巧用椅子舞打造性感美腿

巧用椅子舞打造性感美腿

一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条

1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大腿的内侧都紧贴在一起。站直。

2、身体好像被牵引一样，踮脚，脚后跟慢慢抬起。这时，屁股和大腿内侧用力收紧的话，效果会更好。1、2的动作重复10次。

二、紧实腿外侧

1、两手扶着椅背，右腿屈膝并向上提起。左腿不要弯曲，保持直立。

2、右腿用力往后伸展。要点是，尽量将腿向直线方向延伸。1、2的动作重复10次。换边重复动作。

三、锻炼腿里侧

1、调整与椅子之间的距离，两腿打开同肩宽，两手伸直扶着椅背。背部不要弯曲，头顶到尾骨要呈一直线。

2、右腿往后伸展，尽量往上抬高。将注意力集中在脚尖，左腿不要弯曲，保持直立。

3、右腿在斜后方交叉并使身体重心下移。2、3动作重复10次。换边重复动作。

四、腿的伸展

1、右脚脚踝放在左腿膝盖上，左腿稍微弯曲，大腿的里侧和外侧、骨关节会感觉到拉伸。保持这个状态，呼吸3次。换边重复动作。腿的伸展

2、右手扶住右脚脚踝，脚后跟尽可能地往后脑勺靠近，腿尽量抬高。以自己能接受的程度为准，尽可能地拉伸全腿，保持此状态，呼吸3次。换边同样进行。

孙怡真是个腿精，黑色V领连衣裙性感精致，大秀美腿你羡慕吗？

包臀裙是女性姐妹炫耀身材、穿出性感风格的利器。 想要一种苗条性感的风格。她应该装饰具有强烈设计感的物品。比如孙怡她为自己选择了一件黑色的V领臀部连衣裙。从配色到肩线、领口、臀线、裙摆下摆，整件衣服都带有强烈的设计感，让孙怡的好身材脱颖而出。辣妈真的可以穿身穿黑色V领露臀半身裙，散发着性感又不失成熟优雅的魅力。

因为孙怡太瘦了领口是一目了然的，所以在选择连衣裙的时候需要多注意领口。比如孙怡的连衣裙，V形领口突出了她修长的锁骨。孙怡的身材比较瘦，所以感觉挺直的。直线有助于纠正她的身材，使她的身体更直。修正了身形后，自然而然展现出妖娆的身材，为着装增添了色彩感。肩部设计巧妙，肩部向上突出环绕肩部，拉直肩线，轻松凸显孙怡的气场。如果你的前臂脂肪比较多，你也可以用这个设计来隐藏你的身体问题。大胆的造型彰显了孙怡的时尚感。

下摆设计提臀，展现臀部线条。提臀线的好处是让身体线条更加突出。很多追求美的女朋友身材苗条，肉质很少。事实上，一点点肉可以帮助“支撑”一个单品，最大限度地发挥敷料的好处。裙子微收，很明显孙怡的身材是‘S型’。黑色具有视觉上的显瘦效果，结合自身沉稳沉稳的特点，可以提升孙怡的帅气感。

高跟鞋显你的身高高跟鞋的设计也别具一格，造型独特，丰富了高跟鞋的时尚元素。高跟鞋是改善和矫正身材的有力工具。娇小的闺蜜尤其需要高跟鞋的加持。苏妮的高跟鞋露出脚趾，让脚趾舒适，走路也更自如。后跟比较细，拉长腿的效果更明显，露出孙怡的美腿。孙怡果然是“腿”。黑色V领连衣裙性感精致，羡慕她的大长腿。

细长的耳环可以在一定程度上矫正你的脸型。长脸的女生要特别注意这一点。因为耳环延伸到下巴之外，在视觉上很容易让下巴显得更短，从而矫正脸部的距离。好的耳环还可以让你的脸看起来更苗条。孙怡的眉毛比较平，流露出清纯的气质。眼妆打造清澈双眸，眼线笔将眼角拉长，打造清澈双眸。口红并不理想，给人一种“嘴唇弄脏”的感觉。

刘海是最好的减龄方法直发更适合头皮。比起卷发，不如我们的精神世界。黑长治把它披在肩上，增加了孙怡的随意感。孙怡头发来回飘动，露出耳环，精致而富有。如果搭配吊带裙，更能展现闺蜜的性感。顶部和底部的颜色都是黑色的，所以非常有型。孙怡的亮片裙更添她的光彩。整体装束以黑色为主，但也并非毫无生气。裙子的长度不会太长，高跟鞋也很配。刘海有一定的减龄效果，可以很好的固定额头，不会暴露额头的宽度。

缝线皮革设计引人注目，衬衫和皮裙给人一种奢华的感觉。内外饰颜色以黑白为主，裙身为皮革材质，质感非常好。裙子的长度不长，刚好在膝盖以下，小腿半露是独一无二的。西装外套是白色的，优雅大方。孙怡想炫耀她的大长腿。我搭配了与户外同色系的短裤，在裤脚处加入了开叉设计，不那么单调。内部和外部都以非常和谐的简约风格设计，风格相似。

被内地听众低估的港台天后，性感指数爆棚一双美腿更是倾城，你怎么看？

“性感就是我的广告牌，我没法不性感”。日前举行的“绝世巡回演唱”新加坡场，莫文蔚再度实践活动了这句话个人宣言。观众席坐下来她的朋友、香港演艺圈几代“玉女掌门人”杨采妮和张柏芝。数万人展览馆内，莫文蔚穿着三角金缕衣，购买保险三千万的大美腿称得上十分值钱，一举一动刻画出凹凸有致的身型曲线图，性感指数值爆满，挑逗着观众席按耐不住的雄性荷尔蒙。

那麼，这般性感和情色又有什么不同？思想家周国平曾评价道：“浪荡和贞洁都有各的风采，但更有风采的是二者的混和，荡妇的贞洁，或贞女的浪荡。”性感便是混和里浪荡与贞洁的与众不同风采，它通常表露着一丝黏腻的色情，但决不是一味浪荡的龌龊。而可以把握在其中细微限度的人，大多数含有一种个性化的气场。

性感，是一份能够 恰如其分地呈现本质和本身优点的聪慧。那麼成名出道25年，被国内观众小看的天之后莫文蔚，是怎样把“性感”的聪慧演译到酣畅淋漓的呢？莫文蔚是好运的，也是非常值得好运的。1970年，她出生于一个香港的高学历家中，母亲曾是高级新闻官，仍在无线网络及亚视做了管理层，优良的家庭关系为她出示了一流的教学资源。

而她也取出了与之相符合的考试成绩。学生时代的莫文蔚就曾以英文、法文、家政服务2A的考试成绩从拔萃女书院大学毕业，入选过第一届“香港优秀学员”，也得到了2年全奖去意大利名牌大学入读的机遇，高校阶段也是主学文化内涵深厚的意大利语和意大利文学类。

这一段优秀的教育给莫文蔚产生的危害是不言而喻的。在她的音乐里，通常既含有试验性音乐的新潮气场，又句式杂糅着传统文化的厚实雅致。

在音乐《头号粉丝》里，她胆大插进经典歌剧《蝴蝶夫人》的唱段；在《天籁之战》的演出舞台上，她也是将中国古典风格昆曲《牡丹亭》结合美国流行曲《WeDon’tTalkAnymore》，好似性感一样，莫文蔚对古典风格与时兴中间的细微也把握得恰如其分。

亲子教育带来她的，远远地不仅“尖子生”那么简易。恰好是因为母亲的敞开式文化教育，莫文蔚才得到在童年时期就随意探寻兴趣爱好。在十几岁时，她就建立了“站在演出舞台”的理想。她曾一度在访谈中表明，“其他工作中我连想也没有想过！我认为我生出去便是要立在演出舞台上演出的”。

因此，在确保课业的另外，她逐渐学舞蹈、学小提琴、参与诗歌朗诵比赛、参与话剧演出这些，很早地为她的理想贡献力量。这一份用心良苦在高校阶段派到了用途。进到英国皇家霍洛威学院上大学后，出自于一同的音乐兴趣爱好，莫文蔚结交了之后赫赫有名的雷颂德和C.Y.Kong（江志仁），还一度与她们组过乐团。三个音乐爱好者在一起日夜畅谈人生，更建立了莫文蔚的音乐理想。

相比莫文蔚的出生，她的理想之途则看起来没那麼好运。高校阶段，莫文蔚签订星河黑胶唱片，与老同伴雷颂德和C.Y.Kong一起发布第一张唱片《Karen》。这般顶配的制做精英团队，个人专辑的音乐素养显而易见。

在其中一首《要是一生都不老》，音乐将中国的大提琴与西方国家的萨克斯极致叠合，撞击出微微邪媚颜色。公元元年后被华语歌手玩烂了的中西合并，早在1993年就被莫文蔚玩剩余了。殊不知，也恰好是由于太过新潮，文过饰非，个人专辑销售量十分萧条。这时，莫文蔚只能暂退乐坛，再次回英国念书。

一年以后，莫文蔚读完书返回香港。那时的她纵然音乐才华初显，但因为欠缺经济收益，难有发展趋势的演出舞台。想要做音乐，就得先知名，莫文蔚翘首而望。在音乐上找不着机遇的她，逐渐从空缺很大的影视界下手。

从1995年到1997年，莫文蔚一共参演了20部电影，生产量乃至超出时下的流量小花，她讲：“那时候的我不想sayno的，只需找到我的戏，不管人物角色尺寸优劣，我都是会接，不然大牌明星那么多，为什么会有些人肯种植你、让你机遇呢？”

在影片之中，她坚决地收拢自身的高文凭和不错品位，扮演起与她自身高雅气场不擦边的边缘人物。期内她饰演过神经大条、无良腹黑女，便宜的陪酒女郎。依据人物角色必须她果断地染金毛狗狗、理光头、涂上庸俗浮夸的绿口红、戴起粉红色塑胶耳饰，视性感为至美丽的她甘愿装上凸嘴扮丑。

总算，莫文蔚变成《大话西游》经典主题歌《一生所爱》的和音，也因而被歌坛老前辈Lolo器重，强烈推荐给了滚石唱片。巧的是，招聘面试莫文蔚的恰好是乐坛教父3李宗盛。李宗盛当初戴着“上百万制片人”的高帽子可谓是聚势，陈淑桦、赵传、周华健、辛晓琪、张信哲，他捧一个红一个，歌坛上每个人羡慕。

她们约在香港的一家咖啡厅见面，那时候李宗盛全过程没什么反映，一言不发并快速撤出，这一度让莫文蔚深觉遥遥无期。殊不知，几日以后莫文蔚收到了签订的通告。之后李宗盛说起她时，一直笑着说“实际上那时候就感觉她是块好原材料”。

进到滚石后，虽然有李宗盛服务保障，但第二张个人专辑《全身》依然销售量不佳。那时在台湾乐坛叱诧风云的李宗盛初到香港，还处在水土不服情况的环节。这时，不走好运的莫文蔚作出了一个令人震惊的决策，她自掏腰包飞到纽约请张洪量制做个人专辑。

事实上了莫文蔚目光之独特。在张洪量的把控下，1997年她发布第一张国语版黑胶唱片《做自己》，狂卖80多万张，在其中包含意味着金曲《他不爱我》《广岛之恋》《电台情歌》这些。四年浮沉，莫文蔚才得到歌星真实身份站定在演出舞台以上。

有意思的是，莫文蔚在音乐上面有多聪明，在感情里就会有多“愚昧无知”。成名出道后的莫文蔚，三场谈恋爱都奋不顾身，一个周星驰，一个冯德伦，还有一个是十六年后重十指紧扣的初恋情人。从第一场与周星驰的感情中，就可以看得出莫文蔚的“蠢”。

这次谈恋爱起源于《大话西游》，大家都知道那时候周星驰的女朋友是朱茵，殊不知从来不看八卦杂志期刊的莫文蔚却不清楚。在周星驰的追求完美下，莫文蔚两者之间谈恋爱，也因而深陷了“第三者”的难堪处境。

这一段感情最后也在周星驰的又一次出轨中告一段落。殊不知至始至终，莫文蔚从没对在其中牵扯角色做出一切不太好的点评，也没再好做表述。很多年以后，两个人再一次影片《美人鱼》主题歌，周星驰在唱得“或是你最好”时望向莫文蔚，她也就揶揄地回了一句“你才知道啊”。

以后，莫文蔚开始了与冯德伦的9年慢跑。殊不知又一次，相貌酷帅的男朋友传来出轨桃色新闻。应对尖酸刻薄的新闻媒体，莫文蔚一样万般无奈说，没有第三者，都没有催婚，一切都是当然产生。2011年，41岁的莫文蔚总算穿上婚纱礼服，而正对面恰好是她的初恋情人。

说起三段感情，她讲：“初恋情人男朋友教我讲达语，星仔教我品味红葡萄酒，而冯德伦则教我处对象要高高兴兴。”爱了就爱了，没有狗血剧情的指责前男友，没有泼妇一样的万般纠缠不清。都说这一女性“蠢”，却又令人狠不下心指责。

在她来看，没有对与错，一切都是风轻云淡，“一切都是最好的安排”。一个人赢在起点上，她是好运的；一个人赢在胸部上，她是聪明的；一个人赢在日常生活里，只有表明她是聪慧的。

恰好是这一份知进退、豁达大度荟翠的为人处事聪慧，促使莫文蔚的性感别于艳星，在审美观单一的演艺圈独树一帜。如同开场上述，那就是一股可以吸引住他人的个人魅力，也是一份能够 恰如其分地呈现本质和本身优点的聪慧。

粉丝评价莫文蔚是“一个太明白自身要什么而且了解如何去获得的人”。客观事实确实如此。在发售30好几张个人专辑，取得成千上万荣誉奖以后，她忽然在绝世巡回演出新加坡站公布不会再举行大中型巡回演唱，将工作重心点转为歌舞剧。

央视主播白岩松曾说，好的节目主持人观众们送他，坏的节目主持人他送观众们。明白在欢呼声高潮迭起处嘎然而止，交给观众们无尽悼念与遐思，是一种难能可贵的透亮。即便如此，针对粉丝来讲，这毫无疑问是场瓢泼大雨，终究歌舞剧是极为冷门的艺术流派，这也就代表着之后看到莫文蔚的机遇越来越低，本次巡回演唱基本上能够 称之为绝响！

大幸的是，莫文蔚绝世演唱会会还未完毕，国外场完毕以后她将赶赴国内再次开演她的“绝世”。8月3号，令人仰首希望的“绝世莫文蔚全球演唱会会”将在合肥奥体中心体育场举行，一生必读的巡回演唱，也是不要看就错过了一生的巡回演唱，又如何没去亲眼看到那份诱惑的“性感”呢！大家怎么看呢？

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