春季瘦腿有诀窍-快速瘦腿来帮忙

快速瘦腿一：减掉大象腿

1、尽量张开双腿，让膝盖呈90度，然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上方一点的位置。

2、保持住步骤1的姿势，踮起后脚跟，保持动作三秒钟。一组做三次，每天早晚各做一次。

快速瘦腿二：矫正O型腿

当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用力站直，自然就能矫正O型腿了。

快速瘦腿三：矫正X型腿

内八字走路的人大多都有些X型腿，因为关节一直受到向内的压力，因此双腿看起来会有点歪。如果能够矫正走路姿势，腿部自然就会变得笔直一些。此外，你还可以做一下膝盖旋转运动：膝盖稍微向外打开一些，从内向外来回旋转两个膝盖15-20次。注意屁股要夹紧，身体要保持笔直的姿势。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jianfeimeirong/61873.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 运动瘦腿方法-让你健康瘦腿

下一篇: 夏天快速瘦腿的方法是什么