5大类抗癌食物

5大类抗癌食物

【中时电子报】

叶道弘那些食物中含有抗癌成分呢？专家指出下列五种：

1.谷类未经任何加工所制成的粮食，如糙米、黑面包等。

2.新鲜的蔬菜和水果，特别是大量的胡萝卜素、维他命C和维他命E的蔬果。

3.复杂的糖类，包括各种谷物、果实、水果和蔬菜。

4.低脂肪食物，包括低脂和脱脂牛乳、奶酪、酸奶等的奶制品，去皮鸡肉，鱼、和贝壳类海鲜。

5.高纤维食物，包括由大麦、燕麦、小米加工的粗粮，以及高纤维的蔬菜和豆类。

评论

这是最正确的研究结果,但是我须要更正其中第四点里的乳制品,这里说低脂肪食物，包括低脂和脱脂牛乳、奶酪、酸奶等

的奶制品,是不对的,应该改为豆类制品如豆浆,豆腐等,乳制品只有居住在高原的人可以吃,因为那里气候严寒,空气稀薄,

非靠乳制品,否则无法生存,我们住在平地,出入有车,坐再办公室里,如果吃这些乳制品则太过,会喂食癌症与病毒的.

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