晚上睡前吃五粒枸杞，为你带来5个好处，可不比保健品差

众所周知，枸杞是生活中常见的食物，适量进食可以调理身体。平时可以用枸杞来泡水喝，起到养肝明目，滋阴润喉的作用。如果在煲汤时加入一些枸杞，还可以使汤水更加美味，营养价值更高。在寒冷的秋冬季节，适合适当进食枸杞，对免疫能力的提高也有帮助。那么，睡觉前吃五粒枸杞有哪些好处呢？

睡觉前吃五粒枸杞有哪些好处呢？

1、提高免疫力

坚持每天晚上睡觉前进食五颗枸杞，可以有效提高机体免疫能力。原因在于枸杞中含有多种对人体健康有益的物质，例如矿物质、维生素、枸杞多糖、微量元素等，进食之后对人体免疫功能的提高有利，还可以调节免疫系统，提高机体的抗病能力。

2、安神助眠

对于习惯性失眠的人来说，睡前进食五颗枸杞也是比较适合的，可以起到安神助眠的功效，改善长期的失眠症状。很多人因为白天工作压力大，到了夜间需要休息时却精神亢奋，无法安稳入睡。此时，可以嚼食几颗枸杞，补充营养物质，从而改善失眠。

3、养肝补气

枸杞中含有的枸杞多糖对肝脏损伤细胞有修复作用，因此，在睡觉前进食五颗枸杞，对肝脏健康有促进作用。并且，能够有效提高肝脏的解毒能力，起到养肝补气的功效。建议平时经常熬夜，喝酒的人多吃枸杞，以防止肝功能下降而出现肝脏健康问题。

4、清热明目

枸杞具有明目的功效，对视力的改善也有帮助。经常长时间用眼的人，不妨在睡觉前嚼食几颗枸杞，补充里面的营养物质，例如胡萝卜素，枸杞多糖，叶黄素等。这些营养物质均对人体眼睛有保护作用，可以改善视力，保护视神经。

5、滋补肾脏

枸杞可以滋补肾脏，对于肾虚引发的盗汗、遗精等均有一定改善作用。因此，肾虚的人可以在睡前进食一些枸杞，帮助补充营养物质，提高肾脏功能，防止肾虚引发多种不良症状。另外，适量进食枸杞还可以强身健体，养肾生发。

综上所述，睡觉前进食五颗枸杞对人体健康好处颇多，不仅可以提高免疫能力，还可以安神助眠，改善失眠症状。长期坚持进食枸杞的人，其肾脏功能，肝脏功能以及视力都会提高，从而预防某些疾病的出现。

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