经络养生的技巧有哪些

我们的生活中条件在不断的变好了，越来越多的朋友们对于保健和养生更加的关注了，当然了，适当的养生工作对于我们人体的好处也是非常的多的，经络养生也是许多朋友们比较重视的，下面我们来看看经络养生的技巧吧。

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，适当的按揉耳部的一些部位，不仅可以疏通我们人体的经络，还能够起到很不错的健肾功效哦。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，在生活中经常对这些穴位做一些针灸，按摩等保健工作，可以帮助我们促进头部的血液循环，疏通脑部的经络哦。

3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，并且可以使我们身体各各部位充分的伸展，不仅可以抗疲劳，还能够促进血液的循环，对于我们人体的好处也是非常多的哦。

上面我们了许多的经络养生的技巧了，我们可以知道了，经络养生的技巧也是非常多的哦， 所以我们可以将上面的这些经络养生小技巧记住哦，在生活中经常通过这些经络养生技巧来做一些保健工作是非常不错的选择哦。

经络不通中医有妙法，送你6个好方法，疏通经络给你好身体

在生活中很多人都会想要追求良好的 养生 效果，其中也就需要了解中医 养生 的方法，因为中医可以根治各种疾病，并且针对身体出现的问题进行调理，非常适合 养生 。而想要 养生 ，首先也要解决经络不通的问题，这种问题在生活中很常见，并且对身体的危害巨大。

1、提升体感温度

如果提升自己的温度，一般也就能起到疏通经络的效果，尤其是在寒冷的季节，比如秋季以及冬季，就可以适当的进行保暖来提升体温。体温得到提升之后，就能够起到一定的促进作用，一般经络也就能够恢复通畅，如果是疾病引发的，则需要通过其他的方法来进行调节。

2、按揉耳轮部位

中医认为全身的精气有着各个脏器来收集，并且交由肾脏来保存，所以这种时候针对与肾脏有关连的耳部进行按摩，就能够起到很好的效果。按摩耳轮部位可以帮助肾脏功能变得强健，并且还可以适当地打通身体的穴位和经络。

3、梳头

梳头主要也就是针对脑部的经络进行疏通的一种方式。因为在梳头的时候会直接刺激到头皮，而头部的穴位是比较浅的，通过梳头就能够进行有效的刺激，最好也就是从前往后梳，这样能够顺应着经络循行来对局部进行刺激。

4、调整呼吸

调整呼吸同样也是疏通经络的一种方式，因为中医的理念之中呼吸也是有一定方法的，需要正确的调整自己的呼吸，通过相应的呼吸方法，自己的循环也就能够有一定的改善。不过这种调整方法需要长期坚持，这样才能起到更好的效果。

5、进行穴位按摩

有一些特定的穴位，能够针对全身以及局部经络进行调节，最常见的也就是足三里血海以及三阴交等穴位。因为这些穴位的位置特殊，可以起到强身健体以及补血行气的效果。

6、按摩经络

直接按摩经络也是能够很好的促进经络疏通的，因为每一条经络都有相应的用途，在全身出现不适症状的时候就可以逐一进行按摩，帮助经络疏通，这样也就可以更好的保持身体机能。

疏通经络是中医 养生 中必不可少的一点，因为经络联通着各个脏腑，想要长期保持身体功能也就要保证经络的通畅和运行。

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黄庭内经十二经络养生法，简单实用的锻炼方法

十二经络 养生 法可以说是现在一种比较流行的锻炼方法，这种锻炼方法不仅受到许多 养生 者的青睐，许多年轻人也喜欢用这样的方法来消除一天的疲劳，那么，这种锻炼方法应该怎么做呢？

一般来说十二经络 养生 法是特别简单而且方便的，最常见的一种经络 养生 方法就是通过拍打和按摩等方式来达到疏通经络的目的，也就是说可以拍打一些常见的穴位来达到使经络畅通的目的，这种方法是特别简单的，不需要任何的工具，也不需要任何的仪器，比如说，如果想要减轻肺火的话，可以在日常生活中多拍打一下肘窝。

这种 养生 方法虽然说没有副作用但是也不要天天做，因为如果天天做的话，不仅浪费时间和精力，而且可能会收到适得其反的效果，如果经过堵塞的特别严重的话，那么多久做一次按摩可以视情况而定，最好是不要超过两天一次。

做十二经络 养生 法时最好是不要在自己处于一个饥饿状态时去做，因为如果在自己处于饥饿的状态下去做十二经络 养生 法的话很有可能会给身体带来不良的影响，这种情况是非常常见的，有些人以为十二经络 养生 方法做的越多越好，但是事实上并不是这样的。

一般来说十二经络 养生 方法，最好是可以选在早上或者是晚上做，因为这个时候做十二经络 养生 方法，可以在很大程度上消除人体的疲劳和让人体在一天中处于一个神清气爽的状态中，想要通过12经络 养生 方法不仅在日常生活中要经常做，而且还要配合规律的饮食以及良好的生活习惯，生活上一定要注意，不要让自己过度劳累，尽量在11点钟前就进入到睡眠状态。饮食上的话最好是不要吃一些辛辣油腻的食物，摄入的食物应该以营养丰富为主而不是以味道为主，除此之外还要注意千万不要熬夜。

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