艾灸关元一个月：感受和变化看这里

艾灸关元一个月：感受和变化看这里

最近在门诊的工作当中，我遇到了一个患者，他说最近这段时间长期感觉到腹部疼痛，而且有腰膝酸软，经过相关检查和询问，我发现他有阳气不足，建议他艾灸关元穴调理一个月，这个患者问我艾灸关元穴一个月的感受有哪些呢？

我告诉这位患者，根据我临床的经验，艾灸关元穴一个月的感受一般有以下几点：

1、睡眠质量提升：之前有过一个患者，通过艾灸关元穴，一个月之后睡眠质量得到了很大的提升，晚上上床之后很快就能入睡。

2、身体温暖度提高：腹部疼痛的症状会有所减轻，会感觉到腹部比较温暖，让整个人感到舒适和放松。

3、精神焕发：精神状态也会得到明显的改善，比如之前的疲劳和乏力会逐渐消失。

我提醒这位患者也要注意艾灸的相关事项，避免操作不当适得其反，可以参考以下几点：

1、注意艾灸时间：艾灸的时间也要控制得到，一般每次艾灸的时间保持在30分钟左右为宜。

2、注意温度：要确保艾灸条与皮肤保持适当的距离，可以保持2厘米的距离，避免烫伤皮肤。

3、饮食调理：艾灸期间要注意饮食调理，避免吃生冷和寒凉的食物，比如雪糕、冰镇西瓜等，可以多吃温补的食物，比如生姜、红枣、桂圆等。

经过一段时间的艾灸，这位患者来复查的时候，说最近身体症状缓解了很多，今天把这些案例分享出来，希望能够帮助到有同样症状的人，同时也呼吁大家多关注身体健康，定期到医院进行体检。✔️

关元的准确位置图和作用 神阙关元不能轻易艾灸吗

1 关元的准确位置图和作用

关元的准确位置：

关元穴的位置在肚脐垂直向下3寸处。

1寸大约3.3厘米，脐下3寸，大约就是自身四指并拢的宽度，大家可以用自己的手比着找到穴位。

关元穴的作用：

关元穴有培元固本、补益下焦的功效，适合元气亏损、宫寒、痛经、肾虚、尿不顺者使用。

2 神阙关元不能轻易艾灸吗 是的，艾灸神阙和关元有一定的禁忌，如果属于禁忌人群，那么不宜进行艾灸。

有些人艾灸神阙、关元之后会出现双目红肿、口干、便秘等上火症状，这可能就是盲目艾灸的后果。

因为艾灸关元、神阙虽可强身益阳，但也能伤阴。因此临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病症，要慎用灸法，否则易使邪热内郁。比如说两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗以及便秘的人就不适合艾灸关元、神阙。

3 什么人不能按摩关元

1.孕妇

孕妇不宜进行腹部、足底等部位的按摩，以免造成未知的伤害。

2.腹部皮肤有伤者

如果腹部皮肤有伤口、外伤、水泡、发炎、红肿等任何一种伤，都不宜进行按摩，以免加重伤情。

3.饭后1小时内者

在饭后一小时内，人的胃肠内充满了食物，不宜对腹部进行按摩，以免影响消化吸收或者引起不适。过于饥饿的情况下也不宜按摩关元穴。

4 艾灸关元气海最佳时间

1.夏季

艾灸关元、气海，有培元固本、补益下焦、益气助阳、调经固经的功效，适合阳虚、气虚的人群来艾灸，而想要达到最佳的助阳效果，则要在一年当中温度最高的季节进行，效果会更好，比如说夏季，而夏季中的三伏天是自然界阳气最重的时节，这个时间进行艾炙，温补助阳效果最强。

但是艾灸作为日常养生、防病、治病的方法，其实并不一定要在夏季进行，平常进行艾灸也是有效果的。

2.每天的11点-13点

关元气海两大穴位，从中医的角度来看，这是人体之中产生阳气的源泉，我们的真气是由此而生的。阳气不足就会导致气虚或者血虚的出现。所以艾炙关元、气海穴可以起到温阳益气、培元补虚，还有扶正固本的功效，而在一天当中的11-13点，正是阳光症烈，阳气最足的时候，这时候艾灸的助阳效果最好。

由于工作生活原因，很多人不能做到在这个时间段艾灸，因此在其他的时间段艾灸也是可以的，同样有效果。

艾灸关元穴的功效作用 艾灸关元多长时间为宜

5 治疗男科疾病 艾灸关元穴对于一些常见的男科疾病具有一定缓解治疗作用，例如男性患有阳痿早泄的时候，通过艾灸关元穴可以促进男子藏精，可以有效治疗男性阳痿早泄疾病。

6 艾灸关元多长时间为宜 一般艾灸15-30分钟左右即可。

针灸是我国医学精华的一部分，艾灸具有温阳散寒通经之功，一般艾灸关元穴一次15-30分钟，以局部皮肤红晕为主，一天一次。

小贴士：艾灸关元穴的时候，一般建议饮食要保持清淡，禁止食用辛辣、油腻、生冷、过酸等食物，要保持心情愉悦，适当锻炼，增强体质，定期合理体格检查。

节气养生：立秋艾灸关元的禁忌与作用

　　传统中医疗法之一的艾灸，是一年四季都能进行的，据说如果坚持正确运用，有防病治病的效果。而中医专家也指出，若能在一年之中根据季节时令的变化调整艾灸的策略，对保健养生更有效，例如在 立秋 时节艾灸关元穴，就是古人总结出的经验之谈，今天的 老黄历 就为你介绍，立秋艾灸关元的禁忌与作用。

　　 秋灸关元的作用
　　关于艾灸，我国古人有“秋灸关元春灸气海”的说法，意思是在每年的 立春 时灸气海穴，立秋时灸关元穴。《内经》记载：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……收欲神气。”立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。

　　对于关元穴，古人则记载道：“关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。”

　　由此可见，立秋之时灸关元是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持艾灸关元来调养身体。

　　关元与丹田
　　提到关元穴，也许不了解传统中医的人会感到很陌生，但如果提到“丹田”二字，大家应该都曾听闻。丹田是内丹家藉以锻炼人体精、气、神以成丹的地方，因其有农田般的生产意义，有使人获得金丹一样的效果而得名。

　　道家养生者说，人体中有三块最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。这三块田即上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般所说的丹田，就专指下丹田而言。

　　养生家们认为，想要守养人体元气，就得从“下丹田”——关元穴开始，因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位之所以非常重要，就是因为它关系到人体元气的盛衰。

　　关元的取穴方法
　　取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。简单的来说在脐下四指处。灸法以悬灸为主，可以灸三十分钟左右。

　　关元的灸法
　　可选用隔物灸或直接用温和灸，隔日灸1次，连续灸10次。隔物灸可将艾做成半粒小花生米大小的艾柱，点燃后置于灸盒或灸盘中，放在穴位处即可。如进行隔姜灸，则在穴位和病灶部位置放2—3mm厚的鲜姜片，姜片用牙签刺数个小孔，将艾柱置于姜片上点燃，局部灼烫感重时，稍挪动姜片进行调整。

　　艾灸关元的注意事项
　　1、室内温度要适中，以防感冒。
　　2、施灸前，详细询问病情，是否有禁忌。
　　3、按体质强弱，预制艾炷之大小，勿使太过或不及。
　　4、初灸时，艾炷燃烧的不可太近，被灸者以热为度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃烧之程度，以皮肤出现红晕为好。
　　5、灸后，查其皮肤起泡否。如有泡明显者，用消毒针抽出液体，无菌包扎，过数日再换敷料，以防感染。

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