并没有补血最好的食物说法，但可以选择红枣、黑芝麻、黑木耳等食物进行辅助补血。
1、红枣：具有补血安神、通精益气以及养胃健脾的效果，而且含有较多的铁元素，适量吃能够促进血红蛋白的合成。
2、黑芝麻：该食物中的铁元素含量比较丰富，能够补充机体所需的铁元素，同时可提升血红蛋白的浓度。
3、黑木耳：其中的含铁量非常高，适量吃可以辅助纠正贫血的症状，同时可以预防缺铁性贫血的发生。
除此之外，还可以选择猪肝、菠菜、阿胶、桂圆、黑豆等食物进行补充，具体可以前往医院就诊，在专业医生指导下进行选择。
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