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蔬菜之圣——茼蒿知多少?

中医推广者 2024-08-01 16:11:17

今天,在公园散步的时候,偶然间听到了陈奶奶和林阿姨坐在长椅上闲聊。陈奶奶手里拿着一把绿油油的蔬菜,看上去很是新鲜。我走近一看,原来是茼蒿,瞬间勾起了我的好奇心。

林阿姨好奇地问:“陈姐,你这是买的什么菜啊?看上去挺特别的。”

陈奶奶笑着回答:“这是茼蒿,晚上打算清炒一下。茼蒿可是个好东西,不仅口感鲜嫩,还有很多营养呢。”

林阿姨点点头,似乎对茼蒿并不熟悉,于是问:“茼蒿?我之前没怎么听说过,它有什么特别之处吗?”

陈奶奶开始兴致勃勃地介绍:“茼蒿啊,可是个宝。它含有丰富的维生素和矿物质,特别是钙和铁的含量都很高。而且啊,茼蒿还有清热解毒、润肺止咳的功效呢。”

听着陈奶奶的介绍,林阿姨和我不禁对茼蒿产生了浓厚的兴趣。心想,这茼蒿真的有那么好吗?于是,决定上网查了一下并分享了给她们

经过一番查找和阅读,我发现茼蒿真的是个宝藏蔬菜!

1. 养心安神:茼蒿具有养心安神的功效,对于失眠多梦、烦躁不安等症状有很好的缓解作用。晚上吃一盘茼蒿,不仅美味可口,还能拥有一个安稳的睡眠。林阿姨最近有点失眠,没想多茼蒿还有这功效,决定多吃点茼蒿。

2. 利尿消肿:你知道吗?茼蒿还有利尿消肿的作用哦!对于那些容易水肿的人来说,多吃茼蒿可以帮助排出多余的水分,减轻身体的负担。

3. 清肺化痰:茼蒿还能清肺化痰,对于咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。在秋冬季节,多吃茼蒿可以帮助我们抵抗寒冷,保持呼吸道的健康。

4. 健脾开胃:不仅如此,茼蒿还是健脾开胃的好食材。它含有丰富的营养成分,能够增进食欲,帮助我们更好地吸收营养。对于胃口不好的人来说,茼蒿绝对是个不错的选择。

茼蒿的做法多种多样,以下是一些常见的做法:

1.清炒茼蒿:将茼蒿摘好洗净,切段备用。油热后爆香花椒和葱碎,先放入茼蒿茎翻炒,茎翻炒变色后加入茼蒿叶翻炒,最后加入盐、鸡精、胡椒粉翻炒均匀即可。陈奶奶的孙子最喜欢这道,决定今晚就做这道菜让出差回来的孙子尝尝。

2.蒜蓉茼蒿:准备好蒜末和辣椒,将茼蒿清洗干净并切成小段,放入锅中焯水,然后捞出沥干水分。在热锅中加入油,放入蒜末和辣椒炒香,最后加入茼蒿和适量调味料翻炒均匀即可。

3.茼蒿煮肉片:将茼蒿、瘦肉、鸡腿蘑、枸杞子等材料准备好,锅中加水烧开,放入肉片煮熟,再加入茼蒿和其他调料煮熟即可。

4.凉拌茼蒿:将茼蒿洗净切成小段,放入开水中焯熟,捞出沥干水分。然后加入酱油、盐、白糖、醋等调料拌匀即可。

5.茼蒿炒蛋:将茼蒿洗净切碎,与打散的鸡蛋一起搅拌均匀。锅中加油烧热,倒入茼蒿蛋液翻炒至熟,最后加入盐调味即可。林阿姨喜欢这个做法,也决定今晚试试。

看到陈奶奶和林阿姨对茼蒿的喜欢,希望她们每天的生活都这样和和美美。

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