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背厚肩膀厚怎么减

中医推广者 2024-03-06 14:40:49

背厚肩膀厚可通过有氧运动、形体训练、瘦肩针等方式减。

1、有氧运动:可以经常练习游泳、长跑、慢跑等,运动的过程中会消耗体内多余脂肪,有利于重塑体型,但要坚持一段时间,才能有较好的效果。

2、形体训练:也可经常进行形体锻炼,比如做开合训练,有利于锻炼上臂开合以及拉伸,通过保持关节上肩胛肌有效运动,消耗局部脂肪。

3、瘦肩针:对于局部肌肉较为发达人群,可到正规医院美容科通过注射用A型肉毒毒素阻滞两侧肩关节肌肉,使肌肉麻痹达到瘦肩膀、背部的目的。

另外,对于比较肥胖已经严重影响生活的人群,还可通过抽脂术、切脂术以及各种减少食物吸收的手术,达到减肥目的。

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