请”，之后重新选择城市，输入个人身份信息进行申请即可。
手机使用技巧：1、华为nova7Pro可以开启通知亮屏功能，打开手机，点击设置按钮，进入系统设置页面，点击通知选项，点击更多通知设置，将“通知亮屏提示”开启即可完成操作。
2、华为nova7Pro支持指纹解锁，打开手机，按下主页设置图标，打开生物识别和密码设置页面，点击“指纹”，选择新建屏内指纹，录入指纹信息即可使用。
3、华为nova7Pro具有录屏功能，可以在手机的控制中心快速开启，可以在相册中找到录制的文件。
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打造健康出行概念 创维汽车技术生态大会举行

新能源汽车市场变幻莫测，无论是商业模式还是科技创新，都必须持续变革，从而获得市场竞争力和活力。3月8日，一场以“科技 品质 健康”为主题的2023年创维汽车春季技术生态大会在南京成功举行，全方位展现了创维汽车在科技创新、匠心制造及汽车健康领域的前瞻思考和技术布局。创维汽车与国创中心、晶晨半导体、中国航天科工、小维健康、深圳创维新世界等来自汽车智能化领域的战略伙伴展开深度合作，携手助力创维汽车在汽车智能化、健康化领域的技术迭代。

后疫情时代，大家对健康的认知、生命的尊重，看得更通透。健康是1，其它的都是后边的0。汽车产业也越来越重视健康领域的投入，从“新四化”(电动化、智能化、网联化、共享化)向“新五化” (电动化、智能化、网联化、共享化、健康化)发展。

当大部分车企刚意识到智能座舱向健康发展的时候，创维汽车率先开启健康技术的迭代升级，已从1.0时代走向2.0时代，将体感助眠乐曲、VAT体感音乐疗法系统等融入汽车智能化座舱，推动汽车座舱从被动健康向主动健康持续转型。从智能家居到智能电动汽车，创维汽车坚持正向研发，通过自研降低终端成本，不断技术革新，打造行业领先、用户喜欢的智能健康座舱，成为随时随地补能的第三空间。

如何通过智能电动汽车提高用户的生活和工作效率，创维集团、创维汽车创始人黄宏生认为：“科技创新始终是改革开放浪潮和产业跃升的直接推动力，驱动人类美好健康生活不断向前。在当下，创维汽车通过持续研发投入，不断为用户创造惊喜，来实现我们的“生命意图”：一是把中国制造从家电升级到汽车制造覆盖全球；二是为人类提供工作效率大十倍的移动空间 ；三是为车主提供深度睡眠与深度养生，让每一个车主实现百岁人生。”

高标准的品质苛求是创维汽车人始终的追求，创维汽车总裁、联合创始人吴龙八先生表示：“创维汽车通过“4390品质战略”，在“看不见的地方”下功夫，打造高品质创维汽车，带给用户看得见、摸得着、开着爽的安全驾乘体验。”
“4390品质战略”是创维汽车建立的一整套完善的品质管理体系，旨在通过4种认证体系、9大质量管理工具、单一车型整车测试不少于300万公里、全方位保障产品品质，实现交车0投诉。

作为新能源汽车领域的智能车家创导者，创维汽车坚持正向研发，不断技术革新，在三电、高压充电、汽车智能化等多个领域，解决行业痛点和难点，成为出口国家最多的造车新势力。在创维汽车研发团队的努力下，创维汽车成为欧洲市场中国品牌充电适配性第一品牌、紧急救援系统网络通讯匹配国家数量第一品牌。

科技创新始终是企业发展的底座。创维经过35年的创新发展，从无到有、从一到十，机顶盒做到了全球第一，创维电视做到世界前五、分布式光伏跻身第一阵营。在汽车智能化领域，创维同样有着多年的技术积淀，在智能化系统、车载屏幕、汽车电子等领域都有卓越建树，不断为汽车的智能化发展赋能。

创维集团CTO、深圳创维-RGB电子有限公司董事长、酷开科技CEO王志国表示：“万物互联时代，汽车已是最大的移动终端。创维基于在汽车智能化软硬件、酷开系统的研发及技术优势，通过项目合作、生态赋能形式助力创维汽车的智能化发展。”

创维汽车软件研发中心负责人、南京酷沃智行科技有限公司CEO刘乾表示：“全面进阶的创维汽车座舱智能Skylink2.0和创维健康管理系统SkyHealth2.0，让创维汽车更快，更大，更智能，更健康，将进一步提升创维汽车智能座舱的水准，成为行业第一家在智能健康领域进行迭代升级的品牌。”?双碳伟业的逐步推进，智能电动汽车，人工智能、新能源、高压充电、生命科学等科技的不断跃升，正改变着新能汽车的全新生态。创维汽车凭借在智能化软硬件领域的积淀以及团队的创新实力，期待在智能电动汽车竞争的下半场为用户带来更多惊喜。

出行码在哪里看

查看出行码的方法：

1、首先在手机点击打开微信app。

2、进入后选择右下角我，点击支付。

3、在支付页面中间，点击选择防疫健康码。

4、进入健康码后，点击查看防疫健康码。

5、然后在页面里点击立即领取。

6、经过实名认证后，即可获取自己的出行健康码了。

出行码简介：

1、出行码是指由政府主导各大科技公司基于自己的乘车码、地铁码推出的健康出行乘车码，又称健康出行码或健康乘车码。

2、为市民的健康出行做出相关的保障，同时若用户健康出现问题，出行码则会上传数据给服务商并通知客运公司当前异常的用户。

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