覆盆子与桑葚干：泡水的神奇功效

前几日坐诊的过程中遇到一位老年男士患者过来就诊，他告诉我经常感觉到身体疲惫，走路时腿打颤，但通过检查并没有任何疾病☹️，他不知道怎么办。根据他的情况，我建议他日常生活中选择覆盆子和桑葚干泡水喝比较好，并给他讲了相关功效。

1、补充营养：据我的了解，覆盆子和桑葚中都含有多种活性成分、氨基酸以及维生素，如果平时选择2~3片放入杯中，用热水泡10~15分钟后放凉饮用，可以补充身体所需的各种营养物质。

2、补肾壮阳：通过检查，我发现这位患者的症状主要是肾虚引起的，而覆盆子属于一种中成药，在一定程度上可以起到补肾壮阳的作用，尤其与桑葚干结合，对改善这些症状是有好处的。

3、改善视力：覆盆子含有丰富的抗氧化物质，桑葚干里面含有亚油酸、硬脂酸，两者结合通常能够保护眼睛免受自由基的伤害，所以在一定程度上还可以改善视力。

他听到有那么多好处，表示后面要好好使用这些泡水喝，我听到后，赶紧告诉他覆盆子和桑葚干不能盲目使用，使用期间还要注意一些事项✔️！

1、不能长期用：覆盆子和桑葚干的的性质寒凉，如果长期用可能会导致脾胃功能受损，出现消化不良、腹泻这些情况，建议服用时间不超过2周。

2、注意调整饮食：覆盆子中含有一定的草酸，通常可能会影响钙的吸收，所以在吃覆盆子和桑葚干的过程中，避免与富含钙的食物同食，比如牛奶、骨头汤，以免影响钙的吸收利用。

作为医生，我需要在这里呼吁大家，在日常生活中我们要定期前往医院做体检，一旦发现异常情况，有利于早期诊断和治疗。

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