闭上眼睛睡不着算熬夜吗

闭上眼睛睡不着属于熬夜，属于熬夜。睡眠分为浅睡和深睡，即使整晚做梦，也说明处于浅睡状态，也属于睡眠。闭着眼睛睡不着，眼睛休息了，但大脑没有完全休息，大脑神经仍在工作，所以不算睡觉，属于熬夜。若长期以往这样，会情绪低落，身体有很大的伤害。建议平时应放松心情，减轻压力，改善这样情况，这对健康有利。

闭上眼睛睡不着熬夜的原因有什么

1、睡眠环境因素。许多人习惯于在固定的环境中睡觉。如果改变环境，将无法入睡。尤其是老年人对环境变化的适应能力较差，一些不利因素如噪音和强光会干扰睡眠。

2、心理因素。有急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁症，睡觉时，在想一些问题，却无法解决。经常担心睡不着觉，这种担心最妨碍睡眠。或是害怕黑暗，害怕做恶梦，害怕睡过去而不醒。

闭上眼睛睡不着算熬夜怎么办

1、睡前可以洗个热水澡，放松身心，做好睡眠准备，避免睡前过度禁食。

2、要避免睡前过度空腹，因为饥饿时，也会使人很难入睡。可以吃水果来充实胃，使活跃的神经逐渐平静下来，并使大脑放松以帮助睡眠，在安静黑暗的环境中听舒缓熟悉的音乐，帮助营造睡眠环境。

3、如果长时间难以入睡，可能需要催眠药来帮助改善，临时使用催眠药也能帮助及时入睡。

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