肥胖分六大类型-减肥需要对症下药

肥胖分六大类型-减肥需要对症下药

你现在用的减肥方法是哪种?你减肥成功了吗?减肥是现在比较火热的话题，很多MM为了能拥有苗条的身材可谓是用尽办法，可效果却很一般!中医指出，可利用中草药的保健功效，根据不同体质特征，从减肥者内部进行调理，达到减肥的目的。

不减肥会引起其它多种疾病

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。

减肥需要对症下药

1、脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、头重胸闷、肌肉松软、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用“参苓白术散”治疗。

2、痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或是嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。中医治疗以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之。

3、肝郁气滞型：表现为胸闷痞满、心情急躁等症。治疗以疏肝解郁为主，可用“柴胡龙骨牡蛎汤”治之;若兼有水肿症状者，可用“五苓散”;若兼有痰湿型肥胖体质者，可用“二陈汤”或“温胆汤”治之。

4、脾肾两虚型：这类型肥胖者体型较为胖嫩，并有畏寒肢冷、心悸、下肢浮肿、腰酸痛无力等症。中药减肥治疗以补益脾肾、温化水湿为主，可用中药“济生肾气丸”治之。

5、肝肾阴虚型：表现为失眠、多梦、容易疲倦、眼睛酸涩、腰膝酸软、大便干结、耳鸣、头晕等症。治疗以温补肝肾、渗利湿热为主，可用“八味地黄丸”治疗。

6、肝郁夹湿型：以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心烦失眠、心情郁闷、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。中医治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用中药“柴胡疏肝汤”合“五苓散”治疗。

五大肥胖类型有什么

五大肥胖类型有什么

　　五大肥胖类型有什么？现在随着生活节奏的变快，很多人都在为肥胖而烦恼，有的人是天生肥胖，有些是疾病肥胖，有的是吃出来的肥胖，下面跟着我一起来看看五大肥胖类型有什么，希望对你有用！

　　五大肥胖类型有什么1 　　 一、零食过量型

　　许多人都有吃零食的习惯，可是零食中的卡路里还是蛮高的，加上其中所含的糖、油、盐或味精等，都是高热量和聚集成脂肪的调味料。

　　方法：要是一下子无法戒掉吃零食的习惯，可先从选择吃热量低的零食入手，例如：话梅、陈皮、咖喱等，坚持一日三餐定时定量，尽量不在工作环境中放置零食，相信就会慢慢戒掉吃零食的习惯了。

　　 二、缺乏运动型

　　即使你的食物摄入量没有增加，你的日常生活大部分都被工作占据，你甚至没有时间锻炼，所以你在不知不觉中累积了脂肪。

　　方法：多做带氧运动。例如跑步，频率最好每周保持3次，每次30分钟。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。

　　 三、肌肉松弛型

　　年轻女性容易出现这种情况，整体看起来不胖，但身体像气球一样膨胀是肌肉松弛的现象。

　　方法：多吃蛋白质高的食品可令肌肉不再松弛，例如：鱼和豆腐。最好的方法是配合定量的锻炼，可以从散步开始逐渐增加运动量。

　　 四、压力型

　　有些人在遇到不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。但是人在心情不好的时候吃东西，食物不容易消化，所以会在体内堆积。

　　方法：以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。

　　 五、下半身肥胖型

　　大部分都是便秘引起的，因为便秘会在体内积水，导致下半身肥胖。

　　方法：多喝开水，多吃高纤维的食品，在进食后的半小时不要坐，可以原地踏步或站立。另外，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖，所以要多留意自己的姿势。

　　五大肥胖类型有什么2 　　 一、单纯性肥胖

　　 1、体质性肥胖

　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的`速度大于分解的速度。

　　现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

　　建议：选择有氧运动进行锻炼。

　　 2、获得性肥胖

　　原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

　　现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

　　建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

　　 二、病理性肥胖

　　 1、柯兴综合症

　　原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

　　现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

　　建议：可用中药减肥茶进行调节。

　　 2、胰源性

　　原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

　　现象：全身肥胖。

　　建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。

　　 3、性功能降低

　　原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

　　现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建议：加强锻炼是首要手段。

　　 4、垂体性

　　原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。

　　现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

　　建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

　　 5、甲状腺功能减退

　　原因：甲状腺功能减退。

　　现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

　　建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。

　　 6、药源性

　　原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。

　　现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

　　建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。

　　 7、皮下肥胖

　　特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。

　　建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。

　　 8、内脏脂肪

　　特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。

　　建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

肥胖分哪几种类型 不同的肥胖类型该如何瘦身

减脂看上去简单粗暴，其实是个细致活。你还不知道你是哪种胖，你就开减？你不知道是什么病，你敢随便治么？其实各种胖是有不同类型的，不知道原因随便减，其实效果非常有限。只有确定知道自己是哪种类型的肥胖后才可以进行针对型的减肥。

肥胖分哪几种类型

第一种：脂肪累积型

原因其实很简单，就是吃太多了，动太少了。如果要瘦下来，除了多动少吃以外，最重要的是要改变自己的生活习惯。

小建议

首先要改变饮食的结构，要戒掉高能高卡高脂的食物，如果分辨不出来，就别吃垃圾食品和油炸食品。但这个时候肯定会超级饿，那就换成蔬菜，大量摄入蔬菜。不要让自己超级饿。然后要充足摄入水分，多吃纤维丰富的水果和蔬菜，可以适量喝一点酸奶，促进肠胃顺畅。最后就是多做运动，先从简单力所能及的运动开始，提升你的心肺功能，进而提升运动能力。

第二种：粗壮型肥胖

这种情况其实还算乐观的，因为其实你对运动还是不牴触的，只是需要重新开始燃烧你的斗志就好了。找一个契机，开始重新开始，找到之前的感觉，然后享受运动的快乐。

小建议

建议开始不要太频繁，一周选择3次，从轻到重，慢慢加量，因为此刻你的身体需要一个磨合，但是心理接受的速度会更快，因此快速进入状态会受伤。多一些有氧运动的分量，结合无氧运动。对了，这个时候在饮食的控制上要多注意，并不需要让自己饿着，只是要吃对食物，红肉、糖、油这些要杜绝，多摄入蔬菜和蛋白质，当然每天的主食不要不吃。

第三种：遗传型肥胖：

不过有机会的是，你可以看看自己家里的生活习惯，饮食结构是不是比较特殊，比如你妈妈烧的菜很大盘，味道很重，而且全家都爱吃甜，喜欢吃肉，喜欢吃油大的食物。或者全家都爱出门运动，都喜欢熬夜宵夜，喜欢喝酒等等。

小建议

如果你确定了你是属于家族遗传的肥胖，就一定要把健康的生活习惯带到家里去，要全家和你一起改变。否则你一个人变也变不了多少的。

另外一定要科学定制科学有效的运动，提升自己的运动效率。千万不要做无用功，要让运动最大限度地消耗自己的脂肪。

第四种：局部肥胖型

局部肥胖是不少人遇到的头痛问题，也是目前最最多见的。主要和我们的工作与生活状态有关，比如办公室一族，一天都不起来走动， *** 自然变大。另外就是应酬一族，老喝酒，肚子也就挺出来了。

小建议

局部瘦身一直说是个神话，我们一般建议要局部瘦身一定要配合无氧运动。通过有氧运动让自己身体机能得以改善。让胖的地方都瘦下去。比如跑步、椭圆机、游泳等。

在这个基础上，设置有针对的无氧运动进行配合，腹部有腹部训练，腿部有腿部动作，但是一定要专业定制，并且要做到位。适当的再加一些小器械的配合，会对改善我们的线条有很大的帮助。

第五种：病理性肥胖

最最典型的是内分泌失调，这种情况会消弱脂肪的自行代谢功能，导致了脂肪堆积，不断增肥。如果你自问饮食和运动正常，以前也是如此吃，如此生活，但是体重还是不断增加，那你要注意了。

小建议

这种肥胖一定必须要看医生先，一定要找出病理的关键，如果在长期服药，那先把病治好了再开展减肥。此刻可以辅助注意的是，要少吃一些高盐重味的食物，避免身体水肿。

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