维生素B伤肝伤肾吗?科学告诉你真相！

维生素B伤肝伤肾吗？科学告诉你真相！

前一段时间我在坐诊的时候，有一位年轻的患者过来跟我咨询，他说他平时一直在服用维生素B，但是听别人说长期服用可能会伤肝伤肾，所以有点担心，想要了解一下，我给他做了以下方面的介绍。

维生素B会伤肝伤肾吗？

1、不会：正常剂量服用B族维生素片对肾脏一般没有伤害。B族维生素片主要用于预防和治疗维生素B缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病和糙皮病等。

2、会：长期大量口服B族维生素片会导致肾脏功能有所损害，表现为肌酐升高，尿素氮升高，因此会对肝肾造成一定的影响，一般不建议长时间服用或大量服用。

我建议他不要盲目服用维生素B，而是应该根据自身情况和医生建议进行合理补充。同时，我也提醒他要保持均衡的饮食结构，从食物中摄取足够的营养素，告诉他这些方面的问题需要引起重视：

1、多样化饮食：摄入多种食物，特别是富含维生素B的食物，可以确保你获得各种B族维生素。

2、增加全谷物摄入：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的维生素B，尤其是维生素B1和B3。选择这些食物作为主食的一部分，有助于补充维生素B。

3、多食用豆类：豆类食物如黄豆、黑豆、红豆等不仅富含蛋白质，还是维生素B的良好来源。适量食用豆类可以帮助你补充维生素B。

在我的建议下，患者调整了维生素B的摄入量，后期过来复查的时候身体情况比较好。希望小伙伴们都能正确服用维生素B，让身体更加健康、更加有活力！记得哦，吃药这事儿得谨慎，别盲目跟风，最好还是听听医生的建议啦！

维生素b族片对肝脏好吗

维生素b族片，还是可以帮助人们维持身体内正常的能量代谢，而且针对机体紊乱也有改善效果，只要能在生活中坚持服用，可以帮助自己改善身体疲劳，还能稳定情绪，提高身体的免疫力，当然针对肝脏也会带来一些好处，能进一步增强肝脏的功能，尤其是针对一些经常喝酒的人们来说，还可以促进肝脏解毒，这样就可以促进酒精的分解和排出，减少对肝脏的伤害，所以如果经常因为工作需要喝酒的话，最好是每天服用维生素b族片，从而保护自己的肝脏。对维生素b族片了解后，针对维生素b族片对肝脏好吗这一问题，也有了肯定的答案，不仅如此，这一营养补充剂，除了对肝脏有保护作用外，还能维护人们的心脑血管健康，维持人体的正常运转，因此成为当前人们在生活可以放心服用的产品。

维生素b族片有护肝的作用吗

研究表明，维生素B族券具有保护肝脏的作用，服用维生素B族可以调整身体的热量，尤其是对于缺乏维生素B族的人群来说，促进细胞的新陈代谢，加速血液循环，排出身体中的毒素和废弃物，坚持服用维生素B族，有效解除肝脏中的毒素，保护肝脏细胞，还可以修复受损的肝细胞，预防肝脏疾病的发生。由于人们的生活水平逐渐提高，越来越多的人都存在亚健康的症状，在这种情况下服用维生素B族保持精力的旺盛，缓解疲劳，还可以保护肝脏，帮助身体更加的健康。上面介绍的就是维生素b族片有护肝的作用吗?现在我们已经有所了解，对于每个年龄段的人群来说，都是可以服用维生素B族的，有效维持神经系统的正常运转，缓解头痛压力以及消除疲劳的作用，还能够维持心脏以及血管的健康。

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