嘘字诀练功目的。
按照传统养生学观点,嘘字诀与肝相对应,其主要作用是调理肝脏。该动作的呼吸吐纳和肢体导引主要是针对“肝”设计的。
为了进一步发挥“嘘”字诀对“肝”调理作用,我们有必要首先了解在中国传统养生文化语境下的解“肝”是怎样的。下面就主要介绍一下“肝”的三个基本功能和特征。第一,“肝”是负责“疏泄血液、畅达情志”的“将军”。中医认为,肝在人体中所起的作用就如统帅将士、法号施令的将军,称之为“将军之官”(《素问》)。从文字学角度看,“肝”字左边是“肉”,代表其质地,右边是“干”,表示干预、执行,亦表明其特干预、协调体内各器官特性。对血的贮藏、分配是肝的最重要的职责之一。不同脏器在不同情况下对血液的需求会有变化,“肝”会像将军一样根据需求量进行相应的调控分配。肝的疏泄功能还表现在对情绪的调控上。我们把生气称为“动肝火”,就是因为“肝”对情绪的疏泄功能失调了。第二,“目”的视觉功能有赖于肝气的疏泄和肝血的营养,肝的生理和病理状况可以由“目”反映出来。《素问》中有“肝气通于目”、“肝开窍于目”、“肝受血而能视”之说,说明视力的强弱和“肝”功能的好坏是有直接关系的。中医临床中,治愈有些眼疾是从治肝入手,也是对这一原理的应用。第三,“肝”五行属“木”,五音为“角”。中国传统哲学背景中,五行之“木”具有向上生长和向外舒展的特性,凡是有生长、疏通等作用的事物都可归为“木”。“肝”具有条畅情志、疏泄血气的功能,又“肝之合于筋也”(《素问•五脏生成》),筋正如有枝叶之木,所以属“木”。“角”音为木音,“其声和而长”。“角”调之乐曲悠扬,生机勃勃,让人感受到充满生机的春意。而“肝”的藏血、输血、解毒等功能与“声和而长”充满生机的“角”音相通。这正是古代“五音养生”的理论基础。
嘘字诀练功要点。
“嘘”字发成“牙音”才能起到调理肝脏的功能。课题组对“嘘”字吐气发音做了如下规定,“嘴角紧缩后引,槽牙上下平对,中留缝隙,槽牙与舌边已有空隙。发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。”以上规定的最重要目的,是把“嘘”字发成“牙音”。古人把从槽牙部位发出的音称为“牙音”,而把前面门牙和犬齿部位发出的音称为“齿音”(又叫“舌尖音”)。一般情况下,由于不同方言和发音习惯的影响,发“嘘”音时,为了省事,很容易靠前发音,发成“齿音”。而“齿音”属金,与肺对应。“牙音”属木,与“肝”五对应。所以,只有把“嘘”字发成“牙音”才能真正起到调理肝脏的效果。发成牙音的关键就是吐气成音点靠后一些,控制在两边槽牙部位。为更加准确掌握发音方法,我们把它总结为:合唇留缝向后引;槽牙微开吐“嘘”音。
肢体动作对肝的锻炼。虽然健身气功•六字诀是以呼吸吐纳为主要手段的健身方式,但其肢体动作的设计也都不离一个原则,即“每个字诀的动作特点都要符合它所对应的脏腑气化特点。”“嘘”字诀的动作设计也符合这个原则。下面,我们谈一下“嘘”字诀三个关键肢体动与肝脏的关系。第一,手掌收腰间。精确的说,手掌应收到腰间章门穴(取穴见附图)。章门穴是足阙阴肝经的重要穴位。是气机进出身体的一个重要门户。该穴位有疏肝健脾、理气散结的功能。手掌从章门收、穿,有利于按摩刺激此穴,达到疏肝的效果。第二,手掌向对侧斜上穿出。肝有疏泄功能,喜欢生发舒畅。手掌从章门穴向斜上穿出,其目的正是为了向上导引疏泄肝气。同时也能疏散两胁胀满郁气,舒畅因动肝火产生的不良情绪。第三,两目随吐音转身渐渐圆睁。上文已提到“肝气通于目”、“肝受血而能视”,可见“目”与肝是有着紧密联系。一方面,“目”的视觉功能有赖于肝气的疏泄和肝血的营养,另一方面,肝疏泄升发功能也能因为“目”的睁开、闭合产生影响。“嘘字诀”要求两目渐渐圆睁正是为了调理肝气。我们把这三个动作要点总结为:掌收章门斜上穿;目随嘘音渐睁圆。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chuantongwushu/66873.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!