为什么会导致肥胖症

为什么会导致肥胖症

消瘦素消除你的食欲

近几年来，科学将我们迫不及待要吃的食欲跟基因和激素联系起来。激起这些强烈的欲望的激素有胃促生长素和消瘦素，也被称作“饥饿激素”。胃促生长素主要由胃保护层的细胞产生。它的职责是影响控制新陈代谢的下丘脑，让你感到饥饿。当节食者减肥并且努力维持减肥效果，他的胃促生长素水平就会升高。就像他们的身体要试图恢复失去的脂肪。这是为什么很难减肥并维持减肥效果的原因之一。

低消瘦素水平增加你的食欲并通知你的身体储存更多的脂肪。高消瘦素水平传递相反的信号。很多肥胖的人已经形成了一种对消瘦素抑制食欲效应的抵抗，不管他们吃多少也从不感到满足。从根本上说，你的身体利用这些激素帮助你保持现在的体重，不让你的脂肪流走——这是节食如此之难的另外一个原因。

睡眠缺失促进肥胖

如果你克扣了睡眠时间，胃促生长素水平升高，使你饥饿，并且消瘦素下降，标志着需求热量。除了胃促生长素和消瘦素，很多其他的激素对食欲也有影响。科学家一直在寻找控制这些饥饿激素的方法，但是目前还没有成果。

饥饿不是人们不停地吃的唯一原因

压力，抑郁，无聊，孤独，甚至高兴都会起作用。有些人可能就是易于发胖而另一部分人不会，这应归于遗传。科学家不确定遗传在肥胖上面起多大的作用，但是预测它所占比例从最低20%到最高90%。并且可以积聚脂肪来渡过频繁发生的饥荒。从遗传学角度来看，当你不知道下一餐会在明天还是一周以后这的确说得通，但是当你的下一餐就是在随时开车经过的快餐店，那就是一个问题了。

肥胖的另一个起因就是关于一个称作腺病毒-36的病毒。它来自引起感冒、肺炎、腹泻和红眼的普通病毒家族，30%肥胖的人感染了这种病毒，而非肥胖的有5%。科学家发现当人类干细胞感染了腺病毒-36，它们就变成脂肪细胞。这个发现更加证明了我们日益加大的腰围应归于薄弱意志力外的其他因素，而且理论上可能促使防止肥胖疫苗的发展。

难以控制的体重往往是隐藏疾病的一个症状。你可能是甲状腺功能减退，它减慢你的新陈代谢，使减肥变得困难；或者是库兴氏病，特点是血液中皮质醇水平过高。过多的皮质醇引发体重增加，特别表现在躯干和脸上。一些女人有多囊卵巢综合征，它包含激素不平衡，是一种可治疗的情况。大约30%肥胖的人都有无节制狂吃失调症。患者不止吃少量薯片，他们一下子吃一整袋，而且他们习惯性地做这类事情。甚至某些药物也能使人增重，有些可能现在就躺在你的医药箱里。常见的祸害包括抗抑郁药如帕罗西汀和左洛复；情绪安定药；糖尿病药物；血压药；类固醇；抗发作药物；某些激素以及抗组胺。

导致肥胖的原因

导致肥胖的原因

　　导致肥胖的原因，或者很多人认为肥胖没什么大不了的，所以并不太在意，更不用说了解肥胖的原因了。但事实上，肥胖带来的并发症和对身体的危害也不容小觑，因此有必要了解肥胖的原因并采取预防措施。一起来了解一下导致肥胖的原因。

　　导致肥胖的原因1

　　1、遗传，父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40％至50％；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70％至80％。

　　2、饮食习惯，若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

　　3、心理代偿作用，当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

　　4、服用药物，如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

　　 肥胖症怎么办

　　1、蛋白质的供给不能过少，仍应常给吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物。

　　2、基本满足食欲，不使饥饿，故应多吃热量小但体积大的食物。如芹菜、萝卜等蔬菜。米饭、面食仍为主食，每天吃适量水果。

　　导致肥胖的原因2 　　 小腹肥胖的原因

　　 一、脾胃虚寒

　　爱吃冷饮和生冷水果，长久而往就伤了脾胃，使得脾胃虚寒让脾胃没有能力消化吃进来的食物，使得食物转变成脂肪堆积在腹部，造成下腹部肥胖。

　　 二、缺乏运动

　　不爱参加健身，出门有车，上楼有电梯，长久以往没有锻炼，使得多余的热量和脂肪无法得到分解，腹部肥胖也就成为了情理之中的事情了。

　　 三、饮食不当

　　爱吃高脂肪的食物，长期食用这些食物，就会导致身体吸收过高的热量和油脂，身体无法及时分解这些脂肪，使得多余脂肪堆积在腹部。所以平时要注意饮食健康哦。

　　 小腹肥胖的.减肥方法

　　 一、餐前吃苹果

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来。苹果有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以减少身体水肿型“赘肉”。

　　 二、每餐摄取1/2的蔬菜

　　每餐保证一半及以上的食物来源是蔬菜（绿叶蔬菜和萝卜等根茎类蔬菜都可)，蔬菜一般体积大，每餐一半的蔬菜分量能有效缓解人对于其它食物的摄取欲望。

　　 三、柠檬泡水喝

　　柠檬的酸味能缓解人对于甜味的嗜好。柠檬以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

中医说肥胖的原因是什么

　　 肥胖的原因 　　一、脾胃不合型肥胖

　　1、脾虚胃强型肥胖：这种人胃酸分泌过多，食欲亢进，吃啥啥香，过度饮食伤及脾胃。脾脏功能变虚，脾运化不了，化不了气血，养不了五脏六腑。新城代谢慢，体内垃圾代谢不掉，多余脂肪都存在体内了，这种人一般多湿热体质，有胃火，口气重，舌苔黄厚，大便时干时稀，有时会便秘。体质形成原因跟暴饮暴食伤及脾胃有关。一般性格急躁，肌肉结实。如湿热过盛，面部还会长痤疮，粉刺。体内湿热，阻碍气血运行，造成经络不通。所以体型除了肚子胖，别的地方也胖，浑身上下一眼望去全是肉

　　2、脾胃双虚型肥胖：这种人脾胃功能都虚，饭量小，不想吃饭，尤其不想吃早饭，长期以来，脾胃功能下降，运化谷物，化气血的能力下降，气血不足，脏腑代谢放慢，身体处于虚的状态，基础代谢也放慢，这种人成为虚胖，一般体内湿气大、舌苔白厚，寒气重，大便不成形，次数多。形成这种体质的原因，长期不吃早饭，伤了脾胃，饮食不规律。及父母基因素体脾胃虚弱，过度思考伤脾，脾主肌肉，这种人一般肌肉松弛。中焦运化差，经络淤阻，气化功能下降。一般体型表现为肚子胖。腰腹部就像绑了 游泳 圈。

　　二、肝肾型肥胖

　　一般表现为腰细腿胖，臀围胖，体型比例不标准。这种人一般精气不足，由先天父母遗传和女人生完孩子伤了肾精，及后天吃垃圾食品，休息时间不规律，伤了肝，肝肾同源，时间长了引起肝肾双亏。 多表现为大腿外侧和内侧较胖，原因就是肝胆经淤阻不通。再有肾阳不足，膀胱经不通，所以屁股也胖。

　　三、脾肾阳虚型肥胖

　　这种人喝口凉水都长肉，为什么连喝水都长肉呢?因为水液代谢涉及脾肾两个脏器。脾主运化，承担运化水谷、化生精微、营养全身的功能。脾阳不振，水谷精微不化正常运化布输到全身，会以痰湿水饮潴留体内;肾主水，水液代谢需要仰仗肾阳的蒸腾气化，来维持体内水液代谢平衡。脾肾双虚，自然是进大于出，体重不增加才怪。饮水如此，何况肥甘厚味了。此外，脾肾功能还影响着胰岛素、甲状腺、性激素等正常分泌，从而引发糖尿病、多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等多种代谢疾病。体型表现为肚子胖，大腿胖，屁股也胖。

　　四、气滞血瘀型肥胖

　　肝火过旺，肝气郁结，形成气滞血瘀，血液流通差，体内垃圾太多无法及时清理出去。 这种整体胖，臃肿体胖、急躁易怒、多食、眼袋肿胀、月经不调、或闭经、失眠多梦、舌质黯红、苔白、脉细。拔罐初期整体罐印会发黑发紫。

　　五、气虚型肥胖

　　整体胖，胆量小，不爱说话，不爱运动，整天无精打采，气喘吁吁。气虚型的人舌体肥大，舌淡红，边有齿痕。这是因为气虚的人气化功能弱，不能将体内水湿代谢气化出去的原因，气虚，推动血液循环就弱，血行迟缓。胖人还表现为气短懒言，容易疲乏。 气虚无力，血液无法到脸上，所以这类人白白胖胖。拔罐期间整体罐印发白。

　　六、心肺不足型肥胖

　　一般胳膊肚子胖。这种人肺气不足，心血不足，气不足则推动血液无力，血不足又不能气化。血为阴，气为阳，阴阳失调，自然就胖了，肺气不足，还会影响大肠排便较差，因为肺与大肠相表里，肺气不足，大肠蠕动慢，容易存垃圾，经络也不痛，时间长了，肚子也胖，胳膊也胖。

　　 肥胖怎么办 　　灌肠减肥法

　　灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

　　渗透压减肥法

　　以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

　　桑拿减肥法

　　桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

　　奶粉减肥法

　　坊间流 传说 奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。

　　益生菌减肥

　　研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。

　　?有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。?这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。

　　这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。

　　?有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。?类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。研究表明科汉森Puractive?益生菌BB-12活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率，调整肥胖体质，发挥长效减肥的作用。自1985年BB-12开始在世界范围内广泛用于食品和食品补充剂中，从未产生任何副作用。

　　减肥不能吃的食物 　　1、热狗、辣椒、奶酪

　　吃热狗等食物来增肥要当心，热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和 棒球 赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心!

　　2、巧克力

　　黑巧克力对增肥大大有益，黑巧克力对人体是有益的，春季多吃能补充身体能量，对抵御春困有一定的好处，当然，对增肥可是大大有益的!

　　3、上午茶

　　上午茶是很容易让你胖的食物，春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的 炒菜 ，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物丫。

　　4、调味料

　　在草莓上覆盖生奶油增加食物热量，类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，不仅能够使得食物更美味，还能很好地增加食物的热。

　　5、饮料

　　液体饮料轻易增加额外热量，像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。

　　6、甜点

　　怕胖的人对甜点避尤不及。毫不夸张地说，撒满坚果、巧克力的甜点就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人们是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧!

　　7、冰激淋

　　冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅 标语 。那些覆盖着糖果和 蛋糕 、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋可是想要变胖的你的最佳选择!

　　现在正值春季时节，是减肥的好时机，要想夏季能够穿上性感美衣，那从现在开始加入减肥的行列，疯狂的甩肉吧!那么春季该如何减肥呢?从饮食下手当然是最好不过了，既享受美食又能瘦身，两圈其美。今天我给大家罗列出来的垃圾食品，记得要时时刻刻远离。

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