健康减肥食谱：枇杷银耳羹的做法

健康减肥食谱：枇杷银耳羹的做法

减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。下面介绍健康减肥食谱：枇杷银耳羹的做法：

材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法：

1，将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

2，在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

3，将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

枇杷怎么做才好吃

　　枇杷是一种生活中比较常见的水果，很多人都喜欢吃枇杷。不过枇杷除了直接洗干净剥皮吃之外，还可以做成各种美味的菜肴。下面就为大家推荐几款比较美味的枇杷做法。

枇杷银耳粥

　　粳米100克、枇杷40克、干银耳30克、冰糖10克

　　 做法：

　　1、将准备好的粳米淘洗干净后，放在清水中浸泡一会儿;

　　2、将枇杷冲洗干净，去掉外面的外皮以及里面的果核，撕成小块;

　　3、将银耳放在温水中浸泡一会儿，撕成小朵;

　　4、将粳米、银耳放在锅中，加入适量的水大火煮开，转小火慢煮至粳米、银耳熟烂后，放入枇杷、冰糖稍微煮一会儿即可。

冰糖枇杷

　　枇杷1000克、樱桃15克、豌豆25克、冰糖250克

　　 做法：

　　1、将新鲜的枇杷洗净后剥去外皮、果核，放入沸水中焯一下;

　　2、将豌豆洗净后，放入沸水中焯一下;

　　3、锅内放入适量的水烧开，将冰糖放入锅中溶化开，倒入枇杷稍微煮一会儿，倒入碗中，撒入樱桃和豌豆即可。

　　以上两种就是枇杷比较常见的做法，大家可以在家按照上面的做法尝试一下。上面的两种食谱所需要用到的食材都是比较常见的食材，所以大家可以去菜市场或者超市购买来尝试。枇杷里面含有丰富的营养物质，例如蛋白质、多种维生素、微量元素等，可以为人体补充日常活动所需要的营养物质，对于日常保健以及预防疾病等都具有重要的作用。

枇杷银耳粥怎么做好吃

枇杷银耳粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：枇杷40克,银耳(干)30克
调料：冰糖10克

枇杷银耳粥的做法：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。
2. 枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。
3. 银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。
4. 取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。

枇杷核怎么吃

枇杷核有一定的药用价值，有化痰止咳，疏肝理气润肠之功效。具体用法如下：枇杷核50g、蜜50g。将枇杷核捣烂，用水煎取汁，放凉后加入蜜糖调匀，分2—3次饮用。有止咳理气润肠之功效。可用于咳嗽，便秘，理气，疝气等症的治疗。枇杷核，硒干、捣碎，约六钱，煎汤，煮沸十多分钟，临服时加少量白糖或冰糖，一日两次服用。可治咳嗽。

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