国庆假期防肥胖避开3陷阱

国庆假期防肥胖避开3陷阱

国庆长假，无论是和亲朋好友相聚，还是普通应酬，都少不了酒肉作陪。结果一周下来，疲惫感一点没少不说，身体各项机能也都亮起了红灯。那么，如何能有效地达到排油降脂的效果呢？

假期易“胖”需避开3大陷阱

（1）妈妈喊你吃饭

还没回家妈妈就已经为你备好假期菜单，菜单里囊括了所有你爱吃的食物。只要你在家里吃，每天的饮食都像是过春节一样。一家人吃饭，就算你吃饱了，妈妈还会一直叫你多吃。妈妈殷切招呼，最后我们都难以招架。

（2）接踵而来的饭局

难得放长假，人们都会约上三三两两的小伙伴一起叙旧，各种饭局便接踵而来。饭局总少不了鱼肉和烟酒的踪影。如此应酬几局，摄入的热量就严重超标，想不胖都难。

（3）宅

国庆长假一些人喜欢出游，而有些人则喜欢宅家里。长时间宅家里，人的惰性大发，出门成为了一件麻烦事。为了减少出门，宅男宅女会备足粮草（各种零食）或者叫外卖。而且宅家时候，人们容易失去进餐的时间概念，只要想吃便吃，这样不规律饮食又少运动，热量供需失衡容易发胖。

节日里应该如何减肥？

1、脑力劳动减脂法

生理学家研究指出，人体脑力劳动的强度越大，体内所消耗的营养物质越多，因此人们可以通过这样方法达到减肥目的。想要减肥的人可以通过读书、绘画、练字、写作、演算数学、学习技术等方法，使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态。这种方法不仅可以达到减少体内脂肪目的，还可积累知识，提高修养。

2、保鲜膜减肥法

正确的减肥方法它是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色 凡士林 ，然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密，包好后用透明胶带固定。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内。

推荐一天的瘦身饮食时间表

7：30 早餐：一碗杏脯加杏仁粥。

10：30 Dr Karg 饼干搭配番茄和菠菜。

13：00 小扁豆、西兰花和鲑鱼。

16：00 则是蛋白奶昔和鸡脯肉。

19：00 再来一份黄瓜酱年糕。

20：00 骑一个小时单车，做完做拉伸，优美线条。

21：00 补充一些蔬菜，例如西兰花、豆子。

国庆小长假大学生兼职防陷阱？

国庆小长假即将来临，据了解，大部分留校的学生计划找兼职，而一些商家就趁机潜入校园打广告。近日，记者看见在广西教育学院大门旁贴有数张?学生兼职?的广告，内容有招抄写员、营业员、发卡员、文员、促销员，其中，学生作抄写员的可领回家抄。
记者按广告上的号码打电话过去询问情况，电话那头自称为?马经理?的男子热情地向记者介绍，做抄写工作的学生可以拿回家抄，一份（2张信纸）3元，按不同的抄写的材料付费。?在上个月，广西教育学院有5个学生来公司领了材料回去抄。?该男子告诉记者，按不同抄写的材料交一定的押金，有押200元、400元不等的金额。当记者问及?如今是电脑时代，为何要抄写？?时，他称，手写的材料寄出去显得比较有诚意。记者再向男子多了解一些信息时，他匆忙地挂了电话。
兼职抄写1.5元到3元一份材料不等的薪金，这份工作是?馅饼?还是?陷阱?？
据记者了解到，关于学生兼职抄写的工作有不少大学生掉入陷阱，特别是刚踏入大学的学生，他们想通过平时的兼职来赚取零花钱，由于维权意识淡薄，往往成了"被骗一族"；而对于用人单位，利用大学生涉足社会不深、经验不足和维权意识淡薄免费使用劳动力。
钱没赚到倒贴?材料费?
就读于广西教育学院大三的学生小丽拿出两年前与用人单位鉴定的?聘用协议书?给记者看，协议上写着按每天完成某说明书40份，每份1.5元，按7天结一次账，要求抄写字体工整，无错别字、涂改、代抄、复印等，必按时按量交，否则无效，合约有效期为一个月。甲、乙双方如有一方毁约，须向另一方赔偿违约金人民币200元。记者发现，在甲乙双方补充条款上，只有甲方用人单位在协议上补充了条款：?乙方的保证金120元整，合约期间不退款，并且乙方每7天交材料合格分数必须超过200份以上。?
小丽说：?当时自己什么都不知道，看看40份一天也能完成，而且不用出门就能赚外快，也没有想那么多，就按照他说的就签了。?如今再看协议书，竟发现有很多不合理之处和错别字。
据小丽介绍，当时被骗的不止她一个，还有她的5个室友都被骗了。当时是国庆假日期间，她们觉得时间太长了，而且对南宁也不是很熟，不如大家伙儿去找兼职做，一来可以锻炼自己，二来可以赚点外快。小丽和她的舍友正愁着去哪里找兼职时，正好看到学校的宣传栏贴有招聘兼职的宣传单，于是就打电话过去询问，觉得抄一份材料得1.5元很赚，一天就能赚50元。
小丽告诉记者，公司那边不提供信纸和笔，她们6人就去文具市场批发了笔和信纸，就开始了每天抄写40份的材料，抄写的第一天就觉得要完成每天的任务量是比较困难，而且错字、漏字等都不合格。小丽第一天就浪费很多纸，而且也没有达到每天40份的任务量，为了将押金要回来，她们坚持了下去。可是，在几天的假期里，小丽和她的室友们除了每天睡3、4个小时和吃饭外，基本上时间都埋头于抄写中。一星期过去了，她们6人没有人能够完成在7天内完成200份以上，原因是在写的时候，漏字和错字出现又得重新抄。
她们拿着一千多份抄写材料到公司，小丽抄的份数有180多份，不料用人单位选来选去，以不工整和漏字为由选出的只有80多份合格，用人单位称，如果她们继续抄可以不计这几天，从下周开始算，合同不到期不退押金，若违约还需赔偿违约金200元。这样给小丽她们进退两难，她们回来继续奋战的两天后，觉得?得不偿失?，就跟用人单位协商，用人单位在电话做出?让步?，条件是之前所抄写的材料当做违约金，且不退押金，?若有不满，就法庭上见。?小丽她们见不用交违约金，立即同意了用人单位的条件。

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