寒湿体质怎么调理好

寒湿体质通过改善饮食、适当运动、注意保暖等方式调理好。

1、改善饮食：饮食方面可以多摄入温补类的食物，比如白扁豆、胡椒、生姜等，能促进机体的血液循环，帮助体内的寒湿排出，尽量不要吃寒冷的食物，比如冰淇淋、碳酸饮料等。

2、适当运动：可以参加户外活动，比如跑步、爬山、打羽毛球等，通过运动也能够加速机体的血液循环，有助于多余的寒气排出体外。

3、注意保暖：生活当中还要做好自身的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，尽量不要待在寒冷或者是潮湿的环境当中。

另外，还可以通过艾灸、推拿的方式来调理，也可在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等药物调理。

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