姨妈期应指月经期,月经期一般可以泡脚,但要注意水温及泡脚时间。
在经期适度泡脚,对身体健康有益。首先,双脚浸泡在温热的水中,血管会扩张,可促进下肢、盆腔血液循环,使经血排出顺畅,有助于减轻痛经症状。
其次,经期失血,可能有疲劳、虚弱等不适感。用温热水浸泡双足,可放松肌肉,缓解疲劳不适感。
另外,经期体内激素变化,可能有烦躁不安、脾气暴躁。泡脚可使身心放松,有助于缓解焦虑、紧张的负面情绪,对改善睡眠有一定帮助。
经期泡脚时水温应控制在37-42℃之间,水温过高可能会烫伤皮肤,水温过低使寒气入体可能导致痛经。一般每次泡脚时间控制在10-30分钟内较好,月经量多时泡脚时间需缩短,月经量少时可适当延长泡脚时间。
经期要注意多休息,避免进行剧烈运动,以免加重腹痛症状,若经期有不适症状,应尽早去正规医院妇科就诊。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang_11/124877.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 泡脚多久泡一次合适
下一篇: 乌灵胶囊吃多久一疗程