教你补充胶原蛋白的好方法

减肥是爱美人士经常谈及的话题，经过一系列减肥实践后，不少美女发现脸上、腹部、大腿等部位的皮肤有松弛现象，减肥后身材是好看一点了，可是近距离看面部，仿佛老了好几岁。减肥导致皮肤松弛怎么办呢？

减肥过程中，首先一定要注意减肥要循序渐进，采取绿色科学的减肥办法，不能祈求一个月内瘦下十几斤甚至几十斤。其次，减肥过程中，要注意加强皮肤的保湿补水和滋润护理，可以使用一些能够加强皮肤弹性的护肤品，如婴儿油，所含补水的成分容易被人体吸收和渗透，可以紧致皮肤，减少皱纹。使用精盐水或者浴盐，能够杀菌抗炎、减少角质层的堆积，加快皮肤代谢速度。再次，在减肥过程中可以补充胶原蛋白来预防皮肤松弛状态的发生。减肥瘦下来后之所以会出现皮肤松弛，很大一部分原因是体内胶原蛋白不足。

那如何补充胶原蛋白效果好呢？

传统的补充胶原蛋白的形式是皮下注射，可以填充因为减肥导致的皱纹，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，功效只能维持半年至一年，费用比较昂贵。口服小分子胶原蛋白是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意，最好选择纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽，不过价格相对来讲也比较贵。此外，外用保养品和口服含有胶原蛋白分子成分的食物等也有一定补充效果，但不是最好的形式，常见的有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等。多吃富含胶原蛋白的食物，比如鱼肝油、猪蹄、猪皮等，多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。

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