运动食补无助骨松七成民众观念错误

运动食补无助骨松七成民众观念错误

更新日期:2010/10/2917:05

一项专门针对五都民众骨松的调查发现，髋骨骨折患者相当严重，也意味着将来五都须负责照顾五成以上民众的骨折发生问题，但是五都骨松认知调查发现，民众以为运动跟食补可以治骨松，保骨观念大有问题，显示这七成民众若有骨松，可能错失治疗实机，成为骨折高危险群。（陈奕华报导）

保骨本防骨松，民众知多少？一项新五都骨松认知PK战，成绩却不太好看，访问一千五百位中老年族群，不到三成的人会定期测骨密度，六成六受访者以为运动可以治骨松、另外有七成六的人错用关节保健食品，只有两成骨松患者会用药。

临床上因为轻忽骨松而骨折的案例不少，一名经营小吃摊的61岁李阿妈，经常要扛15公斤的红茶桶重物，面对背痛，不以为意，经常吃小鱼干煮粥或是一片吉士，来补钙顾骨本，不料去年发现身高变矮三公分，检查发现是严重骨松导致脊椎塌陷，差一点就面临骨折危机。

中华民国骨质疏松学会理事长陈荣福说：「大家老化变矮都认为是自然，平均终其一生会减少三到七公分，其实有些身高减少是脊椎高度减少，所以如果有些年老变矮，就要小心是骨质疏松症状，你要是身高减少，年老时比起年轻比较有减少，你就要查看腰椎有无出问题，腰椎高度有无扁下去。」

理事长解释，适度运动可提升平衡感与肌力，预防跌倒发生骨折，但是对骨密提升有限，至于食补，除了钙之外，还要摄取猛、铁、维生素D等多元化营养，但是随着年纪渐长，吸收率会越来越不好，呼吁一定要定期检测骨质，若是骨密度小于负一、身高缩水三公分就要注意，最好不要跳跃、负重超过三公斤，如果已经发生严重骨松或者骨折，光是食补跟运动是不够的，搭配实证医学抗骨松药物才是正本。

评论

西医学从来不去证实中药有用，因为会影响到他们的利益，末段所说的搭配实证医学抗骨松药物，而这种药物的副作用就是会让牙齿上额骨溶化，所以老年人如果已经骨松了，再吃这种药后，以后连装假牙都有问题。

汉唐中医倪海厦谨记于2010年10月30日

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