湿气太重晒太阳有用吗

湿气太重晒太阳有用吗

湿气太重晒太阳一般有用。

多晒太阳是能够帮助身体内去除湿气，在晒太阳的过程中会增加皮肤的温度，有利于增加汗腺的排汗功能，排除体内的湿气。而紫外线有一定的杀菌作用，能够减少湿气所引起的皮肤感染问题。

湿气过多是因为体内湿邪过多，晒太阳无法解决根本问题，所以还需增强日常的护理工作。饮食应以清淡易消化为主，而且还需进行体育运动，在锻炼的过程中会缓解自身的压力，而且有助于血液循环，加速体内的新陈代谢。

如果经常生活在潮湿阴冷的环境下，很容易受到湿气侵入。所以在日常还需减少在阴冷潮湿的环境中，不可以穿潮湿未干的衣物，不可以盖潮湿的被子，在洗完澡之后，应及时的擦干身体，经常的开窗通风，保证室内空气流通。

除了改善居住条件和生活饮食习惯，还需要遵医嘱使用药物治疗，例如可使用香砂六君子丸、二陈丸、参苓白术散等药物进行调理。而且在日常还需使用陈皮、茯苓、荷叶的药物泡水喝，祛除体内的湿气。

三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气

1 三伏天晒背真的管用吗 有一定的作用。

夏天是一年当中阳气最盛的时候，也是人体阳气上升到最高的时候，而三伏天又是夏天最热的一段时间，这个时候可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果。

三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环，对于一些寒症的治疗是有一定效果的，能够有效祛除体内寒气，改善冬季手脚冰凉，身体寒冷的症状。

但具体效果也要看个人的身体状况，如果是身体很虚的，光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行调养。

2 晒背多久排出湿气 因人而异。

湿气并不是一下子就形成的，而是与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系，晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法，需要坚持一段时间才能起到比较好的效果。

而且每个人的体质和湿气严重程度都不同，所以起效的时间也不同。如果自身体质较好的，湿气较轻的一般一个月左右，而自身体质差的，湿气较重的一般至少得需要3个月以上。

同时最重要的是在生活中和饮食上也要注意，饮食上减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入，保持充足的休息和适当的运动。

3 2020年三伏天晒背时间 三伏天分为初伏、中伏和末伏，2020年三伏天的时间为40天，三伏天晒背在每个伏日选择一天来晒背即可，如果身体虚寒症状较严重的也可以加上伏前和伏后固本，具体时间如下：

伏前：2020年6月5日-7月12日；

初伏：2020年7月26日-7月25日；

中伏：2020年7月26日-8月14日；

末伏：2020年8月15日-8月24日；

伏后：2020年8月21日-9月1日。

4 三伏天晒太阳的最佳时间 上午8点和下午3点。

如果是第一次尝试晒背的人群建议选择在上午的8点进行，这个时候的太阳紫外线比较弱，温度也不是很高，对于首次进行尝试没有经验的人群来说会更加适合，也不会对皮肤造成较大的伤害。

后续进行晒背的话也可以选择在下午的3点之后进行，这个时候的太阳紫外线也较弱，但是比上午8点的太阳又要稍微强一些，可以根据个人身体的耐受程度进行选择，也可以慢慢增加晒背的时长。

晒太阳可以去湿气的吗（太阳底下晒可以去湿气吗）

相信在日常生活中朋友们都认可这么一个道理，人体中的湿气一般在秋冬季比春夏季更多，因为秋冬季的天气比较寒冷和潮湿，这样就会促使我们体内滋生更多的寒气，从而出现腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等症状. 因此晒太阳可以去湿气的吗？针对大家提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第3招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对晒太阳是否可以去湿气的这个疑问，心中也已经有了更明确的了解和认知. 当然我想告诉大家的是，紫外线具有消毒杀菌的效果，所以在我们空闲的时候应该多到户外晒晒太阳，这样不仅可以促进体内的钙更好吸收，同时也可以晒掉我们身上的霉菌。

去湿气，从这些方面入手

千寒易去，一湿难除。想要去湿气不是短时间可以见效的，要长期坚持。
?穿衣注意事项
不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发；下雨天尽量少出去，更不要被雨淋着，避免湿气入体。
??♀?运动排湿
湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
?保证睡眠质量
一定要保证睡眠质量，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
?食疗祛湿
通过食疗是可以帮助我们达到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，可以寻找相关食谱通过饮食来达到去湿的效果。

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