告别迷茫！判断脾胃虚寒与湿热全攻略

我有一位同事，她是我们部门里的拼命三娘。每天都像上了发条似的，忙得不可开交。她的工作强度非常大‍，经常加班到深夜，甚至连饭都顾不上好好吃。

有一天，我不经意间注意到她的脸色苍白得吓人，整个人也没什么精神，就像被抽走了灵魂一样。而且，她还老是嘟囔着自己没胃口，吃一点点东西就觉得腹胀得难受。

看着她这副模样，我的心里充满了担忧。凭借我的生活经验，我怀疑她的脾胃出了问题。于是，我决定咨询一下医生，想弄清楚她到底是怎么回事。

后来，从医生那里我了解到，脾胃虚寒主要表现为面色苍白、食少、大便溏薄、泛吐清水、腹胀、神疲乏力；而脾胃湿热主要表现为尿少色黄、大便溏泄不爽、恶心呕吐，面目肌肤发黄、皮肤发痒、舌苔黄腻。

听完医生的介绍，我的心里咯噔一下，这些症状不就跟我同事的情况很像吗？看来我的猜测果然没错，她真的是脾胃出了问题。

于是我建议她去看了中医，医生确诊她确实是脾胃虚寒。医生告诉她导致脾胃虚寒的原因有很多，例如：

不良的饮食习惯

频繁摄入过多寒凉食物和冷饮，如冰淇淋、生鱼片以及冰镇可乐等，会直接对胃黏膜造成刺激，损伤脾胃的阳气，进而削弱脾胃的消化功能。

腹部长期受寒

若长期使腹部暴露于寒冷环境，或穿着过于单薄，容易导致腹部局部寒冷，从而干扰脾胃的正常功能，使其运行受阻。

情绪波动

精神过度紧张、承受巨大压力或长期处于焦虑状态，会导致肝气郁结，进一步引发脾虚症状。这些情绪问题可能表现为腹泻、食欲减退以及脘腹胀闷等脾胃不适。

此外，还可能与气血不足、饮食不规律等因素有关。根据同事的情况，医生给她制定了以下的治疗方法：

☄️1、饮食调理：在日常饮食中，应尽量避免摄入辛辣、生冷的食物，如辣椒、冷饮和海鲜等，以防刺激脾胃，使病情恶化。相反，建议多食用温性的食物，如羊肉、韭菜和大枣等，它们能够温暖脾胃，缓解虚寒症状。

☄️2、日常护理：要注重身体的防寒保暖，避免脾胃受到寒气的侵袭。同时，每天可安排30分钟的运动时间，如散步、慢跑或瑜伽等，以增强体质，提高身体抵抗力，从而改善脾胃虚寒的状况。

☄️3、针灸疗法：作为辅助治疗手段，针灸疗法对于脾胃虚寒患者也有一定效果。常用的穴位包括脾俞、胃俞、中脘、气海、命门和神阙等。但请注意，针灸治疗需由专业医师操作，切勿自行尝试，以免出现意外情况。

经过一段时间的治疗和调理，我同事的症状明显改善了。她的脸色变得红润了，胃口也好多了，腹胀的情况也缓解了。

如果出现了脾胃虚寒的症状，要及时治疗和调理。希望大家都能拥有一个健康的身体，开心每一天！

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