怕冷是体质差还是抵抗力弱?真相揭晓！

怕冷是体质差还是抵抗力弱？真相揭晓！

以前，我的姐姐，那叫一个怕冷啊！大夏天的，我们都热得冒汗，她居然还觉得冷！这到底是体质差还是抵抗力弱的问题呢？姐姐让我陪她去医院咨询医生。医生说一般体质差和抵抗力弱都有可能怕冷，是因为自身对寒冷敏感，所以容易畏寒。

医生建议姐姐体质差、抵抗力弱可以多做运动，增加身体的代谢速度。他说，运动不仅能让身体变得更健康，还能提高身体对寒冷的耐受性。

除了体质差和抵抗力弱的因素，医生还提到了其他可能导致怕冷的原因。比如甲状腺功能减退，这是一种由于甲状腺激素分泌减少引起的全身性低代谢综合征。会出现怕冷、乏力等症状。幸运的是，姐姐通过检查并不是这种情况。

另外，医生还提到了贫血也可能导致怕冷。贫血会导致机体内血液含量减少，引起组织器官缺氧，使人出现畏寒等症状。

经过检查后，医生判断姐姐是体质差导致的发冷，建议她调整生活方式，同时给了一些怕冷体质的调理方法：

1、饮食调理：

增加温热性食物的摄入，多吃牛肉、狗肉等温热性食物，它们富含营养，有助于改善体质，缓解怕冷的情况。避免生冷食物，减少冷饮、生冷水果等食物的摄入，以免加重体质寒冷的症状。每天保持1700ml的水分摄入，有助于促进新陈代谢，改善怕冷体质。

2、运动锻炼：

选择有氧运动，如登山、游泳等，这些运动能够提升心肺功能，增强身体素质，有助于改善怕冷体质。坚持规律运动，每周至少进行3-5次运动，每次持续30分钟以上，以逐渐提高身体的耐寒能力。运动结束后，及时穿上保暖衣物，避免受凉。

3、生活习惯调整：

根据天气变化，适时增加衣物，尤其是保护好头部、颈部和脚部等容易受凉的部位。在寒冷的季节，保持室内温暖，使用暖气或电热器等设备，提高室内温度。每晚睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，改善怕冷问题。

经过医生的解答和调理建议，姐姐开始注重锻炼和饮食，慢慢地，她发现自己不再那么怕冷了。

最后，我想对每一个怕冷的朋友说：不要过分担心自己的体质和抵抗力，找到适合自己的调理方法，让我们一起迎接每一个美好的冬天吧！

哪种人群在冬天会更怕冷呢？

一年四季中，冬季是温度最低的一个季节，也是很多人最讨厌的一个季节。在冬季人们不得不穿上厚厚的衣服将自己包裹起来，为了保暖尽量会待在室内。所以冬季也速束缚了很多人的自由。尤其是一些身体虚弱或者患病的人是最不喜欢冬天的。这些人在冬天会显得非常怕冷。

冬天怕冷的人群，首先是身体虚弱的人。身体虚弱的人，本身的抵抗力和免疫力就很差，在进入冬天的时候，气温会慢慢的下降，这对于体弱的人来说绝对是一个坏消息，因为他们的身体承受不了寒冷的天气；其次，患病的人。身患疾病的人也是比较怕冷的人，尤其是身体的关节部位有病的人是最害怕冬季的，因为冬季寒冷得气温会加重他们发病的高绿，让他们的病更加的严重；最后，寒性体质的人更怕冷。寒性体质的人常表现为体内阴气过盛，气血不足，手脚冰冷，这样的人是非常怕冷的，而且以女性居多。

一、身体虚弱的人。身体虚弱的人气血不足，面色苍白，身体的抵抗力和免疫力都很差，稍微一点的气候变化都会一起感冒等疾病的发生。而身体虚弱的人群是非常害怕寒冷的。气温最低的冬季是他们最讨厌的季节。

二、患病的人。身体有疾病的人群也是非常怕冷的人群。尤其是气血方面的疾病或者是关节部位的疾病是最怕冷的。因为气温如果降低的话就会加重他们的病情，这对于他们是非常不利的。

三、寒性体质的人。寒性体质的人既包括身体虚弱气血不足的人，也包括身体内阳气不足，阴气过盛，手脚冰凉的人。寒性体质的人最需要的就是阳刚之气，最怕的就是阴冷天气，所以他们在冬天也更怕冷。

你喜欢冬季吗？

全身没力怕冷怕风吹咋回事

全身没力怕冷怕风吹咋回事

　　全身没力怕冷怕风吹咋回事，大家应该都清楚，影响我们身体健康状态的因素有很多，一旦我们的身体出现异常情况，是我们呢一定不能忽视的，以下了解全身没力怕冷怕风吹咋回事。

　　全身没力怕冷怕风吹咋回事1 　　全身没力怕冷怕吹风的原因，通常为自身体质虚弱、外感风寒感冒、肝脾肺肾亏虚等。建议口服补气的药物治疗，并配合针灸、推拿、按摩、药物贴敷等综合调理。建议在医生的指导下合理用药。

　　 怕冷怕风吹怎么回事

　　第一：怕风的人是受风引起的，受风说明是抗风能力弱了，抗风能力弱一般是气血不足导致的了。所以中医有话说；治风先治血，血行风自消。

　　第二：怕风的人用四物汤加减；当归25克、川穹15克、白芍15克、熟地15克、防风15克，上肢怕风就用羌活15克、下肢怕风就用独活15克。水煎，每天早晚两次口服，连服五天。效果是很好的。

　　第三：上面的方子是重用当归，当归有活血补血的作用。这里重用当归是有一定的道理的。治风先治血，血行风自消。四物汤就是专门治血的。有活血补血的作用。

　　 注意事项

　　平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。

　　 全身怕风怕冷是什么原因

　　全身怕风、怕冷的原因主要如下：

　　一、西医认为全身怕风怕冷由甲状腺功能减退引起，甲状腺激素分泌不足导致全身出现畏寒症状，可以到医院检验甲状腺功能。若甲状腺激素水平出现异常，诊断为甲状腺功能减退，可以通过补充甲状腺素进行治疗。

　　二、中医理论认为人体的`气具有温煦作用，气的功能出现异常，就会导致人出现畏风畏寒的症状，具体原因如下：

　　1、阳气不足：患者出现明显的畏风畏寒只能饮用热水，不能饮用稍凉的水，舌苔较白且舌体比较胖大，可以服用具有温阳补肾作用的药物；

　　2、阳气郁结：人体的阳气不能大于四肢，导致全身出现畏风畏寒症状，可以服用温经通络、活血的药物，使全身阳气运行而不郁结于体内。

　　全身没力怕冷怕风吹咋回事2 　　 全身怕风怕冷怎么回事

　　全身怕风怕冷考虑是由以下几种原因引起：

　　第一，身体阳气不足，如果平时饮食方面营养不均衡或者过度劳累，以及久病未愈，长时间居住在阴冷寒凉的环境当中，就会使身体出现阳气不足，从而导致身体怕风怕冷。一般这种情况可以吃药物治疗，比如附子理中丸、桂附地黄丸等。

　　第二，阳气郁结、情志不舒、气机郁滞、情绪起伏比较大、爱生闷气，就会导致阳气郁结，可以吃金匮肾气丸等药物调理。

　　建议患者平时要注意身体保暖，不要待在阴暗潮湿的环境当中，可以适当运动促进血液循环，饮食方面避免摄入生冷寒性的食物。

　　 头怕风、怕冷的真正原因

　　头经常怕风、怕冷主要有以下几种情况：

　　 一、气虚：

　　1、气血不足：患者身体情况较差，气血不足容易气虚；

　　2、气随汗脱：患者阴阳失调后，大汗过多，气随汗脱也会出现气虚的表现；

　　3、其他原因：如工作过于疲劳，或长期耗气、运动过度也会出现气虚。

　　气有固摄防御的功能，若气虚后，头部容易因卫外功能降低，出现怕风、怕冷等症状，此时可用玉屏风散或者单用黄芪、西洋参、党参、人参进行调理。气虚患者还可能有动则汗出、动则气喘、神疲乏力、少气懒言等表现。

　　 二、阳虚：

　　如素体阳虚或房劳过度，可造成身体的阳气不足，出现怕冷、性功能减退、不爱动等表现。可用温阳的方法进行调理，如服用金匮肾气丸等，人体阳气足，怕风、怕冷的情况就会有所好转。

　　全身没力怕冷怕风吹咋回事3 　　 夏天四肢怕冷怕风是什么原因

　　夏天的时候四肢出现了怕冷怕风方面的临床症状，说明身体还是比较虚弱的，身体阳虚，体内阳气相对不足所致的可能性大，也可能是身体受风受凉，气血流通不畅，气滞血瘀所致。 如果长时间都有这方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。需要抽血做血常规、血生化、心电图、心脏彩超、胸片或者胸部CT、腹部彩超、大小便常规方面的检查，做一个身体的全面体检，了解一下身体里面各个内脏方面的情况

　　根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，可以配合做相关的康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸、穴位注射等治疗，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。劳逸结合，作息规律，注意休息，也不要太劳累了。出现了夏天四肢怕冷怕风方面的临床症状，可以到当地三甲医院的中医科治疗，以免延误病情。

　　 夏天怕冷怕风是什么病。

　　 1、体质差导致的身体发冷

　　很多女性朋友身体发冷的原因是因为自身自己就偏瘦，甚至弱不禁风体弱多病，这种体质差的情况是会导致周身发冷，最为严重的手脚部的冰冷尤为明显，特别的冰冷，有时候流的汗都是冰冷。这种情况运动加饮食增强体质

　　简单来说就是体质弱差的时候就要通过多做运动多吃高营养的食物，通过运动和进补可以对体弱的情况起到缓解改善的作用。多食用蛋白质、高脂肪的食物，不要再节食减肥啦。

　　 2、阳虚导致的周身发冷

　　很多小伙伴会发现手脚冰凉的情况通过运动和食补并不能有效的缓解症状，有些身体比较强壮的小伙伴也会出现这种情况，那这就要考虑这种情况是因为“阳虚”导致的哦。阳虚治疗要食药同补，治疗阳虚是一个长期的过程，必须长期的过程，并且需要采取食物和药材同时进补的方式。食物方面多吃羊肉、鸭肉、老鳖肉，药材方面多吃枸杞、人参等滋补的中药材。

　　 3、身体疾病或是炎症导致

　　有时候全身发冷的原因是因为自身的基础性疾病导致的，或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。

感觉身体比一般人怕冷是什么原因？

冬天怕冷怎么办？
天气冷了，每天刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁
通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

感觉身体比一般人怕冷是什么原因

畏寒的病因有如下方面。
　　1、操劳过度，损伤五脏
　　操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。
　　2、化疗治疗后的损伤
　　各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。
　　3、禀赋不足，素质本弱
　　因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。
　　4、大病久病，失于调治
　　大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。
　　5、失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体

怕冷调理：
一、体寒多是由于缺铁，特别女子生理特性，愈加随便遗失铁，所以你只需留意补铁就能够了，平常多吃一点铁含量多的食品。
　　植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种方式的铁吃后在体内可直接被接纳使用，接纳率可达11~22%，不受同餐食品的影
响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚，接纳率也高。另一种是具有於植物性食品，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其接纳率普通仅为1~5%，
大豆略为高些(7%)。
　　值得留意的是有些铁含量多的食品并不肯定能补血，关键在於其中铁质能否被接纳，铁的接纳和使用程度比铁的相对含量意义更大。它受很多要素的影响，与铁具有的方式、食品的种类、同餐吃进的食品以及人体内铁的蕴藏量等都相联络。
　　如血红素铁的接纳率高於非红血素铁，食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纤维素等都会干涉铁的接纳，而胃酸(盐酸)、蔬菜水果中的维生素C、无机酸，以及肉类中的某些成分却可促进铁的接纳。
　　须留意日常生活中稀有影响铁接纳的实例有：
1,大米、玉米、小麦、高梁等谷物，都含有磷酸盐的植酸盐，它们与铁结合成不溶性化合物，障碍铁的接
纳。
2.波菜含铁很多，但它与草酸别离，实质动摇，不随便解离，铁的使用率低(不过波菜中的叶酸，还是很丰厚的)
3.有些碱性食品如豆腐、柿饼中的铁，
不易溶解，也难以被人体接纳使用
4.蛋黄中的铁与高磷蛋白相别离，使铁的接纳率仅为3%，还不及大豆(7%)。
5.茶中的鞣质，可使铁沉淀而障碍铁的接
纳和使用，故缺铁或缺铁性贫血的人最好不喝浓茶。
6.某些碱性、酸性药物也可影响铁接纳。
　　二、体寒是由于体质和生活习气的交错而惹起的症状，要想完整治疗体寒，需求一段较长的时间，但只需我们在生活中多留意，并且耐久坚持安康的生活习气，就能有效地防治体寒
　　身体中的热量大部分是由“肌肉”发作的，特别是经过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而抵达体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流利了，体寒也就获得了有效避免

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