深睡眠和浅睡眠有什么区别

深睡眠和浅睡眠的区别有持续时间不同、活动频率不同、节律不同、睡眠周期占比不同、消除疲劳感不同、抗干扰程度不同等。

1、持续时间不同：深度睡眠是睡眠周期的第三个阶段，也被称为是黄金睡眠，其睡眠的时间相对是比较短的。浅睡眠是睡眠周期的第二个阶段，睡眠持续的时间相对比较长。

2、活动频率不同：人体在进入深睡眠之后，活动的频率相对是比较低的。如果处于浅睡眠状态，活动的频率会明显提高。

3、节律不同：深度睡眠比较容易觉醒，而浅度睡眠一般是不容易觉醒的，此外，浅睡眠的过程当中血压、呼吸频率以及肌张力也会有所下降。

4、睡眠周期占比不同：深睡眠通常占整个睡眠周期的比例较小，约占总睡眠时间的10-25%；浅睡眠通常占整个睡眠周期的比例较大，一般占总睡眠时间的50-60%。

5、消除疲劳感不同：深睡眠对消除疲劳感具有重要的作用。在这个阶段，身体进行修复和恢复功能，并释放生长激素，有助于恢复体力和精神状态；浅睡眠对消除疲劳感的作用相对较弱，主要是为了充分休息，保持基本的生理和心理平衡。

6、抗干扰程度不同：深睡眠对外界刺激相对较不敏感，抗干扰能力较强。大脑的电活动较慢，难以被噪音或其它刺激唤醒；浅睡眠对外界刺激相对较敏感，抗干扰能力较弱。大脑活动开始加快，容易受到噪音、光线等刺激的干扰。

一旦出现睡眠异常，还需要及时前往医院就医。

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