秋天养肺的知识

秋季养肺知识主要包括合理饮食、适当运动、调整情绪等。

1、合理饮食：秋季应该要注意食疗，主要以润肺为主，可以选择秋梨、蜂蜜、山药、百合、银耳等，还需要多补充水分，保持饮食的均衡，避免过度挑食和偏食。

2、适当运动：可以适当的进行有氧运动，进而提高心肺功能，常见的运动方式有打太极拳、骑自行车、瑜伽、健身操、散步、游泳等，要循序渐进，并且要坚持。

3、调整情绪：秋季容易有悲伤、抑郁等不良情绪，应该要及时的给予调节，需要放松心情，多去户外走动。还可以通过画画、写书法或者听音乐的方式舒缓情绪，避免焦虑、抑郁或紧张。

如患者存在有肺部疾病，必要时还需要前往正规医院就诊，在专业医师的指导下给予规范治疗，不可延误病情或私自用药。

日常可以多开窗透气，保持室内通风。同时要有充足的睡眠，要早睡早起，避免长时间熬夜，影响健康。

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