军训月究竟如何防晒

现在正值开学季，很多大一新生都投入了新学期军训的行列，虽说现在已经算是秋天，但是在白天太阳还是一样毒辣，这时候防晒是最有必要的，那么军训期间如何有效防晒？下面一起来看看。

一、为什么我们需要防晒？

众所周知，阳光中的紫外线会导致光老化。关于光老化，有一张卡车司机的照片让你知道防晒的重要性，（鉴于图片给人带来的震惊，想看的小仙女可以自行百度一下）。再说军训期间，可能会连续暴晒，仙女们也不要恐慌，只要做好防晒措施和后期的补救，相信大家都可以慢点变黑，或者不晒黑。肤色白的小伙伴们更容易紫外线过敏，严重的甚至会发红、脱皮，所以更要注意防晒。

二、防晒的作用：

太阳光主要是由紫外线和红外线组成，中波紫外线能到达你的皮肤表层，引起晒伤、红肿，长波紫外线可以达到你的皮肤的真皮层，造成皮肤老化、皱纹、晒伤等等。所以做好防晒不仅仅是为了不晒黑，也是为了抗氧化、抗老化，减弱自己的衰老速度。别看每天做好防晒工作貌似很麻烦，想想过了十年之后自己的皮肤状态比同龄人好，那么你就会坚持下去了，记住做一个精致女孩需要坚持才有效果。

三、军训期间怎么有效防晒？

由于军训的军事化要求，戴帽子和口找来防晒不太现实，建议大家穿长袖的衣裤做好硬防晒。首先，要选择适合自己的防晒产品，根据自己的肤质和天气情况选择防晒指数适应的防晒霜，注意出门前30分钟左右涂抹，用足分量，露在阳光照射下的脸部、脖子都要涂抹，休息的时候注意补涂或者使用最近大火的水晶喷雾。

四、晒后的保养和一些小建议

在军训结束的每一天晚上应该作好基础的清洁，卸妆，然后可以敷一些芦荟胶舒缓一下皮肤或者做一个补水面膜，早点休息。“用最贵的精华，熬最深的夜”当做段子念念就好，不要自己去试验，我的万年黑眼圈就是这么来的（哭晕）。

五、其他有效的防晒美白方法：

1、使用防晒产品

每当外出，要及时使用防晒产品，出门前20分钟就要涂抹好，而且每隔2-3小时再擦一次，喜欢戏水或潜水者也需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

2、及时美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流，要及时美白，使用同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

3、补充维生素C

维生素可以抑制黑色素的生长，美白效果明显，除了可以口服维C片，还应在饮食中多摄取，多吃含维C的果蔬，如柠檬、黄瓜、番茄、苹果等。

4、晒后修复

先将全身用水浸湿，涂抹上清凉的沐浴露，再用温水将泡沫冲洗干净，沐浴完成后可以抹些身体的护肤品。

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