阴虚体质和阳虚体质有什么区别?分别应该如何调理?不妨了解一下

阴虚体质和阳虚体质有什么区别？分别应该如何调理？不妨了解一下

阴虚和阳虚都属于中医名词术语，对中医比较熟悉的人群，对阴虚和阳虚都不会陌生。一般情况下，人体内部的阴阳都属于在相对平衡稳定的状况之中，一旦其中的某一部分发生变化，都会造成阴虚或者是阳虚的结果出现。而阴阳失衡，将会导致个人的健康受到一定的损害，从而引起多种异常的病症出现。因此无论是阴虚体质的人群还是阳虚体质的人群，都要及时通过采取有效的调理方式，来达到恢复阴阳平衡的目的。

阴虚体质和阳虚体质的区别：

1、形成原因不同

阴虚体质的形成，既包括母亲是高龄孕妇、早产或者是怀孕的时候母体体质过于柔弱等先天性因素，也有可能是情绪长期过于压抑、身体过度劳累、长期过量食用辛辣燥热类的食物、外伤、房事过度、长期熬夜等后天性因素所造成。阳虚体质的出现，主要是久病伤肾、房事过度、经常性过量食用生冷类食物、没有做好防寒保暖工作、年龄的增长等因素所造成。

2、症状不同

阴虚体质的人群，在日常生活中大多都具有胃热喜冷的特生，耐寒力相对于一般人来说要更强，在受到疾病危害之后，会非常容易出现发热的症状，出现口干口渴、心烦气躁、身体消瘦以及面色偏红等表现。阳虚体质的人，则会因为体内阳气虚衰而出现精神不振、四肢寒冷、畏寒怕冷、脉象沉细、舌体肥大等症状。

阴虚体质需要采取以下方式进行调理：

1、保持良好的心态

在日常生活中，一定要注意控制自己的情绪，保持心情的愉悦，以平和的心态来对待逆境和顺境，另外还可以通过使用下棋、听歌以及练书法的方式，来达到怡情悦性的目的。

2、遵循养阴降火、滋补肝肾的饮食调养原则

合理膳食是有效调理阴虚体质的重要措施之一。阴虚体质的人群，在日常生活中应该多多食用一些甘凉滋润的食物，远离各种性温燥烈的食物。

3、做一些动静结合的运动

由于阴虚体质适宜静养，因此需要避免剧烈运动，而应该选择一些比较温和的运动方式，比如打太极拳。另外静卧以及静坐，都可以达到舒缓神经以及调整内分泌的效果。

阳虚体质的调养：

1、从环境方面来进行调养

阳虚体质的人一定要避免长期生活在过于潮湿的环境之中，也不能经常性的待在空调房里面，应该通过适当晒太阳或者是蒸桑拿的方式，来达到让毛孔舒张，及时排出体内各种代谢废物和毒物的效果。

2、加强体育锻炼

阳虚体质的患者，一定要懂得通过加强体育锻炼的方式，来调理自己的身体，增强个人的身体素质，促进体内的血液循环速度。

3、饮食调理

阳虚体质的人群，在日常生活中应该多多食用一些温阳的食物，比如牛肉、羊肉、生姜、韭菜以及茴香等等，尽量远离各种寒性的食物。

如何区分阴虚体质和阳虚体质

想要区分阴虚还是阳虚，可以通过症状进行判断。
阴虚主要表现两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥等。
阳虚常会出现面色淡白、口淡，怕冷、四肢发凉，尿频，畏寒、肢冷、腹痛、大便溏薄、小便清长等症状。
不管是阴虚还是阳虚都是需要及时调理的，以免加重，一般建议服用博启健进行调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，使阴虚或阳虚逐步改善。

阴虚和阳虚的区别有哪些？阳虚和阴虚有什么区别？

阴虚和阳虚都是中医中对体质的说法，这两种体质是不同的，在生活中需要进行适当的调理，否则很容易引起身体不适，那么阴虚和阳虚的区别有哪些？阳虚和阴虚有什么区别？这两种体质可以通过很多方法来调理，下面就来详细了解吧。
1、引起原因不同
阴虚是指因为忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热。
阳虚主要是因为营养不良、体力消耗过多、同房过多、空气污染、食物污染等等对人体伤害的行为。
2、临床表现不同
(1)阴虚证常见临床表现
手足心热，咽干，头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，欲望亢奋，形体消瘦，口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干，面色无华，黑色素沉着，过早进入更年期等。
(2)阳虚证常见临床表现
大便溏薄，便清长，畏寒怕冷，四肢不温，稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗等。女性阳虚会引发痛经、月经量小后移、闭经；男子阳虚常见欲望减退、早泄、滑精、前列腺炎等。
3、常见人群不同
(1)阴虚体质
多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人。
(2)阳虚体质
常见于平时畏寒喜热，体温偏低，耐夏不耐冬的人。
4、饮食调养不同
(1)阳虚如何饮食调养
多吃性寒或平性的食物，如小米，海带，茄子，芹菜等；
适当地进行清淡的滋补，如蜂蜜，鸭肉，蛤蜊、豆浆等。
(2)阳虚如何饮食调养
少吃或不吃生冷、冰冻的食物，如冷饮，香蕉、西瓜、苦瓜等；
多食用温热之性的食物，如核桃，生姜，羊肉、黄鳝、鲍鱼等；
减少食用盐的摄入量，阳虚体质者如果摄入过多食盐，会引起肥胖、高血压等疾病；
多食有特殊气味的食物，如，大蒜、韭菜、韭黄等。
5、阴虚的症状详解
1、体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、其他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

肾^阴虚和肾阳虚的症状是，有没有妙招？

一直以来，人们往往认为“男性需要补阳、女性需要滋阴”，似乎只有男性才阳虚，女性才阴虚。其实，这种观点有很大的偏颇之处。
　　一个人到底是需要“滋阴”还是“补阳”，需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”还是“阳虚”，然后再遵循相应的方法进行科学调养。
　　阴虚体质：“滋阴”之道
　　阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
　　调理原则
　　中医认为，阴虚应补其不足，阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，消耗体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
　　饮食调养
　　百合、藕、莲子肉、枸杞子、番茄、绿豆、木耳、香菇、梨、绿茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲鱼、鸭、牛乳、贝类、银鱼等食物宜常吃；蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、动物内脏、狗肉、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物忌吃。
　　自然调养
　　吃过晚饭，到户外散散步，如海边、山林、河畔、湖边等地方。
　　阳虚体质：“补阳”之道
　　阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁，就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻，尤其是清晨起床时最为明显。阳虚者怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。
　　调理原则
　　阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响；重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳；年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久；阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
　　饮食调养
　　糯米、黑米、枣、薏米、甘薯、山药、芡实、龙眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃、杏、牛羊肉、牛乳、鸡、海虾等食物宜常吃；绿豆、百合、苦瓜、甲鱼、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
　　自然调养
　　日出时，面向太阳做深呼吸；正午时，可睡觉养阳或静坐15～30分钟

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