产妇睡席梦思舒适健康(产后睡硬板床还是软床)

产妇睡席梦思舒适健康

身边误区：

许多产妇都喜欢睡席梦思床，认为席梦思床舒服。但事实上，产妇睡席梦思床并不利于健康。

专家分析：

女性在妊娠期和分娩时，身体会分泌一种激素，使生殖道的韧带和关节松弛，有利于产道的充分扩张，从而有助于胎儿娩出。分娩后，骨盆尚未恢复，缺乏稳固性。如果产妇此时睡太软的席梦思床，左右活动都会受到阻力，不利于产妇翻身坐起。如果想翻身或坐起来，就必须格外用力，很容易造成骨盆损伤。

专家支招：

产后最好睡硬板床，如果没有硬板床，也应选择较硬的弹簧床，而不要睡席梦思软床。

专家解难：

问：产妇是不是不能刷牙？

答：其实，产妇要比一般人更注意口腔卫生。因为产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也会增多，而口腔感染是产褥感染的来源之一，因此，产妇在月子期间更应该坚持每天刷牙。如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更有利。

产后睡硬板床还是软床

专家告诉我们，不需要特别准备什么软的床，也不需要特别硬的床。

很多人都坚信硬一些的床能够维持脊椎的平衡状态，有利于身材的塑造等等，这正是很多产妇所想要的，可是，但凡睡过硬床的人都有一种感受，就是在上面感觉并不舒服，很多时候睡过硬床，是越睡越累，即便正常人都有此感受，那么对于产妇来讲，更是不可取了，所以关于产妇的床，不要过多的听从各种广告语的宣传，一定要软硬适中，保证个人的睡眠舒适度才是最重要的!

产后休息:

1、产后，特别是产后初期，卧床休息是非常重要的，每天至少8~10小时充足睡眠，对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

2、产后应尽早下床做一些轻微的活动，即使在床上休息时，也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动，这些对身体的恢复非常有好处。(下页:产后1天、1周、半个月分别怎么运动)

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