初学太极剑的要领

太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：“剑如飞凤，又似游龙”。“剑似飞龙腾云，刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调“身剑合一”“尚活而不尚力”。

练剑时，首先要求周身轻灵，运行敏活，圆转自如，身法与剑法协调一致。这就更需要注意神活意先，以意识引导行动，使动作变得敏捷，劲路刚柔相济；逐渐做到轻灵柔顺而不流于飘浮，从容沉着而不陷于重滞。其次，如精神要提得起，呼吸要自然，剑法要准确等等。在应用上同样是讲究“沾、粘、连、随”的。过去有的太极拳家把“太极十三剑”的对练称为“太极粘剑”，原由即出于此。

剑术也是剑法剑力得以充分展示的一个整体。在剑力表现上，须把握其几个要素。

1、以意运身，形随意动

剑法劲力皆由人体内劲所发，而内劲的由来离不开意念的导引。杨澄甫大师说：“若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲。”太极剑术套路在剑术分类上属于意剑，意剑即重在突出心意的表现和作用。因此，所谓剑法劲力皆是象形取意，意领身随，习练时，其虚实转换，蓄发变化，刚柔相寓，皆要听从意念的指令，并发挥其能量作用。

2、腰为主宰，整合劲力

腰是重要枢纽，没有腰的作用，就没有劲力（剑力）的充分发挥。太极拳一身之劲“形于手”，皆要由腰来整合和发放。练习剑术，一剑在手，其剑力即是臂力的加长。要将劲力传递到剑身，更需要由腰加以汇聚整合和发送。只有发挥腰的主宰作用，脚下之劲在传递过程中才不会被截断而成零断劲。

3、手、眼、身、步，协调配合

任何套路都是手、眼、身、步相互协调的综合表现。练习剑法同样要做到：身法上“身躯宜中正而不倚，脊骨与尾间，宜垂直而不偏”；步法上要举步轻灵，落步沉稳，同时要做到，步型合度，保持中定，松沉下踏，身不上浮；手法上要路线清楚，松顺灵活；眼法上要瞻前顾后，意领神随。总之，要做到意到、神到、手到、脚到、身亦到，手眼身步完整统一，使之身与剑合，剑与神合，形神兼备，浑然一体。

初练太极剑容易出现以下几个问题：

1、剑法区分不开：剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

2、身体上下起伏：演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

3、剑不走立圆：演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

4、剑指用法不清楚：初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

5、不协调、不连贯：协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

6、腋下不空：演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

7、握剑太紧：演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

8、眼向下看：演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

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