小满吃什么水果,8种时令水果很养生(小满吃什么蔬菜水果)

小满吃什么水果,8种时令水果很养生

小满来临，炎热的夏季已经到了。天气渐热，防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑，还能抵抗紫外线，对皮肤还有美容功效。那么小满节气吃什么水果呢？八种水果让的小满过得更滋润！

1.杨梅

炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。

2.西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。精彩阅读：小满节气为什么要吃苦菜 9种苦味菜夏季最适合

李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4.柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

5.橙子

橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

6.猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

7.樱桃

枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻。

8.枇杷

“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

小满吃什么蔬菜水果

小满吃的蔬菜有枸杞苗、苦瓜、野蒜等，水果有西瓜、樱桃等。“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”小满时节，饮食以清淡为宜，而过去这个时候，正是各类野菜上市的时候，包括苦菜在内的野菜。因此，这天民间有着小满吃野菜、苦菜，清热解毒的习俗。而宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，就馒头、米饭，使人食欲大增。
自古传说小满是蚕神的生日，因为南方养蚕较多，小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间节点，因而对“祭蚕神”也相对更重视一些。这时人们会以米粉或面粉为原料，制成形似蚕茧的麦糕麦饼一起享用，期盼蚕茧能够丰收。

小满节气吃什么水果 小满民俗水果有哪些？它们才是当之无愧的C位!

小满吃枇杷的作用 ?小满枇杷半坡黄?，所以小满节气也是枇杷大量上市的时候，因为枇杷属于时令性比较强的水果，所以它的上市时间并不长，一般也就一个月左右，所以如果想吃枇杷，一定要抓住时间。

枇杷如果未完全成熟的话，吃起来是比较酸涩的，味道也不太好，而小满前后的枇杷已经完全成熟，味道最好，营养价值也最高，所以是不能错过的一种水果。

小满吃荔枝的作用 荔枝属于热带水果，所以多在南方盛产，它有?嚼疑天上味，嗅异世间香?的赞誉，所以也被成为?果中之王?。

荔枝味甘性温，有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，对于虚寒胃痛等症有很好的缓解作用。

荔枝一般也是在小满节气前后大量上市，在其它时间是比较昂贵的一种水果，所以想品尝荔枝的美味，就一定不要错过这段时间。

小满吃樱桃的作用 樱桃中含有多种维生素和营养物质元素，而且樱桃中含有的铁元素是水果之冠，所以樱桃也是补血养血的最佳水果之一，对于贫血等症状有很好的预防和治疗作用。

而且樱桃还有补肝益肾、健脾和胃、护肤美颜，是不可多得的滋补养颜型水果，而樱桃多在小满前后大量上市，喜欢吃樱桃的不要错过哦。

小满吃杨梅的作用 小满节气已经是夏季的第二个节气了，此时气温较高，所以人们的胃口也会较差，有时候会出现不思饮食的现象，而杨梅中含有多种有机酸，可以帮助提高人的食欲，同时还有促进身体的肠胃消化和吸收。

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