截拳道如何修行？

像拳击与击剑一样，截拳道也需要按照循序渐进的程序来修习，每个技术动作都必须反复练习无数次。

学生在真正开始实战之前会不停地学习和积累新技术；但是，他更应该投入必要的时间去掌握简单技术的正确运用方法。一个人学习了多少新知识并不重要，重要的是他从所学的内容中吸收了多少有用的东西。最好的技术是得到正确运用的简单技术。

必须无条件地追求动作的正确与精准，无论这一要求是否能够达到。但是这种对动作正确性与精准性的追求，其最终目的应该是帮助学生从练习中最大限度地获益，提高身体条件与掌握知识，而不是纯粹地进行机性械练习。

指导包含格斗，也包括格斗训练。格斗训练可教给你每一种攻击技术，直到你继续向前，学习新的技术---如何做 ，为何做，何时做

总体上来说，传统的形式和效率都很重要，我并没有说形式是不重要的，如果能够做到形式的经济的话，对我来说，效率才是真正最重要的。

要将任何肢体工具的运用发展成为一种艺术。记住，要将其磨砺成为一种杰作。运用工具时，一拳一脚必须体现出整体性、准确性、速度和劲力，直到你面对所有对手都能够灵活应对并能从任何一个角度、时机和距离发动拳打和脚踢。你应该牢记效率。

拳脚技术虽然在早期的阶段扮演着重要的角色，但是这些技术不应太机械，太复杂或有太多限制。如果我们盲目地专注于拳脚技巧，最终我们会被它们所束缚......武艺实际上就是自我的表达。方法越复杂，越受限制，一个人原始意义上的自由表达的机会也就会越少。

学习游泳的最佳方法就是真的跳进水里去游；学习截拳道的最佳方法就是去实战。只有在自由实战中你才能学会多变的节奏、正确的时机，以及准确判断距离。

除非世上有着和我们构造不同的人，否则不可能有不同的格斗派别。为什么？因为我们都只有两只手、两只脚。最重要的问题是：我们怎样才能发挥他们最大的潜能？这就需要我们研究自己，研究自身武器发挥潜能的方法......最重要的事情，就是如何在学习使用自身武器的过程中了解自己。最大的困难在于环境会影响你的行为。

掌握截拳道并不意味着增加更多东西，而是砍掉非本质的东西。截拳道的学习是一种不断精简的过程。

截拳道的妙技就在于单纯、精简，即如何表现自我——浑然的自我。抛弃执著、偏见、束缚，迈向自由之境。

我认为在现实中，武术的最高境界一定是没有绝对形式的。

自我的表达无法通过形式化的练习来完成。但形式的练习都是表达的一部份。

无形之形并非意味着“没有任何形式”。无形之形是由有形进化至更高深更完美的自我表达的境界。我们应该考虑到‘没有方法’与‘无法’之间的微妙区别，前者代表无知，后者则意味着超越。

衡量截拳道一切实践的唯一标准——截拳道三要素：精简、直接、非传统性

精简——日日精简，而不是日日增加

直接——如回声般反应，如影随形般适应

非传统——超越形式束缚，保持整体的流动性

学习截拳道并不是要将其他武技混杂在一起，也不是不断的累积技巧，正如小龙在书中所提示的那样，截拳道重质不重量，学会高效地运用截拳道中那些看起来简单的核心技术，结合自身的实际情况，持续使它日臻完美，并通过实战积累致用经验，精简同时擅长，我想这才是截拳道训练中的核心关键。

截拳道修行必经哪三个阶段？

“李小龙认为在学习一门武术时，一个人要经过三个发展阶段，‘振藩国术馆’的课程就包括了这三个阶段”——丹·伊鲁山度

初始阶段（部分性

这是最初的阶段，即个人对格斗艺术毫无所知的阶段。在格斗中，他只是简单地本能阻止进攻和反击，根本不去想什么是正确的，什么是错误的。当然，他所采用的方法并不可能是所谓的科学方法，然而却是真正他自己的方法，他的攻击和防卫方法是自然流畅的。

复杂精练化阶段（流动性）

这是一个人开始格斗训练的阶段。用不同的方法教他阻止进攻和进行攻击，以及各种踢腿方法、站立方法、呼吸方法、思想方法——毫无疑问，他已获得了有关格斗的科学知识和技术，但遗憾的是，他最初的自我自在和自由感已经消失，他的行动不再随意于自己，他的思想会集中在对不同动作的计算分析和理性思考上。在这个过程中，有些人可能会陷入枝叶追求的误区，他可能在这方面形成了认知束缚，执着于、局限于有限的技术动作，而将自己排除在无限变化的现实之外。

返朴归真的阶段 （空）

经过多年的、长期系统的严格训练和实践体验之后，他意识到功夫不是什么特殊的东西，也不是必须僵化的、固定执行的思想和行为。他开始认识到格斗中自己与对手的关系一如流水渗透般——只要对手有任何细微的破绽，立刻就会渗透攻入。这并不是尽力去做而是无意识的，就象水在流动中遇缝即进一样。在这个阶段，他所有的经典的或传统的技术以及基本拳式将减至最少，他能超越胜负，他能自由发挥而不受限制。

截拳道简单说就是如何使动作精简直接。如何表达真正的自我。

截拳道是一门返璞归真、以简驭繁的功夫体系，学生们将会对自己能够修炼这门独到的功夫体系而倍感自豪。

截拳道不单纯是技巧的锻炼，更重要的是它对自我心灵的探究与修炼。截拳道是朝向自我发展的武道。

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