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咖啡上瘾上班族假日头昏昏

倪海厦 2023-11-12 16:55:05

咖啡上瘾上班族假日头昏昏

更新日期:2009/02/0704:09

记者林相美/台北报导http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090207/78/1e2bz.html

一名30岁女性每天上班习惯喝两杯咖啡,只要假日没喝就会头晕、头胀痛、提不起劲,但只要一喝咖啡,头痛就缓解。医师提醒爱喝咖啡、浓茶的民众,每天消耗咖啡因的量超过200毫克、连续饮用两个星期以上,一旦停止或减少,24小时内即会出现咖啡因戒断症候群。(咖啡与茶都含有咖啡因,但是二者截然不同,因为咖啡是酸性,茶是碱性,酸性饮食伤身,碱性饮食强身。)

台北书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓指出,咖啡因戒断症候群是双侧或搏动性头痛,部份伴随嗜睡、疲劳、心情沮丧、缺乏动力、无法专注工作,或是肌肉酸痛及无力感,严重程度和咖啡因剂量成正比,通常摄取100毫克的咖啡因,一小时内症状即可缓解。(民众如果喝茶喝上瘾,不需要戒,因为是好习惯,如果要戒喝茶,绝对不会出现像戒喝咖啡般的症状出现。)

约50%的人每天规则使用咖啡后停用的24小时内会发生头痛,咖啡最常引起,其余含有咖啡因的饮料或食物也有可能,例如茶、巧克力、可乐。(居然把对人体最好的茶跟对人体最坏的咖啡、巧克力、可乐,放在一起做比较,真是比喻不当。就好像是鸡跟鸭放在一起做比较。)

黄婷毓就曾遇到另一名50岁妇人,每天习惯喝5杯浓茶提神,最近周末早上起床时头部剧痛,原以为是睡太久,后来即使睡眠正常也依然头痛,影响日常生活。(我保证这名妇女绝对没有癌症,因为她嗜喝浓茶,这是良好的习惯,不需要戒除。)

治疗时必须逐步减少咖啡因摄取,或选择低咖啡因的替代品,补充大量水分;发作时,小睡片刻或利用薄荷油按摩头部,缓解疼痛。

她也建议,多数民众每天摄取咖啡因200毫克(2杯中杯拿铁咖啡)对健康没有大碍,但对咖啡因敏感的民众,每天喝的饮料总咖啡因不要超过100毫克。(此人不知道咖啡不好并不是因为里面含有咖啡因,而是因为咖啡是强酸性饮料,所以对人体不好,因此民众最好是不要再喝咖啡了。)

评论

大家应该要拒绝喝咖啡可乐,拒绝再吃巧克力,这类强酸性饮料与零食,就是造成胃癌与胰脏癌的真正原因所在,如果你爱喝咖啡,加上你每天都吃各种的维他命,得到胃癌与胰脏癌的机率就更高,酒也是属于酸性的饮料,因此喝酒也不好。

希望民众多多喝茶,台湾很幸运的有产很好的茶,也拜这些茶之赐,否则将有更多的人会得到癌症,现代的台湾人喜欢追求时尚,于是喝杯咖啡变成是时尚的代表,这种想法已经错误,希望大家都能改喝茶,保持人体内是处于碱性的状态,这样自然就健康了。

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