杨桃减肥期可以吃吗?你想知道的答案在这里！

有一个网友在后台给我留言，说他最近这段时间都在减肥，可是这两天特别想吃杨桃，害怕杨桃的热量比较高，影响减肥的效果，所以向我咨询杨桃减肥期间可以吃吗？为了能够帮助到这位网友，我进行了相应的解答。

1、可以少量摄入：杨桃是比较常见的水果，里面含有多种对身体有益的营养成分，如膳食纤维、苹果酸、柠檬酸等，而且杨桃的热量不是特别高。如果自身不对杨桃过敏，且肠胃功能良好，在减肥期间可以适当的摄入一些杨桃，可以给身体提供多种所需的能量。

2、不建议摄入：如果自身对杨桃过敏或者肠胃功能比较差，并不建议在减肥期间吃杨桃，以免导致身体出现免疫过敏反应，而且还会增加胃肠消化负担，出现腹胀、腹痛等症状。

由于网友不对杨桃过敏，所以在沟通的时候，我告诉他可以少量的吃一些杨桃。不过为了帮助网友的减肥成功，我还讲了一些减肥期间的注意事项。

1、调整饮食：尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、蛋糕、炸鸡、汉堡等，它们会让你的减肥计划泡汤！

2、选择合适的运动：可以根据自身情况选择合适的运动项目进行运动，如跑步、瑜伽、爬楼梯、跳绳等，每天的运动时间要控制在30~60分钟。而且运动前需要先进行拉伸，避免肌肉受伤。

网友听了我的讲解后，非常开心的告诉我，一定会注意我提到的这些事项。如果我的这篇分享对你有帮助，记得点赞收藏哦！❤️

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang_11/127199.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 平肝潜阳，引火下行：中药推荐来啦！

下一篇: 头疼怕冷：是风寒还是风热感冒?一文辨···